친정어머니

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청소년상담사

답변수 1,120채택률 3%마음·정신건강, 스트레스·감정조절 전문

91세 어머님을 거의 혼자서 돌보고 계시다니, 그 부담과 고립감이 얼마나 클지 느껴집니다. 하루 종일 옆을 지키며 생활하는데도 어머님은 씻기나 식사를 거부하시고, 반복 설명에도 오해와 서운함으로 받아들이신다면 누구라도 지칠 수 있습니다. 문을 박차고 나오고 싶을 만큼 화가 나는 건 이상한 반응이 아닙니다. 이미 많이 소진되신 상태로 보입니다.
지금 가장 큰 문제는 돌봄이 1인에게 집중되어 있다는 점입니다.
요양보호사를 거부하신다고 해서 완전히 배제할 필요는 없습니다.
처음엔 “도와주는 분”이 아니라 “말벗” “반찬 도와주는 분” 등 역할을 바꿔 접근하는 방법도 있습니다.
지금 상태는 보호자 번아웃에 가깝습니다.
외출도 못 하고, 하루 종일 둘이서만 지내면 감정이 증폭될 수밖에 없습니다.
인지능력이 현저히 떨어지신 어머님은 지속돌봄이 필요한데  어머님을 위해서라도 보호자의 숨 쉴 공간이 필요합니다.

지금 해볼수있는 방법은
1.설득보다 방식 전환
“왜 안 하세요?” “해야죠” 식의 접근은 갈등만 키울 수 있습니다.
대신 선택권을 주는 방식이 도움이 됩니다.
“지금 세수하실래요, 10분 뒤에 하실래요?”
“이 옷이 좋으세요, 이 옷이 좋으세요?”
통제당한다는 느낌을 줄이면 저항이 줄어들 수 있습니다.
2.자존감 건드리지 않기
어르신들은 “내가 쓸모없어졌다”는 감각에 예민합니다.
씻기 거부가 사실은 자존심 문제일 수도 있습니다.
“엄마 깨끗해야지” 대신
“엄마 피부가 예민하셔서 제가 도와드리려고요”처럼 표현을 바꿔보세요.
3.지금 가장 먼저 필요한 건
질문자의 부담을 나누는 방법입니다
지금처럼 혼자 감당하시면 감정 폭발은 계속 반복됩니다.
질문자님도 보호가 필요한 사람입니다
같이 살면서 짜증내게 되는것이 더 슬픈일입니다
한계에 도닳하기전에 다양한 돌봄기관이나 돌봄자원의 도움을 요청하시기바랍니다 
막막하고 답답하실 질문자님께 작은도움과 격려가 되었기를 바랍니다
힘내세요 찾으면 방법은 있습니다

나의 부모이기에 소중히 대해야 한다 생각하면서도 너무 오래 봐오다보니 그러기가 쉽지 않네요 ㅠㅠ

찌니

상담교사

답변수 3,354채택률 3%

어머님의 변화와 반복되는 실랑이 때문에 마음이 얼마나 타들어 가실지 감히 짐작조차 어렵습니다. 91세라는 연세와 증상을 보니, 단순한 고집이 아니라 인지 기능 저하(치매 등)로 인한 증상일 가능성이 매우 높습니다.
​효심으로 곁을 지키고 계시지만, 지금 상황은 혼자 감당할 수 있는 단계를 넘어선 '간병 번아웃' 상태이신 것 같아요. 어머님의 거부 반응은 보호자님에 대한 미움이 아니라, 뇌의 기능 저하로 씻는 행위 자체가 공포나 스트레스로 다가오기 때문입니다.
​매일 완벽히 씻기기보다 물티슈로 가볍게 닦아드리는 정도로 타협해 마찰을 줄여보세요.
​어머님이 던지는 서운한 말씀은 '병이 하는 말'입니다. 진심으로 받아들이지 마시고, 화가 치밀 때는 잠시 방 밖으로 나가 숨을 크게 고르세요.
​요양보호사를 '도우미'가 아닌 '나라에서 나온 검사원' 혹은 '물리치료사' 등 어머님이 거부감 없는 명칭으로 설득해 보거나, 치매안심센터의 상담을 꼭 받아보시길 권합니다.
​독박 간병은 끝이 없는 터널 같습니다. 보호자님이 무너지면 어머님도 계실 곳이 없습니다. 잠시라도 외부 도움을 빌려 본인만의 시간을 확보하시는 것이 가장 시급합니다.

정말 쉽지 않으실거 같아요
약간 우울증 증세랑 치매 증상도 있으신거같아요

maumcare

임상심리사

답변수 97채택률 3%마음·정신건강, 스트레스·감정조절 전문

어머님을 돌보시느라 많이 지치셨을 것 같습니다. 하루 종일 곁을 지키고 계신다고 하니, 외출도 못 하신 채 긴장 속에서 생활하고 계실 것 같아 마음이 쓰입니다. 문을 박차고 나오고 싶을 정도라고 표현하신 걸 보면 이미 스트레스가 상당히 쌓여 있는 상태로 느껴집니다.

