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하루에 운동 얼만큼해야할까요

2023.09.08 12:27
조회 42스크랩 0

원래 예전에 일하기전에는

시간이 많아서 두세시간은 기본 많이하는날은 5시간도 햇는데요

일하고나니 시간적 여유가없어서그런지

하루하루 힘겹게 운동하고있어요

하루에 운동을 얼마나 해야할까요ㅠ?
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댓글16
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    1만 보 하는데요
의사분이 8천 ~1.2만보를 권하네요
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    일을 하면 아무래도 시간내기가 힘들죠..
직장 다닐때 저는 새벽에 헬스를 다녔어요..샤워도 해야해서 편하더라구요
주말엔 요가나 필라테스 따로 하고요
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    그쵸 근무시간이 길다보니 ㅜㅜ
헐 새벽에 헬스대뱍인데요? 안힘드시나요??
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    운동 많이 하면 좋지요
꾸준히 할수있도록 응원합니다 
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    운동 많이할수록 좋은가용
식단도 지켜야겠어요 ㅎ
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    1시간 2시간이면 적당하지 않을까요?
운동도 중독되더라구요
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    그쳐 너무 많이해두 안좋대요
적당히 열심히 해야겠어요 
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    저는 운동을 싫어해서 
하루에 한시간만해도 충분해요ㅠㅠ
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    저도 운동을 사실 좋아하지는 않아요..
근데 다이어트땜에 하고잇어요 
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    저도 많이 하는 편인데.. 한때 아파서 운동 못할때 너무 힘들었어요
지금도 나중에 아파서 못할때 생각해서 더 늘이지는 않아요
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    너무 무리해서 하는것두 안좋아요
오늘두열심히 운동하세요
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    저는 일할때는 기본적으로 만보걷고, 퇴근하고 팔운동하고 있어요
그리고 쉬는날은 기본적으로 만오천보젇오 걷고, 계단오르기하고, 저녁에 팔운동등을 하고있네요
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    팔운동은 어떤걸 하시나요?
와 진짜 오랫동안 걸으시네요
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    공원에 가면 팔운동하는 기구가 있어서 하고 있어요
그리고 철봉매달리기도 좋은 것 같아요
  • 우아..전 살면서 운동1시간 이상해본적이 없는데;;;반성합니다;;;전 하루 30~40분정도 해요ㅜ
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    ㅎㅎ저도 원래는 짧게했었어요
다이어트깨문에 길게합니다 

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