요즘은 하루를 보내면서 누구와도 제대로 이야기를 나누지 않는 날이 있습니다. 예전 같으면 이렇게 조용하게 지내다 보면 누군가와 이야기하고 싶거나 조금은 외롭다는 생각이 들었을 텐데, 이상하게 요즘은 그런 감정조차 잘 느껴지지 않아요.
처음에는 혼자 있는 시간이 편해진 거라고 생각했습니다. 굳이 다른 사람에게 맞출 필요도 없고, 조용히 제 시간을 보내는 것도 나쁘지 않으니까요. 그런데 가만히 생각해 보면 편안하다는 느낌과는 조금 다른 것 같습니다.
누군가와 이야기하고 싶은 마음이 없는 것은 물론이고, 특별히 하고 싶은 이야기도 떠오르지 않습니다. 하루 동안 있었던 일을 누구에게 전하고 싶다는 생각도 별로 들지 않아요. 그렇다고 혼자 있는 시간이 즐겁거나 만족스러운 것도 아닙니다.
외롭지 않아서 괜찮은 건지, 외로움이라는 감정마저 무뎌진 건지 잘 모르겠습니다.
가끔은 전화나 연락이 와도 반갑다는 생각보다 무슨 이야기를 해야 할지부터 고민하게 됩니다. 상대방이 싫은 것은 아닌데 대화를 이어가는 일이 예전보다 번거롭게 느껴져요.
막상 이야기를 시작하면 평범하게 대답하고 웃기도 합니다. 그런데 대화가 끝나고 나면 아쉽다는 생각도 별로 들지 않습니다. 다시 조용해진 시간이 특별히 좋지도, 싫지도 않은 채 흘러갑니다.
예전에는 재미있는 이야기를 들으면 다른 사람에게도 알려주고 싶었고, 속상한 일이 있으면 누군가에게 털어놓고 싶었던 것 같습니다. 그런데 요즘은 무슨 일이 있어도 그냥 혼자 생각하다가 넘기는 경우가 많아졌어요.
그렇게 지내다 보니 제 감정을 표현하는 일 자체가 줄어드는 것 같습니다. 기쁜 일이 있어도 크게 기쁘지 않고, 서운한 일이 생겨도 굳이 이야기하고 싶지 않네요.
사람이 그립지 않은 것보다 사람을 그리워하는 마음이 줄어든 것 같다는 사실이 더 신경 쓰입니다.
물론 혼자 있는 것을 좋아한다고 해서 문제가 있는 것은 아니겠지요. 사람마다 편안함을 느끼는 방식도 다르고, 나이가 들면서 인간관계에 대한 생각이 달라질 수도 있으니까요.
하지만 저는 예전과 비교했을 때 감정의 변화가 있다는 점이 마음에 걸립니다. 누군가를 만나고 싶다는 마음뿐 아니라 평소 즐겁게 느꼈던 일에도 관심이 줄어드는 것 같아서요.
우울한 기분이라고 하면 슬프거나 눈물이 나는 모습부터 떠올렸는데, 요즘 제 모습은 오히려 아무런 감정이 없는 쪽에 가까운 것 같습니다. 이런 상태가 단순히 조용한 생활에 익숙해진 것인지, 마음이 지쳐서 그런 것인지 판단하기 어렵네요.
어떤 날에는 하루가 끝나갈 때까지 누구와도 긴 대화를 나누지 않았다는 사실을 뒤늦게 깨닫습니다. 그런데 그 사실을 알고도 별다른 감정이 들지 않아 스스로 조금 낯설게 느껴집니다.
혹시 다른 분들도 사람들과 연락하거나 이야기하고 싶은 마음이 줄어들면서 외로움조차 잘 느껴지지 않았던 적이 있으신가요? 혼자 있는 것이 편안한 것과 감정이 무뎌지는 것은 어떻게 다른지 다른 분들의 경험도 들어보고 싶습니다.
