우울증 치료로 설트랄린 복용 2년째, 자가점검 결과는 마음환기 필요

우울증이라고 하는 병은 정말로 힘들고 어려운 병이고 또 이겨내기가 정말 오랫동안 시간을 가져야 되는 병입니다. 그리고 또 다시 찾아올 수 있는 병이기도 해요. 그렇기 때문에 우울증을 어떻게 이겨내고 어떻게 극복하느냐가 중요한 것이 아니고 우울증이 다시는 오지 않고 다시는 내가 우울증이 걸리지 않게 하는 것이 정말 중요하거든요. 하지만 이런 것들을 모든 것들을 다 완벽하게 할 수 있는 사람들은 거의 없다고 볼 수 있습니다 
약에는 양면성이라는 게 있습니다. 우리가 이거에 대해서 잘 모르시는 분들이 많은데요. 약은 항상 어떤 치료의 목적이 있기도 하지만은 약은 항상 나에게 부작용도 있는 거예요. 그런데 우리 사람들이 약만 먹으면 무조건 다 난다고 생각하시는 분들이 대부분 많습니다. 하지만 절대 그렇지 않습니다. 모든 약에는 양면성이 있듯이 부작용이 있기 많으며 뭐 입이 마른든가 아니면은 또는 근육통이 있다든다든가. 다양한 증상들이 나오거든요. 하루하루 하루 아침에 드시니까 오기 마련입니다. 나에게 맞는 약을 찾는 것도 항상 전문의와. 상담을 통해서 약을 바꿔 보시면 됩니다. 약은 정말 다양하고 그리고 약을 다양하게 복용할 수 있고 또 다른 회사의 약들도 많은데 굳이 내가 부작용이 심하고 나에게 맞지 않는 약을 복용하실 필요는 없습니다. 약을 교체하신 거에 대해선 잘하는 거라고 저는 생각을 합니다.
많은 분들이 우울증이 단번에 빨리 치료하려고 하는 경향들이 있습니다. 그거는 한국 사람들은 다 그런 것 같아요. 한국 사람들은 어디 가서 특히 빨리빠리고 뭐든지 다 빨리빨리 하려는 문화가 병에서도 마찬가지인 것 같습니다. 하지만 우울증은 절대로 그런 병이 아니에요. 한 번에 낳을 수 있는 병이 아닙니다. 무슨 도깨비 방망이처럼 뚝딱해 가지고 병이 낳는다? 절대로 그런 일은 없습니다. 특히나 우울증은 그래요. 그런데 제 생각에는 이러한 우울증이 너무나 심하고 또 힘든 시기에 우리가 항상 오는 병이기도 합니다. 그런데 내가 너무나 방안에 틀어박혀 있고 또 방에서 고독하고 또 외로움. 그리고 항상 내가 나쁜 생각만 계속해서 되새김을 하는 분들이 너무나 많아요. 그러면 우울증을 결코 끝나지도 않고 계속 반복되는 겁니다. 결국은 나는 이러한 어두운 터널을 이겨내서 나오게 할 수 있는 방법은 내 주변에 지인들과 가족들 그리고 친구들 이런 분들이 남이 도와줘야 됩니다. 혼자 있으면 아무것도 대기 없어요. 우울증이라고 하는 거 자체가 혼자서 이겨낼 수 있는 병이라고 하면은 혼자 이겨내지. 왜 병원에 찾아갔고 주변에 가족들도 힘들겠습니까? 가족들이 이 주변에서 맨투맨으로 붙어서 내가 위험한 행동을 하지 않고 또 나쁜 방향으로 가지 않게 도와줘야 됩니다. 제 친구들과 그리고 저 학창 시절에 우울증을 알았는데 학창 시절에 제 친구들은 전혀 떠나지 않았어요. 그리고 저 주말에는 가족들과 함께 산에 가면서 여행도 많이 했거든요. 제 가족들도 제 주변에 떠나지 않았습니까? 그래서 제 지인과 가족 그리고 그 식구들은요. 너무나 힘들었을 겁니다. 제가 지금 그때는 나이가 어려서 잘 모르겠지만은 제가 지금 생각해 봤을 때에 정말 우리 가족들이 얼마나 힘들었을까 하는 생각이 들어요. 그만큼 우울증이라고 하는 것은 혼자서 이겨낼 수 있는 병이 아니기 때문에 여러 사람들의 도움을 받으셔야 돼요. 그렇기 때문에 항상 나는 이겨낼 수 있다. 그리고 나는 항상 우울증을 이겨내고 극복할 수 있다. 그러한 생각을 가지시고 임하셔야 될 것입니다. 우울증이 보통 다른 사람들은 절대로 걸리면은 이겨낼 수도 없고 또 완치가 어려운 병이라고 생각하는데 절대 그렇지가 않아요. 완치가 가능합니다. 단 제가 말씀드리고 싶은 것은 빨리빨리 완치하시는 것보다는 항상 시간을 가지고 내 우울증이 다시 돌아올 수 있지 않게끔 노력하시는 것이 가장 중요합니다. 그러기 위해서는 천천히 그리고 느긋하게 기다리시면서 내 우울증을 이겨내 보세요. 완치 쾌유를 바랍니다.

