익명4
아들과 며느리의 불화로 인해서 손주를 두고 누가 맡아야 하냐를 두고 벌어지고 있는 문제로 모든 책임을 결국엔 저에게 지게 한다는 생각에 갑자기 일생 생활에 의욕도 흥미도 떨어진 상태에서 지인들로부터 오는 연락 마저도 받기도 대응하기도 싫어지고 버거움을 느끼고 있었네요.
이러한 상태가 여러날이 지나면서 수면마저 흐트러진 날들이 되다보니 새벽에 일어나서 혼자서 감당해야한다는 무게감이 저를 누르고 아들을 내가 질못 키웠다고 생각하니 자책으로 잠못 이루는 밤에는 혼자서 울고 싶어도 꾹꾹 눌러 참다보니 힘든때가 많네요.
밤과 새벽에 일어나서 헤매이다 보니 아침에 일어나는 것도 힘들어지고 남편에게도 제대로 해줄 수가 없어 미안한 마음에 식욕마저 떨어져서 살도 부쩍 빠지면서 집안일을 한다는 것도 버겁고 에너지가 바닥난 지치고 힘들어요.
※우울증 자가검사를 해보니 18점으로 무기력과 외로움에 흥미 저하로 인해 일상 생활 전반이 점점 버겁게 느껴지는 우울 상태로 나왔네요.
자가 점검 후 남편과 의논 끝에 지인분의 정신건강의학과에 가서 더 정확한 진단을 위해서 PHQ-9 우울증 설문검사와 혈액 검사와 상담을 통해서 SSRI계의 에스시탈로프람 5mg과 수면제를 처방받아서 와서 6개월째 복용 중입니다.
의사 선생님께서는 우선 지금의 마음 상태가 혼자서만의 힘으로 견디기에는 너무 힘들다고 우울증 약물치료와 함께 마음을 안정시키는 것이 중요하다고 하셔서 하루 한 번 적은 용량으로 복용하면서 우울감과 불안감,수면과 식욕 저하문제를 서서히 회복하는 시간을 갖자고 하셔서 저는 저녁식사 후 복용하고 있습니다.
처음 복용하면서는 메스꺼움, 두통, 졸림 또는 불면, 불안감 증가하였지만 그래도 꾸준히 복용하면서 조금씩이라도 우울한 기분이나 일을 하면서 의욕·흥미 저하가 어느 정도 완화되었고 불안감과 긴장,과도한 걱정하는 마음도 개선되고 있으며 특히 우울증에 동반되는 수면·집중력 문제가 지금은 어느 정도는 효과가 있지만 지금도 아들을 마주하게 되며 다시 또 우울감이 확 올라오고 숨고르기가 버겁고 에너지가 바닥난 지치고 힘들다는 느낌이 몰려오네요.
※우울 유형검사에서도 전반적인 에너지와 기분이 고르게 지쳐 있는 상태로 마음의 환기가 필요하다고 나왔네요.
담당 선생님께서 우울증은 생활 습관만으로 반드시 극복해야 하는 질환은 아니라고 하시면서 약물치료나 상담치료와 함께 생활 습관을 조절하는 것이 가장 좋다고 하셔서 우선은 불면증을 위해 수면 패턴을 조금씩이라도 최소한 6시간은 자려고 노력하고 있습니다.
아침에 일어나서 숲길로 10분~30분 정도 햇빛을 받으면서 산책을 하려고 하고 남편도 저녁 식사 후 둘이서 가볍게 걸으면서 하루동안의 사소한 일들이라도 이야기 하면서 좋았던 일이나 밝은 이야기로 기분을 전환하도록 많은 도움을 주고 있네요.
특히나 식욕 저하로 기운이 없었는데 규칙적으로 적은 양이라도 골고루 먹고 술이나 카페인은 삼가하고 있습니다.
그동안 피하고 만나지 않았던 친구들과도 연락을 해서 저의 고민과 힘든 마음 상태를 나누면서 위로를 받으면서 서서히 회복하고 있는 것만으로도 충분히 감사하네요.
항우울제는 효과가 나타나는 데 시간이 걸릴 수 있고 특히 제가 처방받은 5mg을 임의로 늘리거나 끊지 않고 꾸준히 복용하면서 조금씩이라도 우울한 기분 상태에서 벗어날 수 있었고 주기적으로 담당 의사 선생님과의 상담을 통해서 저에게 많은 격려를 주셔서 회복하는데 많은 도움이 되었네요.