우울증 인기글
- 01코치 답변작성자님, 사소한 일에 짜증이 나는 순간보다 그 일이 지나간 뒤 자신을 탓하고 미워하게 되는 마음이 얼마나 힘드실까 싶었습니다. 그런데 저는 작성자님이 자신의 말투와 행동을 돌아보며 이렇게 고민하고 있다는 것 자체가 주변 사람들의 마음을 소중하게 생각하는 분이라는 뜻으로 느껴집니다. 사람이 늘 한결같이 너그럽고 여유로울 수는 없잖아요. 평소에는 웃으며 넘길 수 있는 일도 어느 날은 유난히 거슬리고, 작은 일에도 마음이 불쑥 올라오는 날이 있습니다. 어쩌면 마음속에 쌓인 피로와 긴장이 우리가 미처 알아차리지 못한 순간에 짜증이라는 모습으로 나타나는 것인지도 모르겠습니다. 특히 마음이 지쳐 있을 때는 물건이 제자리에 없는 일조차 평소보다 크게 느껴질 수 있어요. 그렇다고 작성자님이 못된 사람이거나 감정을 다스릴 줄 모르는 사람이라는 뜻은 아닙니다. 한 가지 꼭 말씀드리고 싶어요. 짜증을 냈던 자신을 반성하는 것과 자신을 미워하는 것은 다르다는 점입니다. 상대방에게 퉁명스럽게 대했다면 다음에는 조금 더 부드럽게 말하면 되고, 마음에 걸리는 일이 있다면 미안하다고 표현하면 됩니다. 그렇지만 그 한 번의 실수로 자신의 인격 전체를 나쁘게 평가하지는 않으셨으면 좋겠습니다. 그리고 요즘은 왜 이렇게 사소한 일에도 예민해졌을까 하는 질문을 자신에게 조금 다정하게 해보셨으면 합니다. 잠은 충분히 자고 있는지, 몸이 피곤하지는 않은지, 나도 모르게 참고 넘긴 일들이 쌓여 있지는 않은지요. 우울감이나 마음의 소진이 반드시 슬픔이나 눈물로만 나타나는 것은 아닙니다. 짜증과 예민함으로 나타나기도 하지요. 이런 변화가 계속되고 일상이나 관계에도 영향을 준다면 혼자 성격 탓으로 돌리지 말고 전문가와 마음 상태를 살펴보셔도 좋겠습니다. 작성자님, 이제는 다른 사람에게만 너그러우려고 하지 마시고 자신에게도 조금 너그러워지셨으면 좋겠습니다. 우리는 누구나 가끔 마음이 좁아지는 날이 있습니다. 오늘 조금 날카로웠다고 해서 내일도 그런 사람이 되는 것은 아니니까요. 자신을 미워하는 데 마음을 쓰기보다 오늘은 참 많이 지쳐 있었구나, 내 마음도 돌봄이 필요했구나 하고 자신을 한 번 안아주셨으면 합니다. 작성자님이 다시 예전처럼 편안하게 웃을 수 있는 날들이 조금씩 많아지기를 바랍니다.112026.11.01
- 02댓글글을 읽는 내내 제 이야기 같아서 마음이 먹먹해졌어요. 저도 우울증이 깊어졌을 때 슬픈 것보다 그냥 세상의 볼륨이 0이 된 것처럼 아무런 감정도 안 느껴지는 게 제일 무서웠거든요. 사람이 싫은 게 아니라 대화하는 에너지 자체가 바닥나서 번거롭게 느껴지는 건데, 외로움마저 무뎌진 내 모습에 자책하게 되더라고요. 작성자님, 혼자 있는 게 편한 것과 마음이 지쳐 방어기제를 켜둔 건 분명 다른 것 같아요. 지금은 마음의 배터리가 방전돼서 잠시 감정 차단막을 내려놓은 상태일 뿐이에요. 유난히 내 상태가 낯설게 느껴지는 날이겠지만, 너무 서두르지 말고 그저 숨 쉬고 살아내는 것만으로도 잘하고 계시다고 말씀드리고 싶어요. 힘내세요.82026.11.02
