불면증 타파 하고 싶어요

사회 생활 하면서 걱정이 많이 생기다 보니 혼자 스스로 극복 하지 못하고불면증에 빠지는 경우가 있다. 나한테는 연차가 올라갈 수록 사람 대하는 것이 힘들어 진다. 말할 사람을 대하는 것과 이 사람을 대하는 것 여러 가지 대인 관계가 있어서 경력이 오래 될수록 힘들어 지는 것이 나에게는 우울증으로 찾아왔다. 약을 복용 하지는 않지만 스스로불면증을 극복 해 되고 싶다