나를 바꾸는 오늘의 명언

[건강명언] - 예방이 치료보다 낫습니다.

2024.05.22 10:42

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"예방이 치료보다 낫습니다."
- 데시데리우스 에라스무스

규칙적인 운동으로 질병을 예방하는것, 당연히 예방은 언제나 치료보다 나은 선택이죠.
운동은 건강의 첫 번째 근원이다.
규칙적인 운동은 우리의 신체적, 정신적 건강을 유지하는데 중요한 역할과
면역 체계를 강화시키고, 심혈관 질환, 당뇨병, 비만 등 다양한 질병을 예방하는 데 효과적이죠.
또한 먹는 것에 따라 나의 건강을 결정하기도 하며, 건강한 정신이 우리 몸을 이롭게 하죠.
스트레스는 건강의 최악의 적이다는 말이 있듯이 스트레스는 우리의 면역 체계를 약화시키고 다양한 질병을 유발할 수 있습니다.
운동, 명상, 산책등의 방법을 통해 스트레스를 효과적으로 관리 하도록 해야 하겠습니다.
건강한 삶을 유지하기 위해서는 예방을 중시하고 위험을 최소화하는 노력이 필요하겠습니다.

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예방이 치료보다 낫다고생각합니다
미리미리 관리해야해요

2024.05.22 13:03

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작은 노력이 모여 빛나는 순간을 만나는 희망에 대하여[3]
댓글요즘 매일 똑같은 일상을 반복하면서도 당장 손에 잡히는 성과가 없어 '내가 지금 제대로 가고 있는 걸까' 불안할 때가 참 많았어요. 남들은 저만큼 앞서가는 것 같은데 저만 제자리걸음인 기분이 들어 조급해지곤 했거든요. 그런데 꽃마다 피어나는 시기가 다르듯 사람에게도 저마다의 시간이 있다는 문장을 읽으니 꽉 막혔던 마음이 스르르 풀리는 느낌입니다. 땅속에서 묵묵히 뿌리를 내리는 씨앗처럼, 보이지 않는 곳에서 쌓이고 있을 제 시간들을 조금 더 믿어주려고요. 지칠 때마다 꺼내 보고 싶은 다정한 글 감사합니다, 민들레님
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댓글Keria님, 오늘도 '내일의 나는 조금 더 부지런하겠지'라는 막연한 믿음으로 해야 할 일을 미루고 있었는데 이 글을 읽고 정신이 번쩍 들었습니다. 특히 "완벽하게 준비된 순간을 기다리는 동안 실제로 준비하고 수정할 수 있었던 시간은 계속 줄어들고 있다"라는 문장이 유독 마음에 깊이 박히네요. 잘해내고 싶다는 부담감 때문에 오히려 첫걸음을 떼지 못했던 제 모습을 정확히 짚어주신 것 같아 뜨끔하면서도 큰 깨달음을 얻어 갑니다. 오늘 당장 모든 일을 완벽하게 끝내려 애쓰기보다, 가장 부담이 적은 작은 부분 하나부터 바로 움직여 보려고 합니다. 늘 스스로를 돌아보게 만드는 깊이 있고 다정한 글 공유해 주셔서 진심으로 감사합니다!
70026.11.10
03
긍정적인 마음은 현실을 바꾸는 작은 용기에서 시작됩니다 🍀[3]
댓글긍정적으로 생각한다고 모든 일이 잘 풀리는 건 아니지만, 어떤 마음으로 바라보느냐에 따라 행동은 달라질 수 있는 것 같아요. 실패를 미리 걱정하다 보면 해볼 수 있는 일조차 놓치게 되더라고요. 무조건 잘될 거라고 믿기보다는 안 될 수도 있지만 일단 해보자는 마음을 갖는 게 중요하다는 생각이 드네요. 나 자신에게 가능성을 열어두는 태도부터 실천해 봐야겠어요.
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댓글수키님, 지치고 복잡했던 마음에 시원한 바람이 불어오는 듯한 글이네요. "모든 사람에게 언제나 좋은 사람이 되려고 하면 정작 자신에게는 좋은 사람이 되기 어렵다"는 말씀이 참 아프게도 깊이 와닿았습니다. 그동안 미안한 사람이 되기 싫어서 억지로 붙잡고 있던 관계와 생각들이 얼마나 저를 갉아먹고 있었는지 돌아보게 되네요. 무언가를 덜어내는 것이 잃는 게 아니라 진짜 소중한 것을 지키는 지혜라는 수키님의 위로를 마음 깊이 새겨갑니다. 오늘 저녁에는 제 마음을 무겁게 하던 생각 하나를 천천히 내려놓아 보려 합니다. 다정한 글 감사합니다. 편안한 밤 보내세요!
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댓글수키님, 시간이 흘렀음에도 문득문득 마음을 무겁게 만드는 과거의 기억 때문에 지쳐있던 차에 이 글을 읽고 큰 위로를 받았습니다. 🍀 "마음의 상처는 달력의 날짜처럼 시간이 흐른다고 저절로 사라지는 것은 아니다"라는 말씀이 마음에 깊이 와닿았어요. 왜 아직도 다 잊지 못하고 바보처럼 서운해할까 스스로를 자책하곤 했는데, "아직 아프다는 이유로 자신을 탓하지 말라"고 다정하게 다독여 주셔서 울컥하는 마음이 들었습니다. 상처를 준 사람의 행동을 억지로 이해하려 애쓰거나 용서하려 무리하지 않고, 그 기억 속에서 지쳐 있는 '내 마음'을 먼저 돌보아야 한다는 지혜를 배워갑니다. 내려놓는다는 것이 기억을 지우는 게 아니라 그 기억과 조금 더 건강한 거리를 두는 일이라는 정의도 참 정답게 느껴집니다. "오늘 다시 아프다고 해서 처음으로 돌아간 것은 아니다"라는 귀한 문장을 가슴에 품고, 제 마음의 속도를 조금 더 기다려 주려고 합니다. 상처 준 사람에게 소중한 제 하루를 더 이상 내어주지 않고, 오늘의 평온을 지켜가겠습니다. 많은 사람들의 마음을 따뜻하게 안아줄 훌륭한 글 공유해 주셔서 정말 감사합니다. 수키님의 오늘 하루도 평온하고 따뜻함으로 가득하시길 진심으로 바랍니다. 안온한 밤 보내세요!
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