ISFJ - "모두의 안녕"을 챙기느라 지친 당신을 위해

안녕하세요, 

오늘도 주변 사람들의 기분을 살피고, 갈등을 없애고, 모두의 안녕을 챙기느라 지쳐 있지는 않나요? 우리는 주변의 세세한 감정선까지 너무 잘 느끼는 섬세한 사람들이잖아요. 그 섬세함이 때로는 우리 자신을 찌르는 무기가 되기도 해요.

착한 사람 콤플렉스가 남긴 허무함

제 이야기를 좀 해보자면, 저도 오랫동안 '모두가 좋아하는 착한 사람'이 되어야 한다는 강박에 시달렸어요. 친구가 힘든 일이 있으면 밤새워 들어주고, 누가 부탁하면 거절 못 하고 내 시간 쪼개서 도와주고. 그렇게 하면 사람들이 나를 인정해 줄 것 같고, 내 마음도 편해질 줄 알았거든요. 그런데 어느 순간 깨달았어요. 정작 나는 아무에게도, 심지어 내 자신에게도 '괜찮냐'는 질문을 받지 못하고 있다는 걸요. 내가 누구를 위해 이렇게 노력하고 있지? 라는 의문이 들었을 때, 찾아온 그 허무함과 우울함은 정말 감당하기 힘들었어요.

꾹꾹 눌러 담은 감정은 독이 된다

잇프제는 스트레스를 받으면 보통 속으로 삭이고 삭여요. '나만 좀 참으면 되지', '상대방이 기분 나쁘면 어떡하지' 하면서요. 하지만 그 삭인 감정들은 사라지는 게 아니라, 차곡차곡 쌓여서 독이 돼요. 제가 찾은 잇프제만의 스트레스 관리법은요, '건강한 이기심'을 갖는 거예요. 처음엔 이게 정말 이기적인 것 같고 죄책감이 들었는데, 저를 지키기 위해 꼭 필요하더라고요. 내 시간과 에너지에 명확한 선을 긋고, 거절하는 연습을 시작했어요. '미안하지만 지금은 내가 좀 힘들어서 나중에 도와줄게'라고 말하는 그 한마디가 처음엔 얼마나 입이 안 떨어지던지.

오롯이 나에게 집중하는 시간 갖기

운동에서도 마찬가지예요. 우리는 남들이 좋다는 거, 같이 하는 거 위주로 하지만, 오롯이 내 호흡에만 집중할 수 있는 요가나 명상 같은 운동이 정말 도움이 돼요. 내 몸의 감각에 집중하다 보면, 남들의 감정에서 잠시 벗어날 수 있거든요. 우리, 이제 가끔은 남들의 안녕보다 내 안녕을 먼저 챙겨봐요. 내가 행복해야, 진짜 남들도 행복하게 도와줄 수 있는 거예요.