[12회차] 건강은 잃기전에는 소중함을 모릅니다. 두고 두고 봐야 하는 건강 명언 18가지

 

이미지를 직접 만들어 봤습니다.

필요하신 분은 프로필 사진이나, 출력해서 자주 보시면 좋을 것 같아요.

저도 종종 건강의 소중함을 잊거든요. 이 기회에 자주 보는 곳에 두고 기억해야겠어요.

 

 

 

1. "건강은 단순한 운동뿐만 아니라 적절한 음식 선택에서 온다." - 헨리 데이비드 소로

식단 조절이 어렵거나, 체중을 줄이거나 늘려야하는 상황에 계신 분께 추천하는 명언이에요.

 

1. "하루에 한 걸음, 삶의 모든 길 위로 올라설 것이다." - G. M. 트레벨

철학적인 비유가 담겨있는 건강 명언이라 좋아합니다. 하루에 한 걸음을 내딛기는 힘들지만

시작이 반이니, 한 걸음을 내딛고 지속하는 습관이 그만큼 중요하다는 것이죠. 

 

 

1. "건강하지 않으면 지식, 예술, 지혜, 미덕도 없이 보인다." - 헤라클레이토스

병상에 누워 이야기하는 자의 말에 귀 기울이는 사람은 많지 않겠죠. 건강하고 활기 찬 생명의 에너지에

사람들은 이끌리고, 생명 또한 마찬가지라 생각합니다. 이는 자연의 섭리입니다.

 

 

 

1. "잘 자고, 적절하게 먹고, 운동하는 것이 건강의 기초다." - 제이다 코간

모든 것이 풍요로운 현대 사회에 건강에 요행을 바라기보다는 기본적인것에 충실해야 한다는 가르침을

다시 한 번 줍니다.

 

 

 

1. "건강 유지의 비결은 무엇이 몸에 좋은지 아는 것 뿐만 아니라, 그것을 지키는 것이다." - 히포크라테스

머리로 아는 것, 그리고 몸과 마음으로 이해하는 것은 완전히 다름을 알려주는 히포크라테스의 명언이네요.

 

 

 

1. "웃음은 최고의 약이다." - 익명

정말 최악의 상황에도 웃어넘기는 해학의 미덕은 우리 조상들로부터 내려왔죠.

때로는 웃음을 찾아가는 그 과정 자체보다는 그저 웃어넘기는 행위 자체가 건강에는 도움이 될 수 도 있습니다.

 

 

 

1. "몸을 소중히 여겨라. 그것은 당신이 사는 유일한 곳이다." - 짐 론

머릿속을 비우고, 내가 사는 신체를 소중히 여기고 살아가는 동안 보살펴야 하는 것입니다.

몸에 독 그 자체인 술도 줄이고, 경건하게 하루를 맞이해보세요.

 

 

 

1. "건강은 완전한 신체적, 정신적, 사회적 안녕 상태이다." - 세계 보건 기구

 

심신, 그리고 사회적 동물인 인간에게 가장 걸맞는 명언이라 생각합니다.

 

 

 

1. "근심은 신체를 병들게 하므로 피하라." - 탁월한 인간

문제를 벗어나 현실 도피를 하란 이야기가 아닙니다. 걱정을 만들어 하지 말라는 명언입니다.

 

 

1. "음식이 약이 되고, 약이 음식이 되게 하라." - 히포크라테스

남녀노소, 시대를 관통하는 히포크라테스의 어록은 놀랍기 그지 없네요. 약은 현대 문명의 산물이지만

음식은 우리가 자연 그 자체로 섭취하는 에너지원으로 그 어떤 약보다 좋을 수 밖에 없습니다. 자연식에 가까운 음식을 골라 먹어야 합니다.

 

1. "운동은 모든 몸의 약이다." - 조지 허버트

그럼에도 불구하고, 아직도 운동을 망설이는 분이 있다면 결국에는 하게 될 겁니다.

단지 시간의 차이일뿐이죠, 몸이 아프기 전에 움직이는 것이 모든 방면에서 이롭다 생각합니다.

 

 

 

1. "좋은 건강은 가장 위대한 부의 일부이다." - 빌 헴즈

 

건강보다 자신에게 중요한 것은 없다는 말입니다. 허리디스크로 고생하기 전에 의자에서 한번 더 일어나고,

당뇨로 고생하기 전에 설탕 가득한 음료를 버리고, 온갖 통증에 시달리기전에 하루 1만보를 시행하는 것 그 자체로 축복이고 부 입니다.

 

 

1. "건강은 아름다움의 진정한 원천이다." - 아리스토텔레스

아무리 강조해도 지나치지 않습니다. 건강미가 넘치는 활력이 있는 몸을 보면 그 누구도 찬사를 보내지 않을 수 없다 생각합니다. 살아있는 생명력은 경이롭다 생각합니다.

 

 

1. "걷는 것은 사람의 최선의 약이다." - 히포크라테스

 

얼마나 비상한 사람이면 히포크라테스는 이러한 진리를 그 시대에 어떻게 찾아냈을까 놀랍습니다.

인간의 몸은 걷기, 뛰기를 하도록 설계되어있습니다. 허리디스크와 목 디스크로 고생하는 제게도 이 명언은 봐도봐도 부족하네요.

 

 

 

1. "위대한 건강은 위대한 지혜의 근원이다." - 유클리드

현대에 와서는 뇌과학에서 많이 연구하고 있는 부분입니다. 걸을수록 신경세포가 활성화되어 사람을 똑똑하게 만듭니다. 

 

 

 

1. "건강을 잃으면 모든 것을 잃는다." - 프루투키우스

제대로 움직이지도 못하고 사고하지도 못하는 상태로 막대한 부를 이루는 것은 의미가 없습니다. 모든 행복은 누리고 나눌때 그 의미가 완전해집니다.

 

 

 

1. "건강한 이의 기쁨에는 한계가 없다." - 필리포스

철학적으로 너무나 아름다운 한 문장이라 생각합니다. 심신이 건강해야 그 기쁨을 온전히 누릴 수 있고,

삶의 희노애락을 받아들일 수 있다는 뜻 입니다.

 

 

 

1. "운동은 육체적 건강과 정신적 건강의 가교이다." - 존 피츠제럴드 케네디

 

적절한 운동의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않습니다.