1.어떤 치료를 선택하셨나요? 그 이유는 무엇인가요?
(치료 유형 + 선택 이유 — 상담/약물/생활관리 등 구체적으로)
저는 우울증이 있어요. 그래서 이 우울증을 극복하기 위해서 어떤게 효율적인지 인터넷에 많이 봤습니다. 그중에서 제가 선택한 것은 상담과 함께 생활관리를 하는 것입니다. 약물치료도 우울증에 도움이 되겠지만 아무래도 약물의존은 안될것같아서요.
2.치료를 시작하고 언제쯤, 어떤 변화를 느끼셨나요?
(효과 시점·변화 내용 — 치료 기간도 함께 써주세요)
치료 시작하고 저는 두달정도 지났을 때부터 약간의 변화를 느꼈어요. 큰 변화는 아니고 여전히 우울감은 있지만 마냥 어둡기만한건 아니라서요. 예전에는 집에만 있었는데 매일 집밖으로 나가는 생활 습관을 들이면서 뭔가 머리속이 개운하다는 생각이 들었어요. 잠시나마 우울증이 없어진것같았어요. 어떻게보면 작은변화지만 전 그것도 소중했네요.
3.치료 과정에서 가장 힘들었던 점은 무엇인가요?
치료 과정에서 가장 힘들었던 점은 매일 밖을 나가기가 제 생활변화인데 그걸 실천하는 것이 힘들었습니다. 그리고 선생님과 상담할때 제 속마음을 내비치는 것도 힘든 점 중 하나입니다. 하지만 점점 나아지고 있어요. 아주 조금씩이지만요.
4.치료를 유지하는 데 도움이 됐던 것이 있다면요? (지속 동력·팁)
치료를 유지하는데 도움이 됐던 팁은 아무래도 목표를 설정했던게 큰 도움이 됐어요. 목표 설정하고 그걸 이루면 제가 원하는 것 하나를 하는 거였거든요. 그 목표가 생기는 유지하는데 도움이 되었네요. 그리고 가족을 생각하면서 빨리 극복하고싶었어요.
5.치료를 시작하려는 분들에게 해주고 싶은 말이 있다면요?
이제 치료를 시작하려는 분들이라면 너무 겁먹지말고 첫 걸음을 내딛어보라는 말을 해주고 싶어요. 처음은 무섭지만 두번은 쉽거든요. 우울증이란것이 감기처럼 마음의 병이에요. 병은 치료를 해야하는 거죠. 너무 무섭게 생각안했으면 좋을 것같아요.
