*아침 식사로 먹으면 안좋은 음식 3가지!

하루를 시작하는 

아침 식사 참 중요하지요.

아침 식사로 가급적 피해야 하는 

음식 3가지를 알아봐요.

 

✔️첫번째 : 떡 입니다. 

떡과 같은 정제된 탄수화물은 혈당을 

급격히 올려 당뇨를 유발합니다. 

특히 아침 공복에 먹으면 공복 혈당이 

급격히 증가해 당뇨가 있는 

분들한테는 위험합니다. 

 

✔️두번째 : 튀김 입니다. 

트랜스 지방이 많이 함유된 튀김을 

아침에 먹으면 혈액 공급을 방해해 

뇌졸증과 치매를 유발하니 아침식사로는 

피하시길 바랍니다. 

 

✔️세번째 : 우유 입니다. 

아침 공복상태에서 유제품을 마시면 

소화에 부담을 줍니다. 

특히 유당불내성이나 유당부족 증후군을 

앓고 있는 분들은 유제품을 소화하기

어려워 소화불량과 설사를 유발합니다. 

 

출처:@건강이 전부다.

 

*다행히도 저는 떡을 안좋아 하네요. 

그런데 떡집에서 아르바이트 했었어요 ㅎㅎㅎ 

점심때 떡을 먹어도 된다고했는데 저는 

한번도 먹은적이 없었어요. 

그리고 우유가 몸에 맞지 않은지 소화가 

잘 안되고 속이 더부룩해지네요. 

라떼도 우유대신 두유로 바꿔달라고 

하네요.ㅠㅠ