- 03코치 답변작성자님, 글을 읽으면서 마음 한편이 먹먹해집니다. 특별히 큰일이 있었던 것도 아닌데 사소한 말 한마디에 울컥하고, 누군가 건네는 따뜻한 말에도 눈물이 날 것 같은 마음이 어쩌면 그동안 자신도 모르게 많은 감정을 마음속에 담아두고 지내셨기 때문은 아닐까 싶습니다. 우리는 살아가면서 참는 일에 익숙해지곤 합니다. 괜찮지 않아도 괜찮은 척하고, 서운해도 그러려니 넘기고, 누군가에게 속상한 마음을 털어놓기보다는 스스로 다독이며 지나가는 날이 많지요. 그렇게 하루하루 살아오다 보면 정작 내 마음이 얼마나 지쳐 있는지조차 모르고 지낼 때가 있습니다. 그러다 어느 날 누군가의 작은 배려에 울컥하고, 별뜻 없이 건넨 말 한마디에 마음이 오래 머물기도 합니다. 어쩌면 그 말 자체가 아픈 것이 아니라, 그 말을 받아들이는 내 마음에 그동안 쌓여 있던 피로와 서운함이 함께 건드려진 것일 수도 있겠지요. 작성자님, 눈물이 많아졌다고 해서 마음이 약해진 것은 아닙니다. 예전처럼 무던하게 넘기지 못한다고 해서 자신을 탓하지 않으셨으면 좋겠습니다. 눈물은 때로 말로 다 표현하지 못한 마음이 밖으로 흘러나오는 방식이기도 하니까요. 저는 이제 눈물이 날 것 같을 때 무조건 참으려고 애쓰지 않으셨으면 합니다. 혼자 있을 때는 마음껏 울어도 좋고, 누군가 앞에서 울컥한다면 잠시 말을 멈추고 숨을 고르셔도 괜찮습니다. 감정을 감추는 것보다 먼저 내 마음이 무엇을 힘들어하는지 가만히 들여다보는 시간이 필요할지도 모릅니다. 그리고 이런 변화가 오래 이어지거나 일상생활에도 영향을 준다면 마음의 피로뿐 아니라 수면이나 신체적인 변화도 함께 살펴보셨으면 합니다. 필요하다면 전문가와 이야기를 나누는 것도 좋은 방법입니다. 작성자님, 이제는 모든 일을 의연하게 넘기는 사람이 되려고 애쓰지 않으셔도 됩니다. 다른 사람의 마음을 헤아리는 만큼 내 마음도 헤아려 주세요. 그동안 다른 사람에게 괜찮은 사람이 되려고 애썼다면, 이제는 나 자신에게도 조금 다정해졌으면 좋겠습니다. 눈물이 난다는 건 약해졌다는 뜻이 아니라, 내 마음에도 돌봄이 필요하다는 신호일 수 있으니까요.152026.10.31
- 01코치 답변작성자님, 글을 읽으면서 다른 사람에게는 따뜻하게 괜찮다고 말해주면서 정작 자신의 마음에는 참 엄격한 잣대를 들이대고 계신 것 같아 마음이 쓰였습니다. 힘들다는 말을 꺼내는 데도 용기가 필요하지만, 막상 털어놓고 난 뒤에는 내가 너무 많이 이야기했나, 괜히 걱정을 끼친 건 아닐까 하며 대화를 되짚어보게 되지요. 어쩌면 작성자님은 힘든 마음을 이야기하는 것보다 누군가에게 자신의 약한 모습을 보여주는 일이 더 어려우신 건지도 모르겠습니다. 그런데 한 가지 꼭 말씀드리고 싶어요. 힘들다고 말하는 것은 약한 모습도 아니고, 누군가에게 민폐를 끼치는 일도 아닙니다. 오히려 그 사람을 믿고 내 마음 한 조각을 내어놓은 것일 수 있지요. 