나를 바꾸는 오늘의 명언

[건강명언] 건강한 삶을 위해서는 수면이 매우 중요하다. -아리스토텔레스-

2024.06.04 20:48

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건강한 삶을 위해서는 수면이 매우 중요하다. -아리스토텔레스-

우리의 삶이 건강하기 위해서 여러가지 조건들이 있다. 옛어른들이 잠이 보약이라고 해도 젊었을땐 이해되지 않았다. 하지만 수면의 질이 건강과 직접연결이 된다는것을 몸소 체험하고, 건강에 적신호가 오면서 뒤늦게 수면의 중요성을 깨달았다. 지금은 멜라토닌의 힘을 빌려서라도 잘자려고 노력하고 있다.

맞아요 정말 수면이 중요하다고 하는데 실천이 안되네요.
하루 7-8시간의 수면이 꼭 필요하다는데...
건강을 생각하면 6시간도 안된다고 하네요.. ㅠㅠ

2024.06.04 21:09

작성자

멜라토닌의 도움을 받아도 5~6시간정도 자는데 수면의 질은 좀 좋아진것 같아요.

2024.06.04 21:52

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