불면증 관리 어떻게 하고계시나요

불면증 있었던 시기에는

밤이 제일 길게 느껴지고 너무 괴롭고

그런데 늦잠 잘때는 너무 늦게 일어나서 

일상이 너무 힘들었는데,

핸드폰 넣어놓는 상자? 쓰고서 처음에는 눈감고 몇시간 보내기도하고 그랬어요

지금은 그 정도는 아니긴한데, 그래도 약먹기까지는 가기 싫어서 버티고있거든요

다들 이정도로 힘들면 약 그냥 드시나요?