우울증 자가점검 '심한 우울 37점' 결과 확인 후 병원 방문 및 치료 시작 후기

우울증 검사 50대에 되셔서 이제는 저와 비슷한 나이시네요. 저도 이제 사회에서 은퇴한 시기가 되어 있고 또 사회에 이제 은퇴할 시기가 되다 보니까 또 내가 이제 모든 것이 끝인가 하는 그런 우울증도 오기도 하고 또 힘든 시기도 오기도 하고 그러실 겁니다. 저 같은 경우에서는 중학교 시절에 우울증 그리고 사춘기 시절에 우울증이 왔어요. 정말 힘든 시기에 우울증이었습니다. 만약 제가 성인이었을 때 우울증이 걸렸다면은 차라리 제가 빨리 대처를 할 수 있고 또 약물 치료도 빨리 받을 수 있었겠지만 저 같은 경우에서는 제가 어린 시절이었고 제가 우울증이라는 거에 대해서도 알지도 못했던 상황이었기 때문에 이러한 상황들 속에서도 저는 우울증을 이겨냈고 지금은 이제 사회생활을 마지막 은퇴할 시기가 되었습니다. 제 경험을 통해서 많은 분들이 우울증을 이겨내고 또 좋은 상태로 그리고 다시 호전된 예정의 상태로 돌아가셨으면 하는 바람으로 이 글을 쓰게 되었습니다. 그래도 우울증 검사도 하시고 또 직접 전문의와 가셔서 상담 받으시고 약물 치료도 받으신 거 보고 많이 호전되셨고 좋아지신 거에 대해서는 정말 다행이라고 생각합니다. 뭐든지 다 우울증은 언제든지 걸릴 수 있어요. 그것을 숨기실 필요는 없습니다. 요새 누가 우울증에 걸렸다고 해서 누가 여기서 이상하다고. 그리고 남의 시선이 이상하다고 보지는 않습니다. 그것은 잘못된 생각이에요 자 그럼 한번 예를 들어 볼게요. 우울증이라고 하는 것은 내가 남들에게 알려야 될 필요가 있는 병입니다. 그만큼 내 주변과 내 지인들이 내 주변에 맨투맨이 있어 줘야 되는 병이에요. 근데 대부분의 우울증에 걸리신 분들이 내 우울증이 걸렸다는 것을 남의 시선이라든가. 그리고 보는 시각이 안 좋아서 숨기시는 경우들이 너무나 많습니다. 하지만 그런 경우는 우울증에 더욱 악화시킬 필요가 있어요. 제 주변의 지인들이라든가 친구분들 아니면 가족들이라든가 아니면 선생님의 뭐 선배 후배들 뭐 이런 분들에게 다 내가 우울증에 걸렸다는 사실을 아니셔야 됩니다. 이거는 숨기시면 절대 안 돼요. 왜냐하면 우울증이라는 것도 혼자 냅두면 안 좋은 상태까지 갈 수 있기 때문입니다. 내가 우울증에 걸렸는데 내가 혼자 있고 내가 고독감과 외로움 그리고 슬픔에 빠져 있는 상태에서 혼자 있는 병은 정말로 어렵고. 또 이겨내기가 정말 힘든 편입니다. 자칫하면 타다가는 좋지 않은 상황으로 갈 수 있어요. 단순하게 그냥 직접적으로 얘기하면은 황천길로 빠질 수 있는 편입니다. 그렇기 때문에 혼자 있으면 절대 안 되는데 왜 그것을 숨기는지 저는 도대체 이해가 안 가거든요. 그렇다고 뭐 여기저기서 뭐 동네소문이라든지 야 나 우울증이야 하면서 하면서 동네 방내 떠들려고 하는 건 아닙니다. 그것도 정말 잘못된 생각이고요. 그냥 내가 어 이거는 잘 지내는 지인 그리고 나와 오랫동안 함께 할 수 있는 지인들에게 알릴 필요가 있고요. 그리고 물론 가족들은 알고 있겠죠. 가족들은 나와 함께 여행도 가고요. 그리고 맛있는 것도 먹어도 다니고 산책할 수 있고 킬링할 수 있는 곳에 가셔서 우울증 이겨내셔야 되거든요. 근데 많은 분들이 이런 것들을 이겨내려고 하는 그런 나의 자긍적인 힘이라든가. 또는 나의 이런 의욕적인 부분들이 너무나 없어요. 이런 부분들이 저는 큰 문제라고 봅니다. 그런 분들을 혼자 내준다. 그러다? 그거는 아주 위험한 생각입니다. 그렇기 때문에 솔직히 말씀드려도 우울증을 걸리면은요. 그 주변에 지인분들이나 가족들이 너무나 힘들어요. 왜냐하면 맨투맨으로 붙어 있어야 되기 때문입니다. 지금 글을 작성하신 분이 약을 먹고 많이 좋아졌다고 하지만 우울증이라는 건 또 언제 또 나빠질 수도 있고 안 좋아지실 수도 있는 거거든요. 그렇기 때문에 항상 조심하시고 내 주변에 있는 분들과 함께 있으시길 바랍니다. 그리고 우울증이라고 한다고 해서 무조건 나는 큰 병이고 이겨낼 수 없다고 생각하시는 분들도 있는데요. 어 좀 완치가 가능한 병이기 때문에 너무나 걱정하지 않으셔도 됩니다. 그리고요. 우울증에 걸려서 가지고 대부분의 사람들이 우울증에 걸린 사람이니까 아 슬픈 생각을 하지 말아야지. 이렇게 생각을 하시는 분들이 있는데 또 그런 것도 아니에요. 나는 내가 정상적인 생활을 할 수 있을 정도의 상황이 되는 상황 정도로 만들어 주는 것이 중요한 것이지. 내가 우울하다는 생각도 안 하고 나는 항상 행복해지고 우울증을 이겨낼 수 있어? 이것도 정말 아니한 생각이거든요. 자 그렇다면은 이제부는 우울증을 이겨낼 수 있고 또 우울증에 대해서 잘 알고 계실 거예요. 그렇다면은 우리 함께 우울증 이겨낼 수 있게 내 의지와 그리고 내 열정이 함께 하시기를 정말 부탁드립니다. 그렇게 하셔야지 우울증을 이겨낼 수 있어요

