운동을 시작하고 유지하는 데 강력한 동기 부여가 될 수 있는 명언들

쌀쌀한 아침기온과 큰 기온차로 요즘 부쩍

독감 환자가 많이 늘었다고 합니다.

작년에 비해 12배가 더 늘어난 수치라는 뉴스를 접하고 걱정이 더 앞서기도 합니다.

다음주에는 영하로 떨어지고 비, 눈 소식이 있다고 하니, 우리 모두 건강에 더 신경써야 할듯 합니다. 

건강을 지키기 위해서,

이제부터 더 열심히 운동해야겠다고 

다짐하는 저에게 꼭 필요한 운동 명언을

골라 보았습니다.

 

1.

잘 만들어진 몸은 

지위의 상징이야.

돈으로 살 수 없으니까.

ㅡ 아놀드 슈워제네거 ㅡ

배우이자, 전 캘리포니아 주지사이자 우리에게도 너무 잘 알려진 아놀드 슈워네제거의 명언입니다.

몸을 만드는 것이 꾸준한 노력, 절제력,자존감의 선물이며, 부귀영화만으로 얻을 수 없는 진정한 가치임을 강조하는  동기부여가 됩니다.

 

2.

어떤 남자도 신체 훈련에 대해 아마추어일 권리는 없다. 자신의 몸이 만들어낼수 있는 아름다움과 힘을 보지 못하고 늙는 것은 부끄러운 일이다.

ㅡ 소크라테스 ㅡ

고대 그리스 철학자가 2,400년 전부터 육체 단련의 중요성을 강조했습니다.

몸의 잠재력을 깨닫지 못하고 사는 것은 불행한 삶입니다.

 

3.

운동은 당신이 먹은 것에 대한 처벌이 아니라, 당신의 몸이 할 수있는 갓을 축하하는 것이다.

ㅡ 미상 Fitness Mantra )

운동을 고통스러운 의무가 아닌, 내 몸의 능력에  대한 긍정적인  감사와 기쁨으로 바라보게 합니다.

 

4.

우리는 지금의 모습으로 우리가 원하는 모습이 될 수 없다.

ㅡ 오프라 윈프리 ㅡ

변화를 원한다면 안주하는 습관을 버려야 한다는 메시지입니다.

불편함과 변화를 수용할 때 성장이 시작됩니다.

 

5.

가장 힘든 부분은 시작하기로 결정하는 것이다. 나머지는 단지 끈기이다.

ㅡ 아멜리아 에어하트 ㅡ

최초의 여성 비행사인 그녀는 목표 달성의 90%는 첫 발걸음에서 결정된다고 말합니다.

일단 시작하면 끈기가 뒤따라오게 됩니다.

 

6.

피곤할 때 멈추지 마라.

끝냈을때 멈춰라.

ㅡ 미상 (운동 구호) ㅡ

단순히 힘들다고 포기하지 말고, 목표한 세트 수나 거리를 완수하는 것이 진정한 성취라는 점을 상기시켜 주는 좋은 구호입니다.

 

7.

나는 땀을 흘릴때마다 내 몸의 한계를 밀어붙이고 있음을 느낀다.

ㅡ 마이클 조던 ㅡ

땀을 고통이 아닌 노력의 결과이자, 자신이 성장하고 있다는 확실한 신호로 인식하는 프로의 자세를 잘 보여 줍니다.

 

8.

규율은 목표와 성취 사이의 다리이다.

ㅡ 짐 론 ㅡ

기업가이자 동기부여 연설가인 그는 꿈과 현실 사이를 이어주는 것은 일관성 있는 행동 규율 뿐이라고 말하며 매일의 작은 실천이 큰 목표를 이룸을 알려줍니다.

 

9.

다른 사람에게 나의 생활 방식에 대해 설명하는 것을 그만두고, 나에게 맞는 대로 살아갈 때 삶이 훨씬 편해 진다.

ㅡ 미상 Fitness Community ㅡ

남의 시선에 얽매이지 않고, 자신만의 속도와 방식으로 건강한 삶을 개척하는 것이 중요합니다.