저는 우울증 자가점검을 통해 현재 저의 우울 상태를 객관적으로 살펴볼 수 있었고 병원 진료가 필요한지 판단하는 계기가 되었습니다.
또한 약물치료와 함께 생활 습관을 개선해 가면서 치료 경과도 확인하면서 스스로에게도 용기와 위로를 주고 있습니다.
마음의 감기 우울증을 혼자만의 싸움으로 여기지 말고 가족들과 지인들도 함께 하면서 회복해가고 있어 더욱더 평범한 일상으로 저를 찾아가고 있어 저와 같은 우울증을 겪고 계시는 분들께 조금이나마 도움이 될 수 있었으면 좋겠습니다.
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로니엄마
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우울증 인기글
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- 01댓글글을 읽는 내내 제 이야기 같아서 마음이 먹먹해졌어요. 저도 우울증이 깊어졌을 때 슬픈 것보다 그냥 세상의 볼륨이 0이 된 것처럼 아무런 감정도 안 느껴지는 게 제일 무서웠거든요. 사람이 싫은 게 아니라 대화하는 에너지 자체가 바닥나서 번거롭게 느껴지는 건데, 외로움마저 무뎌진 내 모습에 자책하게 되더라고요. 작성자님, 혼자 있는 게 편한 것과 마음이 지쳐 방어기제를 켜둔 건 분명 다른 것 같아요. 지금은 마음의 배터리가 방전돼서 잠시 감정 차단막을 내려놓은 상태일 뿐이에요. 유난히 내 상태가 낯설게 느껴지는 날이겠지만, 너무 서두르지 말고 그저 숨 쉬고 살아내는 것만으로도 잘하고 계시다고 말씀드리고 싶어요. 힘내세요.132026.11.02
- 02댓글글쓴이님이 느끼는 조급함은 결코 잘못되거나 이상한 게 아니에요. 그동안 삶을 대할 때 늘 책임감 있게, 그리고 열심히 노력하며 살아오셨기 때문에 아무것도 하지 않는 상태가 낯설고 불안한 것뿐입니다. 앞으로 나아가지 못해 뒤처질까 봐 두려운 마음도 나를 지키고 싶어서 생기는 자연스러운 감정이에요. 다른 사람들의 일상과 비교하며 숨 가쁘게 뛰지 않아도 괜찮습니다. 당장 눈에 보이는 결과물이 없어도 오늘 하루를 무사히 보냈다면 그것만으로도 충분히 잘하신 거예요. 이제는 다른 사람들의 속도가 아닌, 글쓴이님만의 편안한 걸음걸이를 인정해 주고 다독여 주셨으면 좋겠습니다.53026.11.03
- 03댓글글을 읽는 내내 제 얘기 같아서 가슴이 찌릿했어요. 상대방의 작은 표정 변화나 침묵에도 '나 때문에 불편한가?', '내가 아까 말을 잘못했나?' 소설을 쓰며 혼자 밤새 자책하곤 하거든요. 글쓴이님, 누군가에게 피해를 주지 않으려는 그 고운 마음은 잘못이 없어요. 다만 우울감이 깊어지면 그 화살이 자꾸 나를 향해서 모든 상황을 내 탓으로 돌리게 되더라고요. 상대방의 기분은 온전히 그 사람의 몫일 때가 훨씬 많습니다. 다른 사람의 감정까지 글쓴이님이 책임지려 하지 않아도 괜찮아요. 그동안 타인의 눈치를 보느라 가장 많이 다쳤을 글쓴이님의 마음을 먼저 다정하게 안아주셨으면 좋겠습니다.42026.11.03
