나의 스트레스 증상

Question

네이버에 검색해보니 스트레스는 신체적, 정신적, 감정적, 행동적 증상을 유발한다고 합니다. 신체적 증상으로는 피로, 두통, 가슴 답답함, 소화장애 등이 있고, 정신적 증상으로는 집중력 저하, 기억력 감퇴, 혼란감이 있습니다. 감정적 증상으로는 불안, 우울, 초조함이 나타나며, 행동적 증상으로는 안절부절함, 손톱 깨물기, 폭식 등이 있습니다.

저의 경우에는 직장내에서 상사와의 갈등으로 피로 두통 집중력 저하와 심한 경우 불면증으로 한동안 고생했어요

스트레스를 극복하기 위하여 규칙적인 유산소 운동과 균형 잡힌 식사를 통해 신체적 건강을 유지하였습니다. 충분한 수면을 취하고, 취미 생활을 통해 정신적 안정을 찾습니다. 특히 도우이 되었던것은 새벽에 등산이 많이 도움이 되었습니다

찌니 · Answer

직장 내 상사와의 갈등은 단순히 업무적인 어려움을 넘어, 일상의 평안을 송두리째 흔드는 아주 고통스러운 경험입니다. 적어주신 피로감과 두통, 집중력 저하, 그리고 무엇보다 괴로운 불면증까지 겪으셨다니 그동안 마음고생이 얼마나 깊으셨을지 충분히 공감이 가요.
​하지만 그런 힘든 상황 속에서도 자신에게 맞는 극복 방법을 스스로 찾아내신 점이 정말 인상적입니다. 특히 새벽 등산은 신선한 공기를 마시며 신체 에너지를 깨우고, 정상에 오르는 성취감을 통해 위축되었던 자존감을 회복하는 데 탁월한 선택이었을 거예요. 규칙적인 운동과 식단으로 스스로를 돌보는 행위 자체가 상처받은 마음을 치유하는 강력한 신호가 되었을 것입니다.
​어려운 상황을 회피하지 않고 건강하게 정면 돌파하신  회복 탄력성을 응원합니다.

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