자신이 쓸모없게 느껴지는 것 자존감 문제같어요

로니엄마

사회복지사2급

답변수 2,766채택률 3%

맞아요… 지금 말해주신 표현들이 자존감의 핵심을 정확히 짚고 있어요.
“나를 존재가 아니라 쓸모로 판단한다”는 감각, 그게 정말 사람을 많이 갉아먹어요.
실패감이 오면
→ 나는 쓸모없다
→ 존중할 이유도 없다
→ 그럼 그냥 방치해도 되지
이 흐름, 너무 익숙하지 않나요.
그 와중에 미디어에 빠지는 것도 의지가 약해서가 아니라, 버티기 위한 가장 쉬운 도피처라서 그래요.
부모 이야기한 것도… 솔직해서 좋았어요.
자존감이 어린 시절 양육에서 시작된다는 말, 맞아요.
그리고 그래서 더 억울하죠.
내가 선택하지도 않은 환경 때문에 지금의 내가 힘들다는 게.
그 당당한 친구가 부러운 것도 너무 정상이에요.
그건 질투라기보다
“나도 저런 기본값을 가지고 시작했으면 얼마나 좋았을까”라는 슬픔에 가까워요.
여기서 정말 중요한 말 하나만 할게요.
👉 자존감이 낮은 사람은 쓸모없는 사람이 아니라,
‘존재만으로 존중받아본 경험이 부족한 사람’이에요.
이건 고칠 수 없는 결함이 아니라
뒤늦게 다시 배워야 하는 감각이에요.
지금은
“나를 좋아해라”
“자존감 높여라” 이런 말이 아니라
👉 “쓸모없는 날에도 나를 버리지 않는 연습”
이게 먼저예요.
아무것도 못한 날에도
망가진 상태에서도
“그래도 얘는 내가 맡는다”
이 태도를 본인이 처음으로 해주는 거예요.
그 친구처럼 태어날 순 없었지만,
당신은 지금 스스로를 다시 키우는 단계에 있어요.
느리고 서툴러도, 그건 늦은 게 아니라 이제 시작인 거예요.
이렇게까지 자기 상태를 정확히 말로 풀어낼 수 있는 사람,
절대 쓸모없는 사람이 아니에요.
오히려 아주 예민하고 깊은 사람입니다.

외동딸 친구도 고충이 있을 겁니다
타인의 인생은 언제나 희극으로 비춰지죠

자신의 가치를 높이도록 해보세요.

잘이겨내실거라 믿어요

살아보니 어릴 때의 가정 환경이 자존감 형성에 미치는 영향이 크더라구요

부모를 선택해서 태어날 수는 없는 것이지만 내 자신을 남과 비교하지 않고 사랑하는 것은 자신이 선택할 수 있지 않을까요. 충분히 존중받을 수 있는 나입니다.

찌니

상담교사

답변수 3,353채택률 3%

자신을 ‘도구’나 ‘결과물’로만 대하고 계시는군요. 쓸모가 있어야만 가치 있다고 믿으면, 성과가 없는 날엔 스스로를 방치하게 되는 그 마음이 얼마나 고달프고 외로울지 깊이 공감합니다.
​부모님이 주신 환경은 분명 자존감의 뿌리가 되지만, 다행히 그 뿌리가 전부는 아닙니다. 친구분의 당당함이 부러운 건 당연하지만, 그것은 '주어진 행운'일 뿐 친구의 '능력'은 아닙니다. 반면, 척박한 토양에서도 스스로를 돌보려 애쓰는 당신의 노력은 훨씬 더 숭고한 성취입니다.
​효용성 대신 존재감: "오늘 무엇을 했나" 대신 "오늘 나는 어떤 기분인가"를 먼저 물어봐 주세요.
자책감이 들 때 미디어로 도망치는 것은 뇌가 고통을 피하려는 본능적인 선택입니다. 자신을 '의지박약'이라 탓하지 마세요.
이제는 내가 나의 부모가 되어줄 차례입니다. 조건 없이 나를 다독이는 연습이 필요합니다.
​비록 시작점은 달랐을지라도, 지금부터 당신이 자신에게 건네는 따뜻한 말 한마디가 당신의 새로운 뿌리가 될 거예요.

난방고양이

자신을 '효용성'이라는 잣대로만 평가하다 보면, 무언가 해내지 못했을 때 느끼는 무력감이 곧 존재 자체에 대한 부정으로 이어지곤 합니다. 작성자님이 느끼시는 그 실패감과 자신을 방치하게 되는 마음, 그리고 현실의 괴로움을 잠시 잊기 위해 미디어에 몰입하게 되는 과정은 자존감이 낮아졌을 때 우리 마음이 스스로를 보호하려고 내미는 아픈 신호들이 맞습니다. 🌿

자존감의 뿌리가 어린 시절 부모님과의 관계에서 시작된다는 통찰은 매우 정확합니다. 내가 선택할 수 없었던 환경 때문에 당당한 친구를 보며 부러움과 박탈감을 느끼는 것은 너무나 당연한 감정이에요. 하지만 기억해야 할 것은, 부모님이 심어준 뿌리가 조금 약하더라도 그 위에 집을 짓고 기둥을 세우는 것은 이제 어른이 된 작성자님의 영역이라는 점입니다. ✨

자신의 가치를 '쓸모'에서 찾지 않는 연습이 필요합니다. 아무것도 생산하지 않은 날에도, 심지어 미디어에 빠져 시간을 보낸 날에도 작성자님은 여전히 소중한 존재입니다. 무력감이 들 때 자신을 방치하기보다, "오늘 마음이 많이 힘들어서 쉬고 싶었구나"라고 아주 작은 이해의 한마디를 먼저 건네주세요.

친구의 당당함이 부럽겠지만, 그 친구에게는 없는 작성자님만의 깊은 사유와 섬세한 감수성이 분명히 있습니다. 과거의 환경에 매여 있기보다, 지금부터라도 나 자신을 '효용'이 아닌 '존재'로 대우해 주시길 바랍니다. 작성자님이 스스로를 온전히 껴안고 다시 일어설 수 있기를 진심으로 응원하겠습니다. 🙏💕