다리야 10km러닝 안전하게 부탁한다🥰

용사

작성자

그러니 말입니다^_^ 16km이상을 달릴수가 없네요^_^ 그래도 16km에서 계속 연습하고 있습니다^_^ 천천히 좀 늦어도 포기하지 않으면 16km를 넘을수 있지 않을까 생각해 봅니다 호떡님 오늘도 많이 걸으셨겠죠?? 저도 할일하고 오늘 마지막 날이라 부지런히 3만보만 채우고 마무리 해야 겠네요^_^ 오후도 즐거운 시간 되세요😊😊😊

용사

작성자

오늘도 좋은하루 되시고 ^_^ 어떤 운동이든 시작 하셨을때 이거 운동한건가 싶을 정도로 강도를 약하게 시작하시는 것이 젤중요합니다^_^ 항상 같이 뛴다는 맘으로 저도 뛸테니 같이 화이팅 해요😊😊😊

용사

작성자

네 알겠습니다^_^ 다시는 부상 입지 않도록^_^ 조심조심 안전하게 운동 하겠습니다^_^ 감사해요🥰🥰🥰

용사

작성자

네 이번에 부상 당하고 뼈져리게 느껴서 이제 무리하지 않으려고요^_^ 정말 큰 경험 했습니다^_^ 무리하지 않겠습니다🥰🥰🥰

용사

작성자

감사합니다^_^ 열심히 뛰어서 꼭 42.195km뛰는 날을 마키님들께 알려 드리는 날까지 늘~ 마키님들 동기부여가 되겠습니다^_^ 벌써 1년넘게 동기부여 해드리고 있고요^_^ 앞으로도 항상 포기 하지 않고 늘~동기부여 해드리며 목표를 이루어 나가겠습니다 응원 감사드립니다😊😊😊

용사

작성자

정숙님^_^ 오늘은 하늘 안보셨습니까^_^ 맞습니다 이번에 뼈져리게 느꼈네요^_^ 마음만 너무 앞서 가지고 이놈의 불타는 욕심때문에^_^ 이제 조심조심 잘 해보려구요^_^ 러닝 방법이요 저도 초보인데 ^_^ 일단 시작 하시려면 가벼운 물한병하고 땀 딱으실거 하고 그리고 처음이시면 욕심 부리시지 말고 1km씩 한번 뛰어 보세요 막 숨 헐떡이게 뛰는게 아니고 내가 숨이 안차고 가볍게 뛰고 있구나 싶을 정도로요 누가 처다보고 걷는거야 뛰는거야 그렇게 시선이 와도 아랑곳 하지 마시고 자기 페이스가 제일 중요합니다 그리고 발 뒵꿈찌부터 닿으면서 가볍게 통통 뛰는 기분으로 천천히 1km뛰어 보시고 조금씩 늘리시면 돼요^_^ 남 신경 안쓰는게 중요하고요 ^_^ 그리고 음악키고 뛰면 힘이 덜 들어요^_^ 저처럼 미련하게 첨뛰는데 10키로 막 그러지는 마시고 가벼운 마음으로 뛰다보면 금방 러닝에 재미를 아시게 될거에요^_^ 젤 중요한건 내가 숨이 차서 막 고통스러우시면 안돼요^_^ 러닝은 멀리 가는것이지 빨리가는것이 아니니까요😊😊😊

용사

작성자

맞는말씀 이세요^_^ 14km 뛰었다고 다리 생각은 안하고 바로 16km 강행 했더니 정말 다리 쩔뚝 거리면서 간신히 아픈다리 끌고 들어 와서 병원가야 되겠네 생각했던 보름전을 생각하면 너무 생각만으로도 아찔하네요😅😅😅 다행히 다리가 돌아오고 이제라도 깨달아서 넘 감사하고 또 감사하네요^_^ 그루잠님도 무리하시면 안돼요🥰🥰🥰