- 01코치 답변작성자님, 사소한 일에 짜증이 나는 순간보다 그 일이 지나간 뒤 자신을 탓하고 미워하게 되는 마음이 얼마나 힘드실까 싶었습니다. 그런데 저는 작성자님이 자신의 말투와 행동을 돌아보며 이렇게 고민하고 있다는 것 자체가 주변 사람들의 마음을 소중하게 생각하는 분이라는 뜻으로 느껴집니다. 사람이 늘 한결같이 너그럽고 여유로울 수는 없잖아요. 평소에는 웃으며 넘길 수 있는 일도 어느 날은 유난히 거슬리고, 작은 일에도 마음이 불쑥 올라오는 날이 있습니다. 어쩌면 마음속에 쌓인 피로와 긴장이 우리가 미처 알아차리지 못한 순간에 짜증이라는 모습으로 나타나는 것인지도 모르겠습니다. 특히 마음이 지쳐 있을 때는 물건이 제자리에 없는 일조차 평소보다 크게 느껴질 수 있어요. 그렇다고 작성자님이 못된 사람이거나 감정을 다스릴 줄 모르는 사람이라는 뜻은 아닙니다. 한 가지 꼭 말씀드리고 싶어요. 짜증을 냈던 자신을 반성하는 것과 자신을 미워하는 것은 다르다는 점입니다. 상대방에게 퉁명스럽게 대했다면 다음에는 조금 더 부드럽게 말하면 되고, 마음에 걸리는 일이 있다면 미안하다고 표현하면 됩니다. 그렇지만 그 한 번의 실수로 자신의 인격 전체를 나쁘게 평가하지는 않으셨으면 좋겠습니다. 그리고 요즘은 왜 이렇게 사소한 일에도 예민해졌을까 하는 질문을 자신에게 조금 다정하게 해보셨으면 합니다. 잠은 충분히 자고 있는지, 몸이 피곤하지는 않은지, 나도 모르게 참고 넘긴 일들이 쌓여 있지는 않은지요. 우울감이나 마음의 소진이 반드시 슬픔이나 눈물로만 나타나는 것은 아닙니다. 짜증과 예민함으로 나타나기도 하지요. 이런 변화가 계속되고 일상이나 관계에도 영향을 준다면 혼자 성격 탓으로 돌리지 말고 전문가와 마음 상태를 살펴보셔도 좋겠습니다. 작성자님, 이제는 다른 사람에게만 너그러우려고 하지 마시고 자신에게도 조금 너그러워지셨으면 좋겠습니다. 우리는 누구나 가끔 마음이 좁아지는 날이 있습니다. 오늘 조금 날카로웠다고 해서 내일도 그런 사람이 되는 것은 아니니까요. 자신을 미워하는 데 마음을 쓰기보다 오늘은 참 많이 지쳐 있었구나, 내 마음도 돌봄이 필요했구나 하고 자신을 한 번 안아주셨으면 합니다. 작성자님이 다시 예전처럼 편안하게 웃을 수 있는 날들이 조금씩 많아지기를 바랍니다.132026.11.01
- 02코치 답변작성자님, 글을 읽으면서 마음 한편이 먹먹해집니다. 특별히 큰일이 있었던 것도 아닌데 사소한 말 한마디에 울컥하고, 누군가 건네는 따뜻한 말에도 눈물이 날 것 같은 마음이 어쩌면 그동안 자신도 모르게 많은 감정을 마음속에 담아두고 지내셨기 때문은 아닐까 싶습니다. 우리는 살아가면서 참는 일에 익숙해지곤 합니다. 괜찮지 않아도 괜찮은 척하고, 서운해도 그러려니 넘기고, 누군가에게 속상한 마음을 털어놓기보다는 스스로 다독이며 지나가는 날이 많지요. 그렇게 하루하루 살아오다 보면 정작 내 마음이 얼마나 지쳐 있는지조차 모르고 지낼 때가 있습니다. 그러다 어느 날 누군가의 작은 배려에 울컥하고, 별뜻 없이 건넨 말 한마디에 마음이 오래 머물기도 합니다. 어쩌면 그 말 자체가 아픈 것이 아니라, 그 말을 받아들이는 내 마음에 그동안 쌓여 있던 피로와 서운함이 함께 건드려진 것일 수도 있겠지요. 작성자님, 눈물이 많아졌다고 해서 마음이 약해진 것은 아닙니다. 예전처럼 무던하게 넘기지 못한다고 해서 자신을 탓하지 않으셨으면 좋겠습니다. 눈물은 때로 말로 다 표현하지 못한 마음이 밖으로 흘러나오는 방식이기도 하니까요. 저는 이제 눈물이 날 것 같을 때 무조건 참으려고 애쓰지 않으셨으면 합니다. 혼자 있을 때는 마음껏 울어도 좋고, 누군가 앞에서 울컥한다면 잠시 말을 멈추고 숨을 고르셔도 괜찮습니다. 감정을 감추는 것보다 먼저 내 마음이 무엇을 힘들어하는지 가만히 들여다보는 시간이 필요할지도 모릅니다. 그리고 이런 변화가 오래 이어지거나 일상생활에도 영향을 준다면 마음의 피로뿐 아니라 수면이나 신체적인 변화도 함께 살펴보셨으면 합니다. 필요하다면 전문가와 이야기를 나누는 것도 좋은 방법입니다. 작성자님, 이제는 모든 일을 의연하게 넘기는 사람이 되려고 애쓰지 않으셔도 됩니다. 다른 사람의 마음을 헤아리는 만큼 내 마음도 헤아려 주세요. 그동안 다른 사람에게 괜찮은 사람이 되려고 애썼다면, 이제는 나 자신에게도 조금 다정해졌으면 좋겠습니다. 눈물이 난다는 건 약해졌다는 뜻이 아니라, 내 마음에도 돌봄이 필요하다는 신호일 수 있으니까요.152026.10.31
