익명2
저희 어머니께서 심한 불면증으로 오랫동안 고생하셨습니다.
매일 아침 일찍 나가 햇볕을 쬐고 좋아하시던 커피나 녹차도 끊으셨어요. 낮에 열심히 운동하고 수면에 좋은 음식도 챙겨 드셨지만 밤만 되면 도저히 잠에 들지 못하셨습니다.
알아보니 연령이 들수록 멜라토닌 호르몬 생성이 감소한다고 해서 혹시 이와 관련이 있나해서 굿드림 식물성 멜라토닌 제품을 구매했습니다.
1정당 3mg 함량이라 잠자기 30분 전에 1알씩 드시게 했고, 지금까지 약 2주 동안 꾸준히 복용하셨습니다.
멜라토닌은 복용 당일 30분에서 2시간 이내에 바로 반응이 나타나는 성분이라고 들었는데 처음에는 별다른 변화가 없으셨습니다
다행히 멜라토닌 복용 중 속 불편함이나 어지럼증 같은 특별한 부작용은 전혀 없으셨구요
멜라토닌 복용 후 1주 정도 지나니까 조금씩 잠들기가 쉽다고 하셨고 2주 쯤 지나니 누우시고 한 30분 이내로는 잠드는 편이라고 하십니다
멜라토닌 복용과 함께, 잠들기 전 위드웰 온열안대로 20분간 눈의 피로를 푼 것도 도움이 많이되셨습니다
온열안대를 사용하니 눈과 몸의 긴장이 풀리면서 이전보다 훨씬 편안해지는거 같다고 하셨습니다
지금은 밤에 깨는 일도 줄고 아침 컨디션도 한결 좋아지셨습니다.
수면 습관 교정으로도 불면증이 해결되지 않아 고민이시라면 멜라토닌 보충과 온열안대 조합도 고려해보십시오.
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