자유게시판

잠이 안올 때 여러분은 어떤 방법을 쓰시나요?

2026.03.12 15:59

조회 31추천 0스크랩 0

요즘 고민이 많아서

여러가지 상담 관련해서 찾다가

트로스트를 알게 되었어요.

몸은 분명 피곤한데 막상 눈을 감으면

이런저런 잡생각이 꼬리에 꼬리를 물어

새벽까지 뒤척이기 일쑤거든요.ㅜㅜ

혹시 잠이 안올 때 어떤 방법이 좋을까요?

이렇게 잠을 푹 못잔지 몇달째입니다 ㅠ

마음에 고민이 커서 그런건지.. 잘모르겠네요.

요즘엔 입면장애 있는 분들을 위한

다양한 영양제도 있던데...

이런거라도 사먹어야되는지..ㅠ

아니면 수면 센터 가는게 좋을까요?

영양제도 좋지만 그닥 도움이 되진 않아요
마음을  들여다보고 다잡는 연습이 더 효과적이더라구요

2026.03.13 05:05

작성자

역시 마음의 문제도 있나보군요 ㅠㅠ

2026.03.13 11:34

저도 이부분 고민이네요 불면증이 다시와서 
멜라토닌 영양제 먹어야하나 고민이네요
저도 정보 얻고 싶네요

2026.03.12 20:51

작성자

저도요 ㅠㅠ

2026.03.13 11:34

따뜻하게 우유 한잔 드시거나 
아님 반식욕 추천해요

2026.03.12 17:08

작성자

우유가 도움되는군요 ㅠㅠ

2026.03.13 11:34

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