- 03코치 답변작성자님, 글을 읽으면서 다른 사람에게는 따뜻하게 괜찮다고 말해주면서 정작 자신의 마음에는 참 엄격한 잣대를 들이대고 계신 것 같아 마음이 쓰였습니다. 힘들다는 말을 꺼내는 데도 용기가 필요하지만, 막상 털어놓고 난 뒤에는 내가 너무 많이 이야기했나, 괜히 걱정을 끼친 건 아닐까 하며 대화를 되짚어보게 되지요. 어쩌면 작성자님은 힘든 마음을 이야기하는 것보다 누군가에게 자신의 약한 모습을 보여주는 일이 더 어려우신 건지도 모르겠습니다. 그런데 한 가지 꼭 말씀드리고 싶어요. 힘들다고 말하는 것은 약한 모습도 아니고, 누군가에게 민폐를 끼치는 일도 아닙니다. 오히려 그 사람을 믿고 내 마음 한 조각을 내어놓은 것일 수 있지요. 작성자님이 다른 사람의 고민을 들을 때 그 사람을 부정적으로 바라보지 않는 것처럼, 상대방도 작성자님의 이야기를 그렇게 받아들였을 가능성이 큽니다. 그러니 확인되지 않은 상대방의 표정이나 반응까지 혼자 해석하며 자신을 탓하지 않으셨으면 좋겠습니다 그리고 모든 속마음을 다 털어놓을 필요도 없어요. 오늘은 조금만 이야기하고 싶으면 조금만, 그저 누군가 곁에서 들어주기만 바란다면 조언보다는 들어달라고 말해도 됩니다. 마음을 여는 속도와 깊이는 작성자님이 정하셔도 괜찮습니다. 저는 작성자님이 마지막에 쓰신 문장이 참 좋았습니다. 힘들다고 말한 뒤에도 스스로를 탓하지 않는 연습을 하고 싶다는 그 마음이요. 이제는 다른 사람에게 괜찮은 사람이 되려고 애쓰는 만큼 자신에게도 괜찮은 사람이 되어주셨으면 합니다. 누군가에게 위로받을 자격은 늘 씩씩하고 밝은 모습으로 살아갈 때만 주어지는 것이 아닙니다. 힘든 날에는 힘들다고 말해도 되고, 위로받았다면 미안해하지 않고 고맙게 받아도 됩니다. 작성자님, 오늘만큼은 자신의 마음을 조금도 부끄러워하지 않으셨으면 좋겠습니다.362026.10.30
- 01코치 답변작성자님, 사소한 일에 짜증이 나는 순간보다 그 일이 지나간 뒤 자신을 탓하고 미워하게 되는 마음이 얼마나 힘드실까 싶었습니다. 그런데 저는 작성자님이 자신의 말투와 행동을 돌아보며 이렇게 고민하고 있다는 것 자체가 주변 사람들의 마음을 소중하게 생각하는 분이라는 뜻으로 느껴집니다. 사람이 늘 한결같이 너그럽고 여유로울 수는 없잖아요. 평소에는 웃으며 넘길 수 있는 일도 어느 날은 유난히 거슬리고, 작은 일에도 마음이 불쑥 올라오는 날이 있습니다. 어쩌면 마음속에 쌓인 피로와 긴장이 우리가 미처 알아차리지 못한 순간에 짜증이라는 모습으로 나타나는 것인지도 모르겠습니다. 특히 마음이 지쳐 있을 때는 물건이 제자리에 없는 일조차 평소보다 크게 느껴질 수 있어요. 그렇다고 작성자님이 못된 사람이거나 감정을 다스릴 줄 모르는 사람이라는 뜻은 아닙니다. 한 가지 꼭 말씀드리고 싶어요. 짜증을 냈던 자신을 반성하는 것과 자신을 미워하는 것은 다르다는 점입니다. 상대방에게 퉁명스럽게 대했다면 다음에는 조금 더 부드럽게 말하면 되고, 마음에 걸리는 일이 있다면 미안하다고 표현하면 됩니다. 