작성자님이 다른 사람의 고민을 들을 때 그 사람을 부정적으로 바라보지 않는 것처럼, 상대방도 작성자님의 이야기를 그렇게 받아들였을 가능성이 큽니다. 그러니 확인되지 않은 상대방의 표정이나 반응까지 혼자 해석하며 자신을 탓하지 않으셨으면 좋겠습니다 그리고 모든 속마음을 다 털어놓을 필요도 없어요. 오늘은 조금만 이야기하고 싶으면 조금만, 그저 누군가 곁에서 들어주기만 바란다면 조언보다는 들어달라고 말해도 됩니다. 마음을 여는 속도와 깊이는 작성자님이 정하셔도 괜찮습니다. 저는 작성자님이 마지막에 쓰신 문장이 참 좋았습니다. 힘들다고 말한 뒤에도 스스로를 탓하지 않는 연습을 하고 싶다는 그 마음이요. 이제는 다른 사람에게 괜찮은 사람이 되려고 애쓰는 만큼 자신에게도 괜찮은 사람이 되어주셨으면 합니다. 누군가에게 위로받을 자격은 늘 씩씩하고 밝은 모습으로 살아갈 때만 주어지는 것이 아닙니다. 힘든 날에는 힘들다고 말해도 되고, 위로받았다면 미안해하지 않고 고맙게 받아도 됩니다. 작성자님, 오늘만큼은 자신의 마음을 조금도 부끄러워하지 않으셨으면 좋겠습니다.352026.10.30
- 02코치 답변작성자님, 사소한 일에 짜증이 나는 순간보다 그 일이 지나간 뒤 자신을 탓하고 미워하게 되는 마음이 얼마나 힘드실까 싶었습니다. 그런데 저는 작성자님이 자신의 말투와 행동을 돌아보며 이렇게 고민하고 있다는 것 자체가 주변 사람들의 마음을 소중하게 생각하는 분이라는 뜻으로 느껴집니다. 사람이 늘 한결같이 너그럽고 여유로울 수는 없잖아요. 평소에는 웃으며 넘길 수 있는 일도 어느 날은 유난히 거슬리고, 작은 일에도 마음이 불쑥 올라오는 날이 있습니다. 어쩌면 마음속에 쌓인 피로와 긴장이 우리가 미처 알아차리지 못한 순간에 짜증이라는 모습으로 나타나는 것인지도 모르겠습니다. 특히 마음이 지쳐 있을 때는 물건이 제자리에 없는 일조차 평소보다 크게 느껴질 수 있어요. 그렇다고 작성자님이 못된 사람이거나 감정을 다스릴 줄 모르는 사람이라는 뜻은 아닙니다. 한 가지 꼭 말씀드리고 싶어요. 짜증을 냈던 자신을 반성하는 것과 자신을 미워하는 것은 다르다는 점입니다. 상대방에게 퉁명스럽게 대했다면 다음에는 조금 더 부드럽게 말하면 되고, 마음에 걸리는 일이 있다면 미안하다고 표현하면 됩니다. 그렇지만 그 한 번의 실수로 자신의 인격 전체를 나쁘게 평가하지는 않으셨으면 좋겠습니다. 그리고 요즘은 왜 이렇게 사소한 일에도 예민해졌을까 하는 질문을 자신에게 조금 다정하게 해보셨으면 합니다. 잠은 충분히 자고 있는지, 몸이 피곤하지는 않은지, 나도 모르게 참고 넘긴 일들이 쌓여 있지는 않은지요. 우울감이나 마음의 소진이 반드시 슬픔이나 눈물로만 나타나는 것은 아닙니다. 짜증과 예민함으로 나타나기도 하지요. 이런 변화가 계속되고 일상이나 관계에도 영향을 준다면 혼자 성격 탓으로 돌리지 말고 전문가와 마음 상태를 살펴보셔도 좋겠습니다. 작성자님, 이제는 다른 사람에게만 너그러우려고 하지 마시고 자신에게도 조금 너그러워지셨으면 좋겠습니다. 우리는 누구나 가끔 마음이 좁아지는 날이 있습니다. 오늘 조금 날카로웠다고 해서 내일도 그런 사람이 되는 것은 아니니까요. 자신을 미워하는 데 마음을 쓰기보다 오늘은 참 많이 지쳐 있었구나, 내 마음도 돌봄이 필요했구나 하고 자신을 한 번 안아주셨으면 합니다. 작성자님이 다시 예전처럼 편안하게 웃을 수 있는 날들이 조금씩 많아지기를 바랍니다.112026.11.01
