건강명언-체력을 키우면서 얻을 수 있는 것

만캐시주세요 · 2024-05-26T11:48:17.000Z

조금만 채력을 키울 기회가 생기면 인생의 평범한 경험들이 얼마나 상쾌해지는 놀라울 따름이다. - 프랭크 더프 - 최근 티비에서 노년의 건강에 관해 강의하는 프로그램을 봤습니다. 체력, 근력을 키우는게 중요하다는걸 보고 걷기운동과 간단한 홈트를 하면서 근육을 키웠어요. 그랬더니 예전에는 계단을 조금만 올라도 숨이차고, 조금 무리하면 기운이 떨어지는게 느껴졌는데 요즘에는 숨이차는것도 기운이 떨어지는것도 줄었습니다. 체력을 키우니 이전보다 더 많은 활동을 할 수 있네요. 요즘엔 집 근처 산에 오르면서 운동을 늘리고있습니다. 이전보다 보고 느낄 수 있는 경험이 늘었어요. 체력을 키움으로써 일상의 경험을 늘릴 수 있어 좋습니다.

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💡 진짜 용기를 가진 사람들이 결코 잊지 않는 단 1가지[6]
댓글두려움이 있다고 해서 용기가 부족한 건 아니라는 말이 마음에 와닿네요. 불안한 마음을 안고도 한 걸음씩 나아가는 것만으로 충분히 의미 있는 일이니, 스스로를 다그치기보다 지금의 도전을 응원해 주고 싶어요~
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💡 '지금 시작하기엔 너무 늦었을까' 망설이는 당신에게[2]
댓글나이가 들었다고 새로운 꿈을 포기할 필요는 없다는 말이 참 와닿네요. 시작하기 전에는 망설임도 많겠지만 작은 도전부터 하나씩 해나가다 보면 생각지 못한 기회도 만날 수 있겠어요. 새로운 출발을 준비하는 모든 분들께 응원을 보냅니다!
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💡 누군가에게 나를 증명하느라 지쳐버린 당신에게[3]
댓글남들의 시선에 맞추다 보면 정작 내가 원하는 모습은 놓치기 쉬운 것 같아요. 누군가에게 인정받으려 애쓰기보다 자신의 마음을 먼저 살피고 있는 그대로의 모습을 아껴주는 시간이 필요하다는 생각이 드네요.
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💡 진짜 용기를 가진 사람들이 결코 잊지 않는 단 1가지[6]
댓글두려움이 있다고 해서 용기가 부족한 건 아니라는 말이 마음에 와닿네요. 불안한 마음을 안고도 한 걸음씩 나아가는 것만으로 충분히 의미 있는 일이니, 스스로를 다그치기보다 지금의 도전을 응원해 주고 싶어요~
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💡 코코 샤넬이 증명한 진짜 인생 역전의 비밀[5]
댓글익숙한 일상에서 벗어나 새로운 시도를 한다는 게 쉽지는 않지만 작은 변화부터 시작해도 충분히 의미가 있겠네요. 결과를 서두르기보다 낯선 도전을 하나씩 경험하면서 스스로 가능성을 넓혀가는 과정이 중요하다고 생각합니다.
213326.11.07
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💡 누군가에게 나를 증명하느라 지쳐버린 당신에게[3]
댓글남들의 시선에 맞추다 보면 정작 내가 원하는 모습은 놓치기 쉬운 것 같아요. 누군가에게 인정받으려 애쓰기보다 자신의 마음을 먼저 살피고 있는 그대로의 모습을 아껴주는 시간이 필요하다는 생각이 드네요.
193326.11.08

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📖 처음이라 두려운 일도 익숙해지면 괜찮아집니다[11]
댓글새로운 도전을 앞두고 마음이 조마조마하던 참에 이 글을 읽고 큰 위로를 받았습니다. "처음부터 능숙하지 못한 것은 능력이 부족해서가 아니라 익숙해질 시간이 없었기 때문"이라는 말씀이 얼어붙었던 마음을 녹여주는 기분이에요. 늘 남에게는 "처음이니까 그럴 수 있지" 하면서 제 자신에게만 유독 엄격하고 자책했던 날들이 스쳐 지나갑니다. 자전거 예시처럼 지금의 서툶을 실패라 단정 짓지 않고, 저에게도 충분히 익숙해질 시간과 여유를 선물해야겠어요. 오늘 당장 완벽해지기보다 가장 작은 것 하나부터 차근차근 익혀나가는 제 모습을 응원해 보려 합니다. 가슴에 깊은 이정표가 되어줄 훌륭하고 다정한 글 공유해 주셔서 진심으로 감사합니다. Keria님의 오늘 하루도 평온함과 따뜻함으로 가득하시길 바랍니다!
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📖 내일의 나를 믿고 오늘의 시간을 놓치지 마세요[10]
댓글해야 할 일을 눈앞에 두고 내일의 나에게 책임을 떠넘기며 마음 편해하려 했던 제 모습이 떠올라 가슴이 찔리면서도 큰 배움을 얻어 갑니다. 늘 완벽한 조건을 기다리느라 시작조차 못 하곤 했는데, '미래의 나를 믿는 믿음이 오늘의 노력을 미루는 이유가 되어서는 안 된다'라는 말씀이 마음을 강하게 울리네요. 내일의 나를 빚더미에 앉히지 않도록, 오늘 아주 작은 행동 하나라도 실천해서 짐을 덜어주어야겠습니다. 늘 많은 생각을 하게 만드는 깊이 있고 다정한 글 공유해 주셔서 진심으로 감사합니다. Keria님도 오늘 하루 편안하고 뿌듯한 시간 보내시길 바랍니다!
635326.10.24
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📖 할 수 없다는 생각보다 먼저 시작하는 용기가 필요합니다[8]
댓글Keria님 반갑습니다 ^^ '할 수 없다는 생각보다 먼저 시작하는 용기가 필요하다'는 글을 잘 봤습니다! ㅎ 예로 드신 요리의 감각이라는건 경험하지 않고서는 절대 얻을수 없다는 말씀에도 충분히 공감하며 시작하는 용기의 가치의 중요성을 알 수 있을듯요~ㅎ 우리가 살아가면서 아름다운 풍경을 보며 힘을 얻기도 하고 힐링을 받기도 하죠! ㅎ 님께서 고민과 사색을 통해 작성하신 좋은 글과 이미지들도 저와 같이 읽는 독자들에게는 아름다운 풍경과 같은 순기능을 하고 있지 않나 하는 생각을 해봐요! ㅎ 마지막 문단의 '언젠가 지나온 시간을 돌아보았을 때 ~ 깨닫게 될지도 몰라요'라는 내용도 참 공감가는 내용이네요~ㅎㅎ 님덕분에 오늘도 좋은 글의 내용들을 기분좋게 음미하면서 잘 감상했습니다! ㅎ 감사합니다 😀 ^^
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