계단오르기로 근육강화를 해 보네요

다리근육을 지속적으로 도와주려면 계단 오르기를 해야하나다고 하네요

열심히 계단 오르기를 해보고 있어요

계단오르기로 근육강화를 해 보네요

계단오르기로 근육강화를 해 보네요

댓글2
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    계단오르기 유산소 운동 및 무산소 운동의 효과를 모두 얻을수 있는 운동이네요.
    다리 근육이 강화되어 무리하지 않고 계단오르기를 하게되네요.
    편안한 밤 되세요.
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    작성자
    감사합니다.
    계단 오르기를 할 때는 늘 조심조심 하면서 오르고 있답니다. 
    특히 오늘은 산행에서도 계단오르기를 했었지요

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