인연이랑 긴 시간 동안 자신을 잡아 온 것이 이미 대단하신 거 같습니다 어느 정도 치료가 돼요 이제 남들의 평균치에 다가오신 거 같아요 점점 더 나아지시겠지만 마음을 다잡고 꾸준히 이어 나가시기 바랍니다

꾸준히 치료하고 스스로를 돌보려는 마음이 인상 깊어요. 예전과 지금의 상태를 직접 비교해보며 조금씩 좋아지고 있다는 걸 확인한 것도 정말 다행이고요. 
단약을 서두르기보다 지금의 안정된 상태를 잘 유지하는 게 먼저라는 말씀에도 공감해요. 앞으로도 무리하지 않고 천천히 건강한 일상 이어가시길 응원합니다. 

로니엄마

스트레스를 쌓아두지 않고, 무리하지 않는 선에서 자신을 잘 돌보는 자세가 참 든든하게 느껴져요. 약에 대해 가지고 계신 신중한 생각과 꾸준한 자기 관리의 중요성도 정말 중요하다고 생각합니다. 약을 빨리 끊기보다는 안정적인 상태를 잘 유지하면서 의료진과 함께 천천히 준비하는 접근은 매우 현명하고 올바른 길이에요.

힘든 순간이 다시 찾아올 수 있다는 것도 현실적인 인식이며, 그런 때 혼자 참지 않고 주변에 도움을 요청하는 용기는 정말 큰 힘이 됩니다. 109나 1588-9191 등 전문 기관의 도움을 받으라는 말씀 또한 많은 분께 꼭 필요한 좋은 조언입니다.

자가점검을 망설였던 과거의 마음도 이해가 되면서, 지금은 자신 상태를 점검해 변화와 성장을 확인하는 기회로 삼으려는 마음가짐이 훨씬 건강하고 긍정적입니다. 검사 결과에 두려움을 갖기보다는 나를 객관적으로 들여다보는 도구로 생각하는 태도는 앞으로도 꾸준한 치료와 회복 과정에 큰 도움이 될 거예요.

앞으로도 당신이 약과 치료, 자기 돌봄을 통해 안정적이고 건강한 삶을 만들어 가는 여정을 응원하며, 언제든지 힘들 때 이야기 나누고 도움을 청하는 것 잊지 마시길 바랍니다. 그렇게 자신을 존중하고 사랑하며 한 걸음씩 나아가는 모습이 정말 아름답고 존경스럽습니다.

큰 고생 속에서도 자신의 마음을 잘 들여다보고, 필요한 만큼 천천히 걸어가는 용기 있는 자세 그대로 지켜 가시길 진심으로 바랍니다. 

요즘은 우울증도 흔한 감기라고 해요
약만 잘 복용 하면 금방 호전이 되더라구요
앞으로도 관리 잘해주세요