글을 읽으면서 밤마다 몸과 마음이 얼마나 예민해지는지가 느껴졌어요.
처음엔 습관이었는데, 이제는 안 하면 더 불편해져서 붙잡고 있는 느낌이 드실 것 같아요 😥
자기 전 갈증은 실제 갈증이라기보다, 긴장을 내려놓는 신호로 몸이 물을 찾는 경우도 많아요.
그래서 이걸 억지로 끊으려 하면 오히려 잠이 더 깨버릴 수 있어요.
한 번에 없애기보다는 **양을 줄이는
계획대로 흘러가지 않을 때 느끼시는 그 막막함과 답답함이 얼마나 크실지 충분히 공감됩니다. 계획을 세우며 마음의 평온을 얻는 것은 훌륭한 강점이지만, 역설적으로 그 계획이 자신을 옥죄는 감옥이 될 때 가장 괴로우실 거예요.
먼저, '계획이 틀어져서 화가 나는 것'은 융통성이 없어서가 아니라, 자신을 지키려는 방어 기제가 강하기 때문임을 알아주셨으면 해요.
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