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계단오르기
2023.09.14 15:32
조회 20스크랩 0

이계단 저계단 오르기하는데

너무너무 힘드네요

다들 대단하세요

무릎이 아픈데 계단오르기 해도

될까요?

계단오르기
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댓글12
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       응원합니다~
계단 오르기... 
  • 무릎이 아프시면 안하시는게 좋아요 ㅠ
관절 무리가시면 하지 마세요
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    계단 오르기 정말 대단하신거 같아요 
저는 조금만 올라도 힘들던데ㅜㅜ
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    저도 조금씩 하고 있어요
무릎이 아파서마니는 못해요
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    오를때 엉덩이에 힘을 주고 올라가야 무릎에 무리가 덜 간대요
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    아~오를때 엉덩이 힘 꼭 줄께요
감사합니다
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    저도 한쪽 무릎이 아픈데
무리 하지않는선에서만 하면 괜찮지 않을까요
내려올땐 꼭 엘베타고요
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    저도 내리막은 무조건 엘베입니다
무릎도 아프고 이제 슬프네요 ㅎ
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    에고.. 채람님 무릎이 아프군요. 병원은 가보셨나요?
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    근육이 없어서 그렇다네요^^
근육을 키워야겠읍니다
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    계단오르기 많이 힘들더라구요ㅠ
사전에 스트레칭 해보세요
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    계단오르기전에 스트레칭 해야겠어요
감사합니다

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