91세이시고, 방금 한 이야기를 잊어버리거나 위생 관리에 대한 거부가 반복된다면 한 번쯤은 인지기능 저하가 있는지 점검해보는 것이 필요해 보입니다. 나이가 들면서 나타나는 자연스러운 건망증일 수도 있지만, 기억력 저하와 함께 생활 관리가 어려워지는 모습이 같이 보인다면 전문적인 평가를 받아보는 것이 도움이 됩니다. 가까운 신경과나 정신건강의학과, 또는 치매안심센터에서 간단한 인지검사를 받아볼 수 있습니다.

또 한 가지는, 반복해서 설득하거나 바로잡으려 할수록 어머님이 “나를 밀어내려 한다”는 느낌을 받을 수 있다는 점입니다. 인지기능이 떨어질수록 논리적인 설명보다 감정적 안정이 더 중요해지는 경우가 많습니다. 위생을 바로잡는 것보다, 갈등을 줄이는 방식을 먼저 고민해보셔도 좋겠습니다.

그리고 무엇보다 보호자분의 삶이 완전히 멈춰서는 안 됩니다. 혼자 감당하려 하기보다 지역 방문요양, 주야간보호센터, 치매안심센터 상담 등 외부 자원을 다시 한 번 연결해보시길 권합니다. 요양보호사를 거부하시더라도, 보호자가 먼저 상담을 받아보는 것도 가능합니다.

지금 상황은 ‘내가 더 잘하면 해결될 문제’라기보다, 구조적인 도움을 받아야 하는 단계에 가까워 보입니다. 어머님 돌봄과 함께, 돌보는 분의 건강도 반드시 지켜져야 합니다.

구순의 친정 어머니를 모시고 계시는군요 저도 똑같은 케이스로 저희 부부는 제 어머니를 모시고 살고 있습니다 저희 어머니도 초기 치매 증상으로 거의 외출을 안 하시고 집 안에서만 계시는데 특히 저희 어머니는 일주일에 세네 번 대소변 실수를 많이 하십니다 그게 저도 와이프에게 너무 미안 미안하지요 거기다가 제가 목욕을 좀 시켜 드리려고 해도 꼭 며느리하고만 하시네요 아직도 본인이 여자이기 때문이겠지요 저도 아직 요양원에 모실 생각은 없습니다 저희 와이프도 똑같은 생각이고요 하면 몇 년 더 하겠나 하면 몇 년 더 하겠나 이렇게 와이프랑 이야기하곤 합니다 좀 힘드시더라도 참고 남은 인생 편하게 사시다 가게 하는게 옳은 길 아닐까요 우리 삶을 좀 희생하더라도 고생하셨던 부모님 마지막 삶을 지켜 드리는 것도 도리일 듯합니다

verastar

임상심리사

답변수 679채택률 3%마음·정신건강, 스트레스·감정조절 전문

아이고..정말 힘드시겠어요ㅠㅠ 
어머님도 그렇고 질문자님도 그렇고..

민트홀릭

상담심리사

답변수 2,044채택률 5%마음·정신건강, 스트레스·감정조절 전문

91세 노모를 홀로 감당하며 외출도 못 하고 곁을 지키시는 마음이 얼마나 타들어 가실지 감히 짐작조차 안 되네요.
방금 한 말을 잊고 씻는 것조차 거부하시는데 적반하장으로 요양병원 운운하시니 문을 박차고 나가고 싶은 그 심정은 불효가 아니라 생존 본능이에요.
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치매 증상이 있는 어르신들은 청결 관리를 공격으로 받아들이기도 하고 피해 망상을 보이기도 해서 보호자의 진심이 번번이 상처로 돌아오곤 하죠.
지금 가장 위험한 건 어머니가 아니라 고립된 채 한계에 다다른 질문자님의 정신 건강이에요.
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어머니가 거부하시더라도 요양보호사나 방문 목욕은 질문자님의 숨구멍을 위해 반드시 강행해야 할 서비스예요.
어머니의 화는 잠시지만 질문자님의 무너진 일상은 회복하기 너무 어렵거든요.
반복되는 뜬금없는 소리에는 맞서지 마시고 "속상하셨나 보네요"라고 영혼 없이 대꾸하며 잠시 방을 나와 숨을 고르시는 게 최선입니다.
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단 몇 시간이라도 외부 도움을 받아 집 밖으로 나가세요.
그 짧은 단절이 있어야 어머니를 미워하지 않고 다시 마주할 힘이 생기니까요.
지금 충분히 잘하고 계시고 이미 기적 같은 효도를 하고 계신 거니 본인을 너무 몰아세우지 마세요.
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혹시 이번 주에 단 한 시간이라도 온전히 혼자 보낼 수 있는 시간이 있으신가요?