따라하기만해도 살이빠지는 자세

머랭이 · 2024-08-22T01:08:38.000Z

따라하기만해도 살이 빠지는 돌고래 자세에요! 쉬워보이는데 따라하다보면 허벅지 뒷 근육이 떨리더라구요 ㅎㅎㅎ 생각보다 쉽지않아요! 한번씩 따라해보세요!

01
피부[2]
코치 답변거울을 볼 때마다 하나둘씩 보이는 여드름 자국과 까맣게 남은 흔적 때문에 속상하고 마음이 참 묵직하셨겠어요. 피부는 노력을 기울여도 금방 티가 나지 않아서, 깨끗한 피부를 가진 사람들을 보면 부럽기도 하고 괜히 나만 손해 보는 듯한 슬픈 기분이 들곤 하죠. 하지만 지금 피부 상태가 어둡고 흔적이 남아 있다고 해서 계속 그 자리에 머물러 있는 것은 결코 아닙니다. 피부 착색과 흉터는 시간에 따라 피부 세포가 재생하면서 조금씩 옅어질 수 있는 부분이에요. 너무 조급하게 생각하거나 자책하기보다는, 나를 돌보는 마음으로 차근차근 다독여주는 시간이 필요합니다.
70026.11.09
02
결혼[1]
댓글저는 어느 쪽이 무조건 더 행복하다고 말하기는 어려운 것 같아요. 결혼하면 서로 의지할 수 있다는 장점이 있지만 그만큼 배려와 책임도 따르니까요. 혼자 살아도 자신의 생활에 만족하고 잘 지낸다면 충분히 행복한 삶이라고 생각해요. 어떤 형태든 자신이 편안하고 만족하는 삶이 가장 중요하겠죠.
60026.11.10
03
결혼[1]
코치 답변주변 친구들의 변화 속에서 홀로 남겨진 듯한 막막함과 다가올 미래에 대한 걱정이 드는 것은 당연합니다. 결혼은 필수가 아닌 선택이므로, 남들의 속도에 맞추기보다 내 삶의 방향과 행복을 스스로 결정하는 것이 중요합니다. 각자의 인생 시계는 다르며, 혼자만의 시간은 스스로를 깊이 돌보고 성숙해질 수 있는 소중한 기회입니다. 결혼 여부와 상관없이 든든한 나만의 일상과 경제적 자립, 마음 나눌 수 있는 인연들을 차근차근 챙겨나간다면 충분히 안정적이고 평온한 미래를 그려갈 수 있습니다. 지금 느끼는 불안은 더 나은 내일을 고민하고 있다는 증거이기도 하니, 너무 조급해하지 말고 온전히 나를 위한 삶을 꾸려가 보시길 응원합니다.
70026.11.09

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피부[2]
코치 답변거울을 볼 때마다 하나둘씩 보이는 여드름 자국과 까맣게 남은 흔적 때문에 속상하고 마음이 참 묵직하셨겠어요. 피부는 노력을 기울여도 금방 티가 나지 않아서, 깨끗한 피부를 가진 사람들을 보면 부럽기도 하고 괜히 나만 손해 보는 듯한 슬픈 기분이 들곤 하죠. 하지만 지금 피부 상태가 어둡고 흔적이 남아 있다고 해서 계속 그 자리에 머물러 있는 것은 결코 아닙니다. 피부 착색과 흉터는 시간에 따라 피부 세포가 재생하면서 조금씩 옅어질 수 있는 부분이에요. 너무 조급하게 생각하거나 자책하기보다는, 나를 돌보는 마음으로 차근차근 다독여주는 시간이 필요합니다.
70026.11.09
02
고등어조림![2]
댓글김치까지 넣고 졸였다니 밥도둑이 따로 없겠어요
130026.11.06
03
올 한 해, SNS에서 가장 많이 사용된 밈은 무엇일까요?[0]
152026.10.30

01
오늘은 나를 위해, 그리고 손녀를 위해[4]
댓글어머나 예방접종까지 해야 하는군요 주위에 친구들이 하나둘씩 할머니가 되는데 예방접종한다는 말은 못들었어요~ 저도 알아놔야겠네요
110026.10.13
02
오늘은 점심에 맛있는 간짜장 먹었어요[2]
댓글간짜장은 소스가 꾸덕해야 더 맛있는 것 같아요
222026.10.15
03
2026 단풍지도 나왔네요 (단풍 개화시기)[3]
코치 답변감사합니다 여행가고 싶네요
620026.10.13

04
길고양이[0]
80026.11.10
05
스포츠애니[0]
50026.11.10
06
만남[0]
50026.11.10
07
뇌전증[0]
50026.11.10
08
노래[0]
40026.11.10
09
예능프로[0]
30026.11.10
10
고민이 될까 욕을 먹을까???!!![0]
30026.11.10

04
결혼[1]
70026.11.09
05
요새 주식도 참 많이 하들 하시지요[1]
100026.11.06
06
오늘 날씨 기온 차가 너무 심하네요.[1]
100026.11.06
07
동네슈퍼[1]
120026.11.06
08
친척친구[1]
120026.11.06
09
군대[1]
160026.11.04
10
누구의 잘못일까?[1]
150026.11.04

04
피부[2]
70026.11.09
05
고등어조림![2]
130026.11.06
06
머리미용 봉사활동 다녀왔습니다.[2]
170026.10.12
07
올 한 해, SNS에서 가장 많이 사용된 밈은 무엇일까요?[0]
152026.10.30
08
전국민 마음투자 지원사업 (정신건강 심리상담 바우처사업) 총정리 (비용, 지원대상, 필요서류)[0]
302026.10.20
09
결혼[1]
70026.11.09
10
요새 주식도 참 많이 하들 하시지요[1]
100026.11.06

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