요즘 마음이 울적하고 답답한데 여러분만의 힐링 루틴이 궁금해요.

찌니

계절의 변화와 함께 부쩍 차가워진 마음의 온도에 많이 지치고 외로우셨겠어요. 특별한 이유 없이 찾아오는 적적함과 울적함은 내 마음이 쉬어가라고 보내는 다정한 신호일 지도 모릅니다.
​마음이 헛헛할 때 제가 추천해 드리고 싶은 소소한 힐링법을 몇 가지 나누어 드려요.
​방의 불을 끄고 은은한 무드등만 켠 채, 김이 모락모락 나는 따뜻한 뱅쇼나 캐모마일 차를 마셔보세요. 온기가 몸안으로 천천히 퍼지는 느낌에 집중하면 마음이 차분해집니다.
​보컬이 없는 편안한 음악이나 빗소리를 배경으로 틀어두고 가만히 누워 마음의 소음에 귀 기울여 봅니다.
​따뜻한 물로 하루의 피로를 씻어낸 뒤, 좋아하는 향수를 살짝 뿌린 이불 속에 누워 가벼운 에세이를 읽어보세요.
​오늘 밤은 자신을 깊이 안아주며 편안히 쉬어갈 수 있기를, 그리고 한결 따뜻하고 온기 가득한 밤이 되기를 진심으로 바랄게요.

로니엄마

저도 특별히 힘든 일이 없는데 괜히 마음이 가라앉고 헛헛한 날이 있더라고요. 그럴 때는 억지로 기분을 바꾸려고 하기보다 따뜻한 차 한 잔 들고 천천히 동네를 걷거나, 좋아하는 음악을 들으며 멍하니 쉬어주는 편이에요. 특히 마음이 복잡할수록 ‘오늘 하루도 잘 버텼다’고 스스로에게 말해주는 게 생각보다 큰 위로가 되더라고요. 심리적으로 지친 마음은 거창한 해결책보다 작은 편안함을 반복해서 경험할 때 조금씩 회복되는 것 같아요. 오늘은 아무것도 잘하려 하지 말고 마음에도 따뜻한 담요 하나 덮어주세요. 분명 다시 따뜻해질 거예요. 

저도 계절 바뀔 때 괜히 마음이 허전하고 감정이 가라앉는 날이 있더라고요. 그럴 때는 따뜻한 차 한 잔 내려놓고 좋아하는 음악 틀어놓은 채 아무것도 안 하고 쉬는 시간이 은근히 위로가 돼요. 
날씨 괜찮은 날에는 가까운 곳이라도 천천히 걸으면 답답했던 마음이 조금 풀리고요. 거창한 것보다 이렇게 작은 것들로 하루를 다독이는 것도 좋은 것 같아요