기업 전용 멘탈케어 프로그램을 도입하고 싶다면?
지금 넛지EAP 이용해보기
마음을 챙기는 습관, 트로스트 앱과 함께 만들어 보세요
7
댓글
안녕하세요. 밝고 활발했던 아이의 모습이 갑자기 변하면 부모님 마음은 정말 불안하고 걱정될 수밖에 없으시죠. 아이의 변화된 모습들을 보시면서 청소년 우울증 초기 증상 같다고 느끼시고, 또 실제로 테스트 결과에서도 상담이 필요하다는 이야기가 나오니 더욱 염려되실 것 같습니다. 남편분께서는 사춘기라고 말씀하시지만, 어머님께서 느끼시는 불안한 마음 또한 충분히
4
안녕하세요. 심장이 두근거리고 답답하거나 손목 통증, 숨 막힘 등의 증상으로 걱정이 많으시겠어요. 겪고 계신 증상 때문에 공황장애, 불안장애 또는 단순한 불안인지 명확히 구분하기 어려우셔서 답답하실 텐데요. 불안장애와 공황장애는 모두 극심한 불안감을 특징으로 하지만, 몇 가지 중요한 차이점이 있습니다. 불안장애는 특정한 대상이나 상황에 대해 지속적이고 과도
마음이 많이 힘드시겠어요. 먼저, 회피성 성격은 단순히 '소극적인' 성격과는 조금 다릅니다. 타인에게 거부당하거나 비판받는 것에 대한 극심한 두려움 때문에 사회적 상황을 회피하는 경향이 강하게 나타나는 것이 특징이죠. 약속을 잡는 것, 싫어하는 사람과 함께하는 것, 새로운 사람을 만나는 것 등 사회적인 상호작용 자체가 큰 불안감으로 다가올 수 있습니다. 무
9
정말 속상하셨겠어요. 친구분의 반응은 정말 예상 밖이라 더 당황스러우셨을 것 같아요. 네, 충분히 서운하실 수 있습니다. 고양이가 놀라서 할퀸 것은 어쩔 수 없는 부분이라고 이해는 되지만, 그로 인해 다치신 건 분명히 작성자님이시잖아요. 그런데 친구분께서 오히려 작성자님께 책임을 돌리시는 듯한 태도를 보이시니, 서운한 감정이 드는 건 너무나 당연합니다. 작
8
썸 타는 감정 때문에 여러 가지로 혼란스럽고 걱정도 많으신 것 같아 마음이 쓰이네요. 과거의 아픈 경험 때문에 더욱 조심스러워지는 마음도 충분히 이해가 됩니다. 하지만 너무 자책하거나 힘들어하지 마세요. 썸이라는 건 원래 알쏭달쏭하고 조심스러운 감정이니까요. 드라마 속 설레는 장면을 보면서 느끼는 감정은 여러 가지로 해석될 수 있어요. 말씀하신 것처럼 단순
5
동생분의 모습 때문에 걱정이 많으시겠어요. 음식 앞에서 보이는 충동적인 행동과, 그것을 제지했을 때 폭력적으로 변하는 모습은 정말 힘드시겠네요. 더불어 집 밖으로 잘 나오지 않으려 하고, 수면 습관에도 어려움을 겪는 것 같아 더욱 염려되실 것 같습니다. 말씀해주신 내용만으로는 동생분의 정확한 상태를 파악하기는 어렵지만, 충동 조절의 어려움이나 식습관 문제,
계단에서 구르셨다니 얼마나 놀라셨을까요. 그 후로 계단 내려갈 때마다 힘드신 마음이 느껴져서 저도 마음이 쓰이네요. 겪으신 일이 트라우마로 남아서 일상생활에 불편함을 드리는 것 같아 걱정입니다. 트라우마는 마음의 상처와 같아서, 시간이 지나도 쉽게 아물지 않고 우리를 힘들게 할 수 있어요. 하지만 너무 걱정하지 마세요. 트라우마를 극복하고 다시 편안하게 계
남자친구분의 학벌이나 집안 때문에 어머님께서 결혼을 반대하신다니 정말 속상하시겠어요. 사랑하는 사람과의 미래를 꿈꾸는데 이런 현실적인 문제에 부딪히면 마음이 복잡하고 답답할 수밖에 없죠. 게다가 남자친구분도 좋은 학교를 나오셨고, 집안 분위기도 그러시다고 하니 어머님 입장에서는 더욱 그렇게 생각하실 수도 있겠다는 생각도 드네요. 본인께서는 평범한 4년제 대
아이고, 남편분 때문에 속상하셨겠어요. 당연히 집에서 쉬는 게 아닌데, 그렇게 생각하는 태도에 화가 나시는 건 당연해요. 게다가 당연하게 아침밥까지 요구하니 정말 속상하셨겠어요. 좋게 이야기했으면 서로 기분 좋게 넘어갈 수도 있었을 텐데 말이죠.. 재택근무는 엄연히 회사와 똑같이 업무를 하는 시간인데, 집이라는 공간 때문에 쉽게 오해를 받는 경우가 있는 것
