퇴사하면 무책임한 걸까요? 아님 참는 게 더 미련한 걸까요?

저도 그 마음, 정말 뼈저리게 알 것 같아요.
저는 퇴사 직전에 너무 지쳐서 병원까지 다녀야 했고, 
쉬는 날에도 몸살처럼 퍼져 있던 때가 있었거든요.
그땐 ‘버티는 게 맞나?’ 계속 물었는데…
결국엔 ‘내가 나를 계속 소모하는 선택은 멈춰야겠다’ 싶어서 퇴사했어요.

퇴사하고 나니까 처음엔 불안했지만, 한 달 지나니까 몸도 회복되고 생각도 정리돼고,
오히려 그 시간이 없었다면 지금처럼 다시 일할 수 있는 에너지가 생기진 않았을 거예요.
물론 퇴사가 정답은 아니지만,
스스로를 돌보는 선택이 ‘무책임’이 아니라는 걸 꼭 말씀드리고 싶었어요.
지금 정말 많이 고민되시겠지만,
나를 아끼는 쪽으로 결정하셨으면 좋겠어요 🙏
회사가 인생의 전부는 아니니까 조금이라도 나를 위하는 결정을 해보셨으면 해요.

mindmap

청소년상담사

답변수 1,121채택률 3%마음·정신건강, 스트레스·감정조절 전문

매일 출근에 대해 스트레스를 받다보니 업무중에도 실수하지 않으려고 긴장하고 눈치보는 상황에서 쉽게 진이빠지는 상황이 많이 힘들어보이고 마음이 안쓰럽습니다
쉬는날에도 회복되지않는다면 몸과 마음이 보내는 경고신호일수 있습니다
그러나 지금 퇴사를 결정하는것은 회복을 위한선택이 아니라 견뎌내다 회피하고 도망치는 것이 될수도 있습니다
제가 드리는 제안은
우선 휴가나 연차를 활용해서 쉼을 가져보길 권유합니다
그러고도 퇴사에 대한 욕구가 있다면 피해서 도망하는 퇴사가 아닌 더 나은 미래를 위한 준비된 선택이 되길 바랍니다
구체적으로 
몇개월이라도 재취업시 까지 유지할 생활비도 마련하고 자격이나 기술 등 재취업에 대한 준비사항도 고려해야 후회하지 않는 퇴사가 될것입니다

신비로운바람7198

저도 퇴사만 생각하면서 하루하루 버티고 있어요...

퇴사 타이밍은 진짜 정답이 없는 것 같아요… 저는 주변에 말 안 하고 조용히 준비했어요. 그러니까 덜 흔들리더라구요 퇴사 준비는 원래 조용히 하는거랬어요..

