◇허리 트위스트
1.다리를 어깨 너비로 늘리고 바르게 서요.
2.양팔을 옆으로 뻗어 어깨와 일직선이
되도록 해요.
3.가능한 범위까지 상체를 왼쪽으로 들어줘요.
4.상체를 오른쪽으로 돌려 가능한 범위까지 틀어 줘요.
5같은 동작을 반복 해요.
1.바르게 서서 다리를 골반 너비로 벌려 줘요.
2.양 발을 번갈아 한쪽에서 반대쪽으로
걷듯이 움직여요.
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