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해피데이지 청소년상담사2급

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지금 상태는 “자존감이 낮다”기보다, 내 가치를 계속 성과로만 증명하려는 구조에 가까워요. 그래서 가만히 있으면 불안하고, 뭔가를 해도 만족이 안 되고, 항상 “나는 부족하다”로 결론이 나는 겁니다. 이 구조에서는 아무리 노력해도 자존감이 채워지지 않습니다. 기준이 계속 올라가기 때문이에요. 핵심은 하나입니다. 지금은 “더 잘해야 한다”가 아니라, 기준을

verastar 임상심리사(1급)

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지금 작성자님이 겪고 계신 상태는 단순히 '의지가 부족해서' 생기는 게으름이 아닙니다. 요가라는 유일한 즐거움의 통로가 코로나로 끊긴 이후, 마음의 에너지가 서서히 고갈되면서 일종의 '정서적 동면' 상태에 들어간 것이라 볼 수 있습니다. 사람을 만나는 게 귀찮으면서도 관계가 끊길까 봐 아찔함을 느끼고, 막상 약속이 잡히면 도망치고 싶은 그 이중적인 마음 또

해피데이지 청소년상담사2급

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지금 상태는 게을러서가 아니라 에너지가 떨어진 상태에서 생각까지 같이 내려간 상황에 가깝습니다. 그래서 아무것도 하기 싫어지고 → 안 하게 되고 → 그걸 보면서 자책하고 → 더 무기력해지는 흐름이 반복되는 거예요. 이건 의지로 밀어붙이면 더 악화됩니다. 그래서 방향을 바꿔야 합니다. 지금은 “의욕이 생기면 해야지”가 아니라 아주 작은 행동으로 먼저 움직이

해피데이지 청소년상담사2급

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지금 상태는 자존감이 “없어졌다”기보다, 내 안의 기준이 계속 ‘부족함’ 쪽으로 기울어진 상태에 가깝습니다. 그래서 뭘 해도 시작 전에 이미 스스로를 깎아내리고, 주변의 긍정적인 말도 안 들어오는 거예요. 이건 의지 문제가 아니라, 생각의 방향이 자동으로 그렇게 흘러가는 패턴입니다. 그래서 접근을 바꿔야 합니다. 자존감을 억지로 올리려고 하면 더 안 됩니