잠이 안올 때 여러분은 어떤 방법을 쓰시나요?

요즘 고민이 많아서 

여러가지 상담 관련해서 찾다가 

트로스트를 알게 되었어요. 

몸은 분명 피곤한데 막상 눈을 감으면

이런저런 잡생각이 꼬리에 꼬리를 물어

새벽까지 뒤척이기 일쑤거든요.ㅜㅜ

혹시 잠이 안올 때 어떤 방법이 좋을까요?

이렇게 잠을 푹 못잔지 몇달째입니다 ㅠ

마음에 고민이 커서 그런건지.. 잘모르겠네요.

요즘엔 입면장애 있는 분들을 위한 

다양한 영양제도 있던데... 

이런거라도 사먹어야되는지..ㅠ

아니면 수면 센터 가는게 좋을까요?