그렇지만 그 한 번의 실수로 자신의 인격 전체를 나쁘게 평가하지는 않으셨으면 좋겠습니다. 그리고 요즘은 왜 이렇게 사소한 일에도 예민해졌을까 하는 질문을 자신에게 조금 다정하게 해보셨으면 합니다. 잠은 충분히 자고 있는지, 몸이 피곤하지는 않은지, 나도 모르게 참고 넘긴 일들이 쌓여 있지는 않은지요. 우울감이나 마음의 소진이 반드시 슬픔이나 눈물로만 나타나는 것은 아닙니다. 짜증과 예민함으로 나타나기도 하지요. 이런 변화가 계속되고 일상이나 관계에도 영향을 준다면 혼자 성격 탓으로 돌리지 말고 전문가와 마음 상태를 살펴보셔도 좋겠습니다. 작성자님, 이제는 다른 사람에게만 너그러우려고 하지 마시고 자신에게도 조금 너그러워지셨으면 좋겠습니다. 우리는 누구나 가끔 마음이 좁아지는 날이 있습니다. 오늘 조금 날카로웠다고 해서 내일도 그런 사람이 되는 것은 아니니까요. 자신을 미워하는 데 마음을 쓰기보다 오늘은 참 많이 지쳐 있었구나, 내 마음도 돌봄이 필요했구나 하고 자신을 한 번 안아주셨으면 합니다. 작성자님이 다시 예전처럼 편안하게 웃을 수 있는 날들이 조금씩 많아지기를 바랍니다.132026.11.01
- 02코치 답변작성자님, 글을 읽으면서 마음 한편이 먹먹해집니다. 특별히 큰일이 있었던 것도 아닌데 사소한 말 한마디에 울컥하고, 누군가 건네는 따뜻한 말에도 눈물이 날 것 같은 마음이 어쩌면 그동안 자신도 모르게 많은 감정을 마음속에 담아두고 지내셨기 때문은 아닐까 싶습니다. 우리는 살아가면서 참는 일에 익숙해지곤 합니다. 괜찮지 않아도 괜찮은 척하고, 서운해도 그러려니 넘기고, 누군가에게 속상한 마음을 털어놓기보다는 스스로 다독이며 지나가는 날이 많지요. 그렇게 하루하루 살아오다 보면 정작 내 마음이 얼마나 지쳐 있는지조차 모르고 지낼 때가 있습니다. 그러다 어느 날 누군가의 작은 배려에 울컥하고, 별뜻 없이 건넨 말 한마디에 마음이 오래 머물기도 합니다. 어쩌면 그 말 자체가 아픈 것이 아니라, 그 말을 받아들이는 내 마음에 그동안 쌓여 있던 피로와 서운함이 함께 건드려진 것일 수도 있겠지요. 작성자님, 눈물이 많아졌다고 해서 마음이 약해진 것은 아닙니다. 예전처럼 무던하게 넘기지 못한다고 해서 자신을 탓하지 않으셨으면 좋겠습니다. 눈물은 때로 말로 다 표현하지 못한 마음이 밖으로 흘러나오는 방식이기도 하니까요. 저는 이제 눈물이 날 것 같을 때 무조건 참으려고 애쓰지 않으셨으면 합니다. 혼자 있을 때는 마음껏 울어도 좋고, 누군가 앞에서 울컥한다면 잠시 말을 멈추고 숨을 고르셔도 괜찮습니다. 감정을 감추는 것보다 먼저 내 마음이 무엇을 힘들어하는지 가만히 들여다보는 시간이 필요할지도 모릅니다. 그리고 이런 변화가 오래 이어지거나 일상생활에도 영향을 준다면 마음의 피로뿐 아니라 수면이나 신체적인 변화도 함께 살펴보셨으면 합니다. 필요하다면 전문가와 이야기를 나누는 것도 좋은 방법입니다. 작성자님, 이제는 모든 일을 의연하게 넘기는 사람이 되려고 애쓰지 않으셔도 됩니다. 다른 사람의 마음을 헤아리는 만큼 내 마음도 헤아려 주세요. 그동안 다른 사람에게 괜찮은 사람이 되려고 애썼다면, 이제는 나 자신에게도 조금 다정해졌으면 좋겠습니다. 눈물이 난다는 건 약해졌다는 뜻이 아니라, 내 마음에도 돌봄이 필요하다는 신호일 수 있으니까요.152026.10.31