로니엄마

우울증 자가점검에서 ‘심한 우울 37점’이라는 결과를 받고 병원을 방문해 치료를 시작하신 경험, 정말 용기 있는 첫걸음이셨습니다. 50대 남성으로서 정신과 진료에 대한 사회적인 편견과 부담을 이겨내고, 자신의 상태를 객관적으로 직시하며 적극적인 치료와 생활 습관 개선에 임하신 점, 존경스러워요.

매일 30분씩 꾸준히 가벼운 산책을 하시고, 수면 패턴을 일정하게 유지하며 약물과 생활 관리를 병행하는 모습이 매우 건강한 회복의 방향입니다. 우울증은 몸과 마음 모두가 함께 돌봄을 받아야 하는데, 이처럼 작은 습관부터 차근차근 실천하는 노력이 큰 힘이 됩니다. 쉽게 느껴지지 않는 순간도 있겠지만, 꾸준함이 결국 변화를 이끌 거예요.

마음의 어려움을 겪고 있으면서도 자가점검이나 진료를 망설이는 분들에게는 꼭 유저님처럼 가벼운 마음으로 시작하는 것을 권하고 싶습니다. 혼자 끙끙 앓기보다 자신의 상태를 알아차리는 것만으로도 치유의 문이 열리는 첫걸음이 되니까요.

언제나 스스로에게도 따뜻한 위로와 격려를 전해주시고, 필요할 때는 주저 말고 전문가의 도움을 받으며 자신만의 회복 여정을 이어가길 응원합니다. 당신의 용기와 걸음에 진심으로 박수를 보냅니다. 

안 그래도 큰 가정의 무게인데요 나이가 들면서부터 점점 더 사회로부터 외면 당하는 부분이 많아진 모이네 받는 압박감이 우울증으로 다가오신게 아닐까 생각합니다 이럴 때 여러 도움이 절실한 상황인데요 너무 혼자만 싸매려 하지 마시고 주변 가족과 친구들에게 도움의 손길을 내밀어 보시는 건 어떨까 싶습니다