나를 바꾸는 오늘의 명언

걷기는 최고의 운동이다. 멀리 걷기를 습관화하라. -토마스 제퍼슨

2024.06.04 23:40

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완경기 이후 피곤하고 힘들다는 핑계로 방콕생활 하면서 베짱이가 되어 먹기만 했답니다.

그랬더니 결과가 첫아이 임신8개월차 몸무게 되고 종합검진후 약봉지가 크게 두봉지를 타 왔었거든요.저녁에 잠자기도 괴로웠어요.

살이 찌니 만사가 귀찮고 짜증이나더라구요.

이래선 안되겠다 싶어서 걷기부터 시작했답니다.

첨엔 숨이차고 1키로 걷는것도 힘들었는데 2개월차 매일 아침 공복에 만보걷고 집에 올라올땐 12층까지 계단오르기를 했어요.

인바디 결과 보면서 힘도나고 잠도 잘자고 먹는것도 조절돼고~이젠 남편도 같이 걸으니 대화도 늘었답니다.1키로 걷기를 시작으로 지금은 8키로까지 거뜬하게 매일매일 걷고 있답니도.

무릎에 무리도 안돼고 제겐 걷기운동이 최곱니다.

걷기 육체적으로나 정신적으로 너무 좋은 운동같아요~ 꾸준히 하자구요

2024.06.05 14:45

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70026.11.10
03
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