- 03코치 답변작성자님, 글을 읽으면서 마음 한편이 먹먹해집니다. 특별히 큰일이 있었던 것도 아닌데 사소한 말 한마디에 울컥하고, 누군가 건네는 따뜻한 말에도 눈물이 날 것 같은 마음이 어쩌면 그동안 자신도 모르게 많은 감정을 마음속에 담아두고 지내셨기 때문은 아닐까 싶습니다. 우리는 살아가면서 참는 일에 익숙해지곤 합니다. 괜찮지 않아도 괜찮은 척하고, 서운해도 그러려니 넘기고, 누군가에게 속상한 마음을 털어놓기보다는 스스로 다독이며 지나가는 날이 많지요. 그렇게 하루하루 살아오다 보면 정작 내 마음이 얼마나 지쳐 있는지조차 모르고 지낼 때가 있습니다. 그러다 어느 날 누군가의 작은 배려에 울컥하고, 별뜻 없이 건넨 말 한마디에 마음이 오래 머물기도 합니다. 어쩌면 그 말 자체가 아픈 것이 아니라, 그 말을 받아들이는 내 마음에 그동안 쌓여 있던 피로와 서운함이 함께 건드려진 것일 수도 있겠지요. 작성자님, 눈물이 많아졌다고 해서 마음이 약해진 것은 아닙니다. 예전처럼 무던하게 넘기지 못한다고 해서 자신을 탓하지 않으셨으면 좋겠습니다. 눈물은 때로 말로 다 표현하지 못한 마음이 밖으로 흘러나오는 방식이기도 하니까요. 저는 이제 눈물이 날 것 같을 때 무조건 참으려고 애쓰지 않으셨으면 합니다. 혼자 있을 때는 마음껏 울어도 좋고, 누군가 앞에서 울컥한다면 잠시 말을 멈추고 숨을 고르셔도 괜찮습니다. 감정을 감추는 것보다 먼저 내 마음이 무엇을 힘들어하는지 가만히 들여다보는 시간이 필요할지도 모릅니다. 그리고 이런 변화가 오래 이어지거나 일상생활에도 영향을 준다면 마음의 피로뿐 아니라 수면이나 신체적인 변화도 함께 살펴보셨으면 합니다. 필요하다면 전문가와 이야기를 나누는 것도 좋은 방법입니다. 작성자님, 이제는 모든 일을 의연하게 넘기는 사람이 되려고 애쓰지 않으셔도 됩니다. 다른 사람의 마음을 헤아리는 만큼 내 마음도 헤아려 주세요. 그동안 다른 사람에게 괜찮은 사람이 되려고 애썼다면, 이제는 나 자신에게도 조금 다정해졌으면 좋겠습니다. 눈물이 난다는 건 약해졌다는 뜻이 아니라, 내 마음에도 돌봄이 필요하다는 신호일 수 있으니까요.152026.10.31
- 01코치 답변작성자님, 글을 읽으면서 다른 사람에게는 따뜻하게 괜찮다고 말해주면서 정작 자신의 마음에는 참 엄격한 잣대를 들이대고 계신 것 같아 마음이 쓰였습니다. 힘들다는 말을 꺼내는 데도 용기가 필요하지만, 막상 털어놓고 난 뒤에는 내가 너무 많이 이야기했나, 괜히 걱정을 끼친 건 아닐까 하며 대화를 되짚어보게 되지요. 어쩌면 작성자님은 힘든 마음을 이야기하는 것보다 누군가에게 자신의 약한 모습을 보여주는 일이 더 어려우신 건지도 모르겠습니다. 