나를 바꾸는 오늘의 명언

건강한 식습관은 가장 큰 의사의 처방전이다 -아다무 듀단-

2024.06.04 18:32

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건강한 식습관은 가장 큰 의사의 처방전이다.

-아다무 듀단-

평소 식습관이 얼마나 중요한지 일깨워주는 명언입니다 시간을 내어 근육을 만들고 운동을 하는 것도 참 중요하지만 평소 건강한 식습관이 무엇보다도 제일 기본이고 중요한 것 같아요 최대한 건강한 음식으로 채워주고 건강한 습관을 들이는게 제일 우선이고 중요한 것 같습니다

건강한 식습관이야말로 가장 중요한 현대인의 질병을 고쳐줄 수 있는 약인 것 같네요

2024.06.04 22:10

가장 베이스 적이면서도 
건강을 지키기 위해서 당연시 해야 하는 것이 
바로 건강한 식습관이겠죠 
문제는 나의 식습관이 전혀 건강하지 않다는...쿨럭!

2024.06.04 18:43

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세상에서 가장 오래 함께할 사람은 결국 나니까 🍀[6]
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코치 답변글을 읽으면서 성실함이 꼭 나를 몰아붙이는 힘이 아니라, 오늘의 나를 다독이며 내일로 이어가는 힘이라는 말이 참 와닿네요. 특히 씨앗과 벽돌의 비유가 마음에 남아요. 지금은 아무런 변화가 없는 것처럼 보여도 보이지 않는 곳에서는 뿌리가 자라고 있고, 오늘 놓은 작은 벽돌 하나가 결국 내 삶의 한 부분이 되어가는 것 같아요. 살다 보면 열심히 하고 있는데도 제자리인 것처럼 느껴지는 날이 있지요. 그럴 때 다른 사람의 속도와 비교하다 보면 내가 너무 늦게 가고 있는 건 아닌가 마음이 조급해지기도 하고요. 그런데 어쩌면 중요한 건 빨리 가는 것이 아니라 내가 포기하지 않고 오늘의 자리에서 한 걸음 이어갔다는 사실인지도 모르겠습니다. 무엇보다 “오늘의 성실함은 미래를 완벽하게 보장하는 약속이 아니라, 미래를 기대해볼 수 있게 만드는 근거”라는 말이 참 따뜻하네요. 오늘 조금 부족했더라도 괜찮다고, 작은 걸음 하나도 충분히 잘하고 있는 거라고 말해주고 싶어지는 글입니다. 우리 모두 오늘 놓은 작은 벽돌 하나를 스스로 칭찬해주며, 아직 오지 않은 내일을 조금은 기대해봐도 좋겠습니다.
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