스트레스와 불면증

저는 스트레스에 너무 취약한 편이라 스트레스를 받으면 잠을 잘 못자요. 얼마전에도 크게 스트레스를 받는 일이 있었는데 그 일로 전전긍긍하면서 한동안 잠을 못 자서 너무 힘들었어요. 

큰 일이 아니라도 생각이 많아지거나 고민이 생기면 제일 먼저 잠을 못 드는 불면증 증상이 나타나요. 너무 심할땐 수면유도제의 도움을 받기도 하는데 수면유도제를 먹으면 잠은 잘 수 있지만 다음날 머리도 아프고 너무 피곤하더라구요.. ㅜ 

그래서 조금이라도 신경쓰이는 일이 생기면 또 면증이 올까봐 그것때문에도 불안해져요... 

잠 잘자는 사람 정말 부러워요.. 

평소에 스트레스 관리를 잘할려고 노력하지만 쉽지않네요. 불면증의 괴로움.. ㅜ 제발 없어졌으면 좋겠어요..