그런데 한 가지 꼭 말씀드리고 싶어요. 힘들다고 말하는 것은 약한 모습도 아니고, 누군가에게 민폐를 끼치는 일도 아닙니다. 오히려 그 사람을 믿고 내 마음 한 조각을 내어놓은 것일 수 있지요. 작성자님이 다른 사람의 고민을 들을 때 그 사람을 부정적으로 바라보지 않는 것처럼, 상대방도 작성자님의 이야기를 그렇게 받아들였을 가능성이 큽니다. 그러니 확인되지 않은 상대방의 표정이나 반응까지 혼자 해석하며 자신을 탓하지 않으셨으면 좋겠습니다 그리고 모든 속마음을 다 털어놓을 필요도 없어요. 오늘은 조금만 이야기하고 싶으면 조금만, 그저 누군가 곁에서 들어주기만 바란다면 조언보다는 들어달라고 말해도 됩니다. 마음을 여는 속도와 깊이는 작성자님이 정하셔도 괜찮습니다. 저는 작성자님이 마지막에 쓰신 문장이 참 좋았습니다. 힘들다고 말한 뒤에도 스스로를 탓하지 않는 연습을 하고 싶다는 그 마음이요. 이제는 다른 사람에게 괜찮은 사람이 되려고 애쓰는 만큼 자신에게도 괜찮은 사람이 되어주셨으면 합니다. 누군가에게 위로받을 자격은 늘 씩씩하고 밝은 모습으로 살아갈 때만 주어지는 것이 아닙니다. 힘든 날에는 힘들다고 말해도 되고, 위로받았다면 미안해하지 않고 고맙게 받아도 됩니다. 작성자님, 오늘만큼은 자신의 마음을 조금도 부끄러워하지 않으셨으면 좋겠습니다.352026.10.30
- 02코치 답변아침의 부담감이 꼭 우울증이라는 뜻은 아닌 것 같아요. 오히려 하루를 시작하기도 전에 해야 할 일들을 한꺼번에 머릿속에 올려놓는 습관만으로도 충분히 지칠 수 있습니다. 눈을 뜨자마자 ‘오늘은 이것도 해야 하고 저것도 해야 해’라고 생각하면, 아직 시작하지 않은 하루를 미리 살아버리는 셈이니까요. 그리고 일어나 움직이기 시작하면 괜찮아지고 오후나 저녁에는 편해진다면, 자신의 상태를 너무 ‘내가 왜 이러지?’라고 몰아붙이지 않으셨으면 합니다. 사람마다 몸과 마음이 깨어나는 속도도 다르고, 아침에 유독 부담을 크게 느끼는 시기도 있으니까요. 자가점검 점수도 참고자료일 뿐이고요. 점수보다 중요한 건 이런 느낌이 얼마나 오래 지속되는지, 일상생활에 얼마나 영향을 주는지인 것 같습니다. 스스로를 게으르다고 판단하기보다 아침에는 ‘오늘 하루를 잘 보내야지’보다 ‘일단 일어나서 물 한 잔 마시자’처럼 첫 단계 하나만 시작해 보는 것도 도움이 될 것 같아요. 아침의 나에게 하루 전체를 책임지게 하지 않는 것, 그것부터 조금씩 연습해 보셔도 좋겠습니다.521026.10.06
- 03코치 답변'하루가 길다’는 말이 단순히 시간이 느리게 흐른다는 뜻만은 아닐 수도 있겠다는 생각이 들었습니다. 우울감이 깊어지면 즐거움이나 기대감이 줄어들고, 무엇인가를 시작할 마음의 에너지도 떨어지면서 시간이 채워지지 않는 것처럼 느껴질 수 있습니다. 해야 할 일은 있는데 손에 잡히지 않고, 쉬어도 편하지 않고, 그렇다고 무언가를 하고 싶은 마음도 크지 않은 상태가 반복되면 하루가 유난히 길게 느껴지기도 하지요. 