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핸드폰 사용과 우울감의 관계는 많은 연구에서 다루어진 주제입니다. 과도한 스크린 타임은 우울감, 불안감, 사회적 고립감 등을 유발할 수 있습니다. 하지만 영상과 웹툰을 즐기는 것이 반드시 나쁜 것만은 아니며, 그 자체로도 긍정적인 경험이 될 수 있습니다. 균형을 찾는 것이 중요합니다. 하루에 핸드폰 사용 시간을 정해보세요. 특정 시간대(예: 저녁 시간)에는
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강박적인 생각 행동은 많은 사람들에게 영향을 줄 수 있는 어려운 문제입니다. 특히 무언가를 하고 있을 때 다음 할 일을 미리 생각하고 급하게 진행하게 되는 것은 스트레스와 불안을 유발할 수 있습니다. 느끼시고 있는 이러한 강박에서 조금씩 벗어나기 위해 지금 하고 있는 일에 집중해보세요. 마음을 현재로 돌리고, 그 순간의 감각이나 경험에 집중하는 것이 도움이
늦게 잠드는 습관은 많은 사람들이 겪는 문제인 것 같아요ㅠㅠ 일어나는 시간은 같고, 밤늦게까지 활동하며 결국 수면 패턴이 불규칙해지는 경우가 많죠. 이런 상황에서 다시 일찍 자도록 돌아가는 것은 쉽지 않지만, 몇 가지 방법을 통해 점진적으로 개선할 수 있습니다. 갑자기 수면 시간을 바꾸기보다는, 매일 몇 분씩 잠드는 시간을 앞당겨 보세요. 예를 들어, 매일
안녕하세요 익명님 소위 '딸랑딸랑'거리는 것 관련해서 이런 스킬이 부족한 것 같다고 글을 남겨주셨군요 하지만 회사에서 상사에게 잘보이려는 행동은 반드시 필수는 아니랍니다 관리자입장에서는 누가 진심인지, 누가 아부하는지 다 보이기 때문이죠^^ 결국에는 우직하게 본인 일 잘하고 성실하고 트러블없는 직원이 오래갑니다 평소에 본인 일 잘하고, 동료들과 문제 안 일
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