 

10.

당신이 아무리 천천히 걷고 있다고해도, 소파에 엉덩이를 붙이고 있는 사람들보다는 낫다!.

ㅡ 미상 (유머 명언) ㅡ

완벽하지 않아도 움직이는 것 자체가 중요합니다.

행동하지 않는 것보다는 작은 움직임이라도 그것이 훨씬 낫다라는 것을 일깨워 줍니다.

 

11.

과정에 사랑에 빠지면 결과는 따라 올거야.

ㅡ 미상 (헬스 철학) ㅡ

체중 감량, 근육 증가라는 결과에 집착하기 보다 운동 자체의 즐거움을 찾으면, 원하는 목표는 자연스럽게 따라온다는 의미입니다.

 

12.

운동은 최고의 약이다.

ㅡ 히포크라테스 ㅡ

고대 그리스 의사이자 의학의 아버지라 불리는 히포크라테스는 운동이 질병을 치료하고 예방하는 가장 강력하고 기본적인 수단임을 강조해주었습니다.

 

13.

작은 습관들이 쌓여 놀라운 결과를 만든다.

ㅡ 미상 (자기 계발 명언) ㅡ

운동도 거대한 한 번위 노력보다는 매일의 작은 루틴과 습관이 장기적으로 큰 효과를 가져옴을 말해 줍니다.

 

14.

내 머리는 복근을 쫒으라 말하지만,

내 마음은 도넛에 향한다.

ㅡ 미상 (유머 명언) ㅡ

너무 크게 와닿는 유머 명언입니다.

누구나 겪는 운동과 식단 사이의 현실적 갈등을 유머러스하게 표현하며 우리에게 공감을 얻게 합니다.

 

15.

나는 매일 연습하지 않으면 내가 뒤쳐진다는 것을 안다. 그리고 다른 사람들도 내가 뒤쳐진다는 것을 안다.

ㅡ 비너스 윌리암스 ㅡ

세계적인 테니스 선수도 매일의 노력 없이는 정상을 지킬 수 없다는 것을 잘 알고 있습니다.

꾸준한 실력의 기반입니다.

 

16.

강한 사람은 쉽게  부서지지 않는다.

강한 사람은 쉽게  부서지지 않기 때문에 강한 것이다.

ㅡ 미상 (자기 강화 명언)ㅡ

신체적 강인함은 역경에 맞서 쉽게  포기하지 않는 끈기를 키워준다는 점을 의미합니다.

 

 

17.

너 자신을 밀여붙여. 아무도 너를 대신해서 그걸 해주지 않을 거야.

ㅡ 미상 (동기 부여 명언) ㅡ

운동은  자기 주도적인 노력이 가장 중요합니다.

성장은 오직 스스로의 의지에 달려 있음을 강조합니다.

 

18.

나는 매일 내 안의 나약한 목소리를 죽인다.

ㅡ 미상 (운동 철학) ㅡ

운동을 통해 자기 의심과 게으름이라는 내면의 부정적인 요소를 극복하고 이겨내는 과정임을 이야기합니다.

 

19.

건강한 마음은 건강한 몸에서 나온다.

Mens sana in corpore sano

ㅡ 유베날리스 ㅡ

고대 로마 시인인 그는 신체적 건강이 정신적 안정과 명료함을 위한 필수 조건임을 강조했습니다.

 

20.

나는 포기하지 않는다.

포기하는 것은 항상 영구적인 실패로 이어진다.

ㅡ 코비 브라이언트 ㅡ

유명한 농구선수 코비는 일시적인 어려움 앞에서 좌절할지언정, 포기하는 것은 성장의 기회룰 영원히 잃는 것이라 말하였습니다.

 

 

 

이 명언들이 우리 모두에게

특히 저 자신이  운동을 하기로 마음 먹고 실천할때,

훌륭한 길잡이가 되어주기를 바랍니다!.

운동으로 건강 잘 유지해나가시길 응원합니다^^