특히 말씀하신 것처럼 ‘괜찮을 때도 있고 웃기도 하는데, 어느 순간 아무것도 하고 싶지 않다’고 해서 우울감이 아닌 것은 아닙니다. 우울감은 하루 종일 똑같은 강도로 나타나는 것만은 아니니까요. 그리고 자가점검 25점이라는 숫자 하나만으로 우울증을 진단할 수는 없지만, 지금의 생활과 마음을 한 번 제대로 살펴볼 필요가 있다는 신호로는 충분히 받아들이셔도 좋겠습니다. 특히 이미 ‘하루를 보내는 것 자체가 부담스럽다’, ‘예전의 기대나 즐거움이 줄었다’는 변화를 스스로 느끼고 계시니까요. 지금은 하루를 알차게 채우려고 애쓰기보다, 하루를 조금 덜 버겁게 만드는 것부터 시작하셨으면 합니다. 햇빛을 잠깐 쬐거나 산책을 하거나, 씻고 식사를 챙기거나, 좋아했던 음악 한 곡을 듣는 정도의 작은 일도 괜찮습니다. ‘오늘 무엇을 많이 해냈나’보다 ‘오늘 나를 조금 돌봤나’를 기준으로 삼아보세요. 그리고 25점이라는 결과가 계속 마음에 걸린다면 혼자 견디면서 더 지켜보기보다는 정신건강의학과나 상담기관에서 현재 상태를 한번 평가받아보셨으면 합니다. 도움을 받는다고 해서 내가 약한 사람이 되는 것은 아니니까요. 하루가 너무 길게 느껴진다는 건, 어쩌면 시간이 느린 것이 아니라 그 하루를 견디는 마음이 그만큼 지쳐 있다는 신호일 수도 있습니다. 지금까지 잘 버텨오셨기에 그 변화를 알아차릴 수 있었던 것 같아요. 이제는 하루를 혼자 잘 견디는 법보다, 조금 덜 힘들게 하루를 살아가는 방법을 도움받아도 괜찮습니다.381026.10.04
- 04
제가 괜찮다고 말하면 다들 정말 괜찮은 줄 압니다[0]
20026.11.02
- 04
행복해지고 싶어요[4]
150026.10.30 - 05
우울증에서 벗어나려 조금씩 노력하면서 조금씩 마음의 온도를 찾아가고 있어요^^[2]
251126.10.28 - 06
좋아하던 가수 신곡이 나온걸 아는데 찾아듣고 싶지 않네요.[2]
90026.10.28 - 07
끝없는 우울함과 무기력함.. 이것도 우울증 증상이죠?[2]
70026.10.27 - 08110026.10.27
- 09
세탁기를 돌려놓고 빨래가 끝나도 널고 싶은 마음이 안들어요.[1]
90026.10.27 - 10
하루 종일 아무와도 이야기하지 않았는데 외롭지도 않네요[4]
82026.11.02
- 04
하루 중 괜찮은 순간이 있어도 금방 다시 기분이 가라앉습니다[10]
261026.10.16 - 05
아침부터 기분이 가라앉는 날에는 하루 종일 아무것도 손에 잡히지 않아요[10]
241026.10.16 - 06
사람들과 웃고 떠들 때는 괜찮은데 그 기분이 금방 사라져요[10]
320026.10.03 - 07
사소한 일에도 짜증이 나고 나중에는 제 자신이 싫어집니다[12]
112026.11.01 - 08
예전에는 쉽게 넘기던 일에도 요즘은 눈물이 날 것 같습니다[12]
152026.10.31 - 09
별일 없이 하루를 보냈는데도 저녁만 되면 괜히 울적해집니다[8]
441026.10.19 - 10
별것 아닌 결정을 내리는 것도 요즘은 유난히 어렵습니다[8]
271026.10.17