삶의 질이 뚝 불면증

저는 자주 그러진 않지만 한번씩 불면증으로 고생하는 경우가 종종 있어요.

스트레스나 걱정, 불안으로 마음이 힘들 때도 물론 불면증이 생기는데 어떤 날은 정말 아무 이유 없이 너무 피곤하고 빨리 잠 들고 싶은 데 잠은 못 들고 눈이 말똥말똥 계속 떠지고 정말 미치겠더라구요. 거의 밤을 세우고 새벽 6시쯤에 겨우 잠들고 한시간 후에 깨야하니 그런 날은 하루종일 피곤하고 힘들어요. 마그네슘이랑 테아닌이 좋다고 해서 먹어도 봤는데 크게 효과가 없더라구요.