아이고, 친구분 때문에 많이 답답하시겠어요. 약속 시간에 밥을 먹었는지 물어봤는데 뜬금없이 일어난 시간을 이야기하니 당황스러울 수밖에 없죠. 게다가 그 대답이 밥을 못 먹었다는 간접적인 표현이라니, 속 시원하게 이야기하지 않으니 더 답답하실 것 같아요. 혹시 친구분과 이런 대화가 자주 있으신가요? 친구분이 특별한 이유 없이 계속해서 간접적인 화법을 사용하는
아이구, 시댁 모임 때문에 스트레스가 많으시겠어요. 매주말마다 챙겨 가시는 것도 쉽지 않으실 텐데, 특별한 활동 없이 가시는 것만으로도 에너지가 많이 소모되시는 건 당연해요. 남편분께 말씀드렸는데, 직접적으로 나서주시지는 않으시는 것 같아 더 답답하실 것 같아요. '신경 쓰지 말고 가지 말라'는 말은 쉽게 들릴 수 있지만, 며느리 입장에서는 그렇게 간단한
6
아이의 질문에 속상하신 마음은 충분히 이해가 됩니다. "왜 나를 낳았냐"는 질문은 부모에게 큰 충격과 당혹감을 줄 수 있지만, 아이의 내면에는 여러 가지 복잡한 감정이 숨겨져 있을 수 있습니다. 아이의 마음을 이해하고, 부모님의 진심을 전달하는 것이 중요합니다. 아이의 마음을 먼저 헤아려 주세요. 단순히 부모님을 힘들게 하려는 의도보다는 다음과 같은 이유로
많이 힘드신게 글에서 느껴집니다ㅠ 무리한 일을 더 이상 하고 싶지 않으시고, 자취를 하지 않으셔서 월세나 고정 지출에 대한 부담이 없으시기에 쉬는 것을 고려하고 계신다는 말씀에 많은 생각들이 스쳐 지나갑니다. 그동안 정말 열심히 일해 오셨기에 이제는 편안하게 쉬고 싶으신 마음이 드는 것은 당연합니다. 무리한 요구를 하는 회사에서 수량에 못 미친다고 해고할까
12
조카들을 바라보는 마음이 생각만큼 애틋하지 않아 고민하고 계신 듯해요. 10살, 2살 조카가 있지만 그저 ‘그냥 애들 같다’는 느낌이 들고, 설날이나 추석에는 용돈을 주더라도 생일이나 입학 선물까지는 챙기고 싶지 않다는 솔직한 마음. 사실 이런 마음은 전혀 이상한 게 아니에요. 가족이지만 마음이 꼭 같을 필요는 없고, 감정은 타인의 기대에 맞춰 만들어낼 수
현재 아이와 관련된 문제로 남편과 조금 갈등을 겪고 계신 것 같아요. 아이가 아직 3살인데 남편이 육아휴직을 쓰면서 유치원에 보내겠다고 하니, 님은 조금 혼란스럽고 불안한 마음이 드실 거예요. 아이가 어리다고 생각되시고, 차라리 나중에 유치원을 보내고 싶다는 마음이 크시죠. 그런 마음을 충분히 이해할 수 있어요. 아이와 더 많은 시간을 보내고 싶고, 아이의
매일 출근해서 가장 기본적인 공간인 화장실조차 불편하게 이용해야 하는 상황이 얼마나 스트레스일지 충분히 공감돼요. 작고 비위생적인 데다가 겨울엔 따뜻한 물조차 나오지 않아 몸을 움츠리며 양치를 해야 한다면, 하루를 시작하는 순간부터 이미 불쾌감이 쌓일 수밖에 없을 거예요. 이건 단순한 불편이 아니라, 반복되는 작은 스트레스가 쌓여 점점 마음의 여유를 갉아먹
사랑하는 사람과의 관계에서 변화가 느껴지면서 외롭고 서운한 감정을 겪고 계신다면, 그 마음이 얼마나 아프고 힘든지 충분히 이해할 수 있어요. 연애 초반의 열정과 몰입이 시간이 지나면서 조금씩 사라지고, 상대방의 태도가 달라진 것처럼 느껴질 때, 그 변화에 대한 불안과 외로움은 자연스러운 감정이죠. "예전처럼 자주 찾아와주고, 작은 피곤함도 감수하던 그 사람
술을 마시지 않는데도 자꾸 술자리에 불려 나가는 게 부담스럽고, 솔직히 돈도 아깝다는 마음이 깊이 느껴져요. 특히 내가 술을 마시지 않는데도 친구들과 엔빵으로 계산을 하고, 먹고 싶은 안주도 못 고르며 어묵탕 같은 술안주만 돌아다니는 자리에 앉아 있어야 할 때, 그 감정은 억울함으로 다가올 수밖에 없지요. 참석하지 않으면 “왜 안 오냐”며 서운해하고, 막상
맞아요! 고생 많으셨어요. 오늘 푹 쉬면서 재충전하셨나요? 즐거운 연휴 보내시길 바랍니다! 😊
엘리베이터에 갇히셨던 경험 때문에 얼마나 힘드셨을지 짐작하기 어렵습니다. 두 시간 동안 혼자 갇혀 계셨으니, 혼자 엘리베이터를 타는 것에 대한 두려움이 생기시는 건 너무나 당연합니다. 아직까지 그 기억 때문에 불편함을 느끼신다니 마음이 쓰이네요. 처음부터 혼자 긴 거리를 이동하는 엘리베이터를 타려고 하기보다는, 1~2층 정도의 짧은 거리를 혼자 타보는 연습
7
댓글