불면증

불면증이 생겨서 고민이네요. 스트레스를 많이 받아서 그런가 밤에 이불덮고 누워있어도 잠이 안오고 자꾸 잡생각만 나고. 핸드폰을 늦게까지 한 영향도 큰 것 같구요. 예전엔 asmr 틀어놓으면 금방 잠이 왔는데 요즘은 그것도 안통하네요. 잠이 부족하니까 삶이 퍽퍽해진 느낌이에요.