- 03코치 답변작성자님, 글을 읽으면서 다른 사람에게는 따뜻하게 괜찮다고 말해주면서 정작 자신의 마음에는 참 엄격한 잣대를 들이대고 계신 것 같아 마음이 쓰였습니다. 힘들다는 말을 꺼내는 데도 용기가 필요하지만, 막상 털어놓고 난 뒤에는 내가 너무 많이 이야기했나, 괜히 걱정을 끼친 건 아닐까 하며 대화를 되짚어보게 되지요. 어쩌면 작성자님은 힘든 마음을 이야기하는 것보다 누군가에게 자신의 약한 모습을 보여주는 일이 더 어려우신 건지도 모르겠습니다. 그런데 한 가지 꼭 말씀드리고 싶어요. 힘들다고 말하는 것은 약한 모습도 아니고, 누군가에게 민폐를 끼치는 일도 아닙니다. 오히려 그 사람을 믿고 내 마음 한 조각을 내어놓은 것일 수 있지요. 작성자님이 다른 사람의 고민을 들을 때 그 사람을 부정적으로 바라보지 않는 것처럼, 상대방도 작성자님의 이야기를 그렇게 받아들였을 가능성이 큽니다. 그러니 확인되지 않은 상대방의 표정이나 반응까지 혼자 해석하며 자신을 탓하지 않으셨으면 좋겠습니다 그리고 모든 속마음을 다 털어놓을 필요도 없어요. 오늘은 조금만 이야기하고 싶으면 조금만, 그저 누군가 곁에서 들어주기만 바란다면 조언보다는 들어달라고 말해도 됩니다. 마음을 여는 속도와 깊이는 작성자님이 정하셔도 괜찮습니다. 저는 작성자님이 마지막에 쓰신 문장이 참 좋았습니다. 힘들다고 말한 뒤에도 스스로를 탓하지 않는 연습을 하고 싶다는 그 마음이요. 이제는 다른 사람에게 괜찮은 사람이 되려고 애쓰는 만큼 자신에게도 괜찮은 사람이 되어주셨으면 합니다. 누군가에게 위로받을 자격은 늘 씩씩하고 밝은 모습으로 살아갈 때만 주어지는 것이 아닙니다. 힘든 날에는 힘들다고 말해도 되고, 위로받았다면 미안해하지 않고 고맙게 받아도 됩니다. 작성자님, 오늘만큼은 자신의 마음을 조금도 부끄러워하지 않으셨으면 좋겠습니다.362026.10.30
- 04
사소한 일에도 짜증이 나고 나중에는 제 자신이 싫어집니다[12]
132026.11.01 - 05
예전에는 쉽게 넘기던 일에도 요즘은 눈물이 날 것 같습니다[12]
152026.10.31 - 06
제가 괜찮다고 말하면 다들 정말 괜찮은 줄 압니다[1]
60026.11.02
- 04
하루 종일 아무와도 이야기하지 않았는데 외롭지도 않네요[8]
132026.11.02 - 05
행복해지고 싶어요[4]
150026.10.30 - 06
우울증에서 벗어나려 조금씩 노력하면서 조금씩 마음의 온도를 찾아가고 있어요^^[2]
251126.10.28 - 07
좋아하던 가수 신곡이 나온걸 아는데 찾아듣고 싶지 않네요.[2]
90026.10.28 - 08
끝없는 우울함과 무기력함.. 이것도 우울증 증상이죠?[2]
90026.10.27 - 09110026.10.27
- 10
제가 괜찮다고 말하면 다들 정말 괜찮은 줄 압니다[1]
60026.11.02
- 04
아침에 눈을 뜨면 하루를 시작하는 것부터 부담스럽습니다.[12]
521026.10.06 - 05
요즘은 하루가 왜 이렇게 길게 느껴지는지 모르겠습니다[12]
381026.10.04 - 06
하루 중 괜찮은 순간이 있어도 금방 다시 기분이 가라앉습니다[10]
261026.10.16 - 07
아침부터 기분이 가라앉는 날에는 하루 종일 아무것도 손에 잡히지 않아요[10]
241026.10.16 - 08
별일 없이 하루를 보냈는데도 저녁만 되면 괜히 울적해집니다[8]
451026.10.19 - 09
별것 아닌 결정을 내리는 것도 요즘은 유난히 어렵습니다[8]
271026.10.17 - 10
사람들 앞에서는 잘 웃는데 집에 돌아오면 기분이 가라앉습니다[8]
281026.10.16