저는 퇴사했는데 후회보단 후련함이 더 컸어요! 고민 많으시겠지만 진짜 자기 상태를 잘 들여다보는 게 중요한 것 같아요

퇴사 마음을 먹는 순간부터
회사와 내가 정서적인 거리가 생기더라고요
기본 이상은 안 하게 되고요
그 다음 직장을 물색하면서 기회를 봐야죠

고생 넘 많으세요
모쪼록 자신에게 가장 좋은 선택이길 바라요 

무책임한 게 아니라 내 자신을 위한 선택이라고 생각 하네요

대안 없는 퇴사는 추천하고 싶진 않습니다
미래를 계획하고 행동에 옮기시길 바랍니다

찌니

상담교사

답변수 3,357채택률 3%

아침마다 몸이 천근만근 무겁고, 온종일 긴장 속에 계시다니 그동안 얼마나 홀로 애쓰셨을지 마음이 아릿합니다. ‘무책임한 게 아닐까’라는 걱정은 역설적으로 그만큼 질문자님이 책임감이 강한 분이라는 증거이기도 해요.
​하지만 지금 느끼시는 증상들은 마음이 보내는 간절한 구조 신호입니다. 쉬어도 회복되지 않는 피로와 번아웃은 단순히 '의지'의 문제가 아니라, 에너지가 바닥나 ‘나’를 지킬 최소한의 보호막조차 사라진 상태거든요.
​퇴사의 적기는 보통 두 가지 상황일 때라고들 합니다.
​첫째, 건강(수면, 소화, 심리적 공황)에 이상이 생겨 일상 유지가 힘들 때
​둘째, 현재의 고통이 미래의 성장보다 훨씬 커서 나를 갉아먹고만 있을 때
​지금은 ‘무엇이 더 나은 선택일까’를 계산하기보다, “내가 감당할 수 있는 한계치인가”를 먼저 살펴봐 주세요. 나를 잃으면서까지 지켜야 할 회사는 세상에 없습니다. 잠시 멈춘다고 해서 인생이 무책임해지는 건 아니니, 자신에게 조금만 더 너그러워지셨으면 좋겠어요.

퇴사 타이밍은 없어요
내가 없어도 굴러가더라구요
지금의 나의 상태가 가장 중요해요

저도 그 시기에 정말 많이 고민했어요. 매일 아침 ‘일어나기 싫다’는 생각으로 시작했는데, 막상 퇴사는 두려웠죠. 그래서 저는 ‘퇴사’ 자체보다, 내 몸이 보내는 신호에 집중하려고 했어요. 두통, 소화불량, 불면 같은 증상들이 계속되길래 결국 병원 갔고, 거기서 번아웃 진단 받았어요. 그때 깨달았어요. 버티는 게 미덕이 아니구나. 결국 저는 준비하면서 천천히 퇴사했고, 지금은 더 나은 곳에서 일하고 있어요. 완벽한 타이밍은 없지만, 스스로를 먼저 챙기는 게 가장 우선이란 걸 잊지 마세요. 힘내세요 정말 

난방고양이

매일 아침 출근을 전쟁터처럼 느끼며 버텨오신 마음이 얼마나 무겁고 지치셨을지 짐작되어 참 마음이 아픕니다. 😢 '무책임한 건 아닐까'라는 생각은 그만큼 작성자님이 맡은 바에 최선을 다해오셨다는 증거이니, 스스로를 너무 몰아세우지 마세요. 번아웃이 온 상태에서의 휴식은 사치가 아니라 앞으로를 위한 절실한 **'생존 전략'**입니다.

퇴사 타이밍을 결정하기 어렵다면, 우선 '일'과 '나'를 분리하는 **마음의 퇴사**부터 시작해 보세요. 회사 밖의 시간만큼은 업무 걱정을 완전히 차단하고, 내가 정말 좋아하는 작은 일들로 에너지를 조금씩 채워보는 거예요. ✨ 만약 충분한 휴식 뒤에도 출근 생각에 몸이 거부 반응을 일으킨다면, 그때는 **나를 지키기 위한 용기**를 내셔도 결코 늦지 않습니다.

후회는 어떤 선택을 하든 따라올 수 있지만, 무너진 건강과 마음을 회복하는 데는 더 큰 기회비용이 든다는 점을 꼭 기억해 주세요. 🌿 지금 가장 소중하게 돌봐야 할 대상은 회사가 아닌 바로 '작성자님 자신'이라는 사실을 잊지 마시길 진심으로 응원합니다! 🙏💕

저도 똑같이 매일 출근하면 그만둘까..조금만 더 버틸까..이런 고민 반복했어요 출근만 하면 몸도 무거워지고 괜히 아픈 것 같고..저만 이런거 아니잖아요ㅎㅎ 그래서 저는 버티되 준비를 하자 라는 마인드를 심었어요 주말마다 이직 준비하고 포폴 정리하고..
그렇게하니까 마음이 좀 덜 흔들리더라구요 퇴사라는 선택도 존중하지만 준비없는 퇴사는 더 힘들어질 수 있으니 여력이 된다면 계획 있는 퇴사를 준비해보는 것도 좋을 것 같아요