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명상과 신체적 건강🧘

2025.02.21 08:36
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떠오르는 일출의 하늘빛을 바라보며 

명상으로 편안한 시간을 가져봅니다.

명상과 신체적 건강🧘

 

건강에도 명상은 매우 유익합니다. 

명상은 심장 건강을 개선하고 면역 시스템을 강화하는 데 도움을 줍니다. 

정기적인 명상은 혈압을 낮추고 심박수를 안정시키며, 그 결과 장이 좋아져 신체 전반의 건강을 증진시킬 수 있습니다. 혈당 조절에 도움이 됩니다. 이 외에도 다양한 신체적 질병의 예방과 치료에 기여할 수 있습니다.

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댓글 6
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    해피혀니
    요즘 매일 명상하고 있는데
머리도 맑아지고 스트레스가 많이 해소되어 넘 좋더라구요^^
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      정정숙
      작성자
      잘하셨어요.
저도 아침 명상의 에너지를 가득 받고 시작합니다.
스트레스를 완화하면 혈압을 낮추고 혈당을 조절하는데 도움을 줍니다.
응원합니다.
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    KRES1QK 🌺🏌
    명상의 시간을 보내고 계시네요 
규칙적인 명상시간은 건강에 많은 도움이 되지요
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      정정숙
      작성자
      규칙적인 아침 명상과 호흡으로 스트레스를 완화하여 혈당과 혈압을 낮추고 불안과 우울증을 개선해 줍니다.
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    호떡
    떠오르는 일출의 빛을 바라보며~
명상의 시간을 가져주셨네요
 스트레스해소에도 좋지요
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      정정숙
      작성자
      아침 거실에 앉아서 떠오르는 일출의 하늘빛을 바라보며 명상과 호흡으로 마음챙김하기 규칙적으로 합니다.