나의 건강을 지키기 위한 동기부여 명언

동기부여의 명언을 적으려 가만히 생각해 보니 현재 내 상태의 부족함을 느꼈던게 무엇일까 와 그로인해 변한게 무엇일까 ᆢ를 생각해 봤어요

이제 지나간 과거는 접어두고 다가올 미래를 위한 나의 건강에 대해 동기부여가 무엇이었는지 말해 볼게요

 

평소 살이 잘 찌지 않는 타입이라 식이에 별 관심이 없었어요

그러나 이제 나이가 들고 호르몬 불균형 등으로 늘어나는 뱃살과 근육감소로 이런 저를 처음봤다는 친구의 말에 운동 하기로 마음을 먹었어요

7월에 필라테스에 등록하고 인바디를 측정한 결과를 보고 너무 놀랐죠

복부비만과 근육감소 등 생각지 못한 몸 상태.

그때부터 필라테스랑 러닝과 걷기, 식이 등으로 관리하고 3개월 후 체지방 변화 결과가 조금씩 나아지더라고요

 

그러나 거창하게 목표를 세우거나 너무 힘들게 하지는 않은 것 같아요

쉽게 지치고 포기하는 이유가 목표가 너무 거대하게 느껴지기 때문이라는 생각에 꾸준한 습관이 중요하다는 걸 알았어요

그리고 3개월 후의 눈으로 직접 확인하는  작은 결과가 성취감과 도파민이 분비되어  다음 목표를 향한 강력한 동기부여로 이어지더라고요

사실 지금 몸관리라는 것은 외모가 아닌 근육이 있는 건강한 체질의 제 몸을 위한 거에요

 

이제 나이가 있는만큼 건강하게 지내려면 꾸준한 운동으로 관리를 해야할 것 같아요

동기부여 명언 몇가지를 적어 봅니다

 

*천 리 길도 한 걸음부터 시작된다

  ~~~노자

*과거는 바꿀 수 없지만, 미래는 지금 만드는 

  것이다 ~~~래리 엘리슨

*인생은 자전거를 타는 것과 같다. 균형을 잡으려면 계속 움직여야 한다

  ~~~알베르트 아인슈타인

*가장 큰 영광은 한 번도 넘어지지 않는 데 있는 것이 아니라, 넘어질 때마다 일어서는 데 있다 ~~~공자

*어제보다 더 나은 사람이 되는 것, 그것이 진정한 성공이다 ~~~존 우든

*오늘 걷지 않으면, 내일은 뛰어야 한다

 ~~~하버드 대학교 도서관 명언