ISFJ 이별후 극복법

ISFJ인  저는  이별이 유난히 오래 남아요. 한 번 마음을 주면 깊게 주는 편이라, 끝나고 나면 감정이 쉽게 사라지지 않더라고요. 그래도 시간이 지나면서 스스로 회복할 수 있었던 방법들을 찾았어요 

1. 감정을 있는 그대로 받아들이기

억지로 잊으려고 하니까 더 힘들었어요. 그래서 그냥 슬프면 슬픈 대로, 보고 싶으면 그런 감정이 드는 걸 인정했어요. 

2. 일기 쓰면서 감정 정리하기

 어떤 말이든, 어떤 감정이든 써보아요   쓰다 보면 내 마음이 어떤 상태인지 조금씩 보이기 시작하고 정리도 되고요 

3. 내가 좋아하는 일에 집중하기

 나 자신을 찾으려고 노력했어요. 좋아했던 드라마 몰아보기, 음악 들으면서 산책하기. 아주 사소한 것들부터 시작했어요 

4. 추억은 천천히 정리하기

바로 지우고 치우려고 하니까 오히려 마음만 더 힘들더라고요. 대신 감정이 가라앉을 때까지 기다렸다가, 괜찮을 때 하나씩 정리했어요. 

5. ‘나답게’ 살기 위한 루틴 만들기

이별 이후에 무기력해지기 쉬운데, 저는 억지로라도 하루 일과를 정리했어요. 매일 같은 시간에 일어나고, 가볍게 운동하고, 할 일을 작게라도 정해서 지키기로요 

사람에 기대는 것도 좋지만, 저는 결국 스스로를 돌보는 법을 배워야 진짜 회복된다는 걸 느꼈어요. 감정이 예민하고 깊은 편이라 시간이 오래 걸릴 수도 있지만, 그래도 결국 나아졌어요