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로니엄마 사회복지사2급

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작성자님, 지금 얼마나 깊은 상처와 고통 속에 계신지 마음 깊이 느껴집니다. 사랑하는 사람과의 관계가 이렇게 어려워지면서 버려진 듯한 마음에 크게 무너지고, 잠도 제대로 이루지 못할 만큼 힘든 시간을 보내고 계신다니 정말 안타까워요. 남자친구분이 겪고 있는 취업 스트레스, 경제적인 문제, 가족과의 갈등들이 복합적으로 쌓여 번아웃과 권태기가 찾아오면서 두

찌니 상담교사

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완벽하고자 애썼던 시간은 결코 잘못이 아니에요. 그만큼 본인의 삶을 소중히 여기고 잘 해내고 싶었던 치열한 사랑의 증거니까요. 훌쩍 떠나는 여행은 환기를 도와주지만, 결국 우리는 우리 자신과 함께 돌아옵니다. 지금 필요한 건 장소의 이동보다 '완벽하지 않아도 괜찮다'고 스스로를 안아주는 심리적 퇴근입니다. ​무너진 자존감을 세우는 방법은 대단한 성공이 아닙

민트홀릭 (아동)심리상담사1급

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타인의 시선에 민감하게 반응하게 되는 기저에는 자신이 설정한 완벽한 소통의 기준이 자리 잡고 있을 수 있어요 ​ 우리는 타인에게 비치는 자신의 이미지를 통제하려는 인상 관리 기제를 작동시키곤 하죠 ​부족한 말이나 행동에 집중하는 습관은 실제 상황보다 스스로를 더 엄격하게 검열하게 만들 뿐이에요 ​관계에서의 피로감을 줄이기 위해서는 모든 대화가 매끄러워야 한

해피데이지 청소년상담사2급

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가족이라는 무거운 이름을 어깨에 짊어지고 묵묵히 버텨오신 질문자님의 고단함이 글귀마다 묻어 있어 마음이 참 무겁습니다. 가장의 책임감은 때로 사랑이라는 이름의 훈장이 되기도 하지만, 지금처럼 마음이 지쳤을 때는 나를 짓누르는 감옥처럼 느껴지기도 합니다. 내가 무너지면 가족이 흔들린다는 압박감 때문에 우울함조차 사치라 여기며 혼자 삭여오셨을 그 시간들이 얼

찌니 상담교사

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홀로 보내는 시간이 길어질수록 마음의 성벽은 높아지고, 그 안에서 과거의 후회와 슬픔이 메아리치는 법입니다. 애써 괜찮은 척 웃음으로 가면을 쓸 때마다 정작 내면은 더 깊은 고립감에 잠기곤 하죠. 그런 본인의 힘듦을 숨기느라 애쓰셨을 당신의 마음이 얼마나 고단했을지 감히 짐작해 봅니다. ​우울이 반복될 때 가장 중요한 것은 나를 자책하지 않는 것입니다. 눈

로니엄마 사회복지사2급

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작성자님, 회사에서 받은 작은 피드백이 머릿속에 계속 맴돌며 자존감이 흔들리고, 그로 인해 업무 집중력도 떨어지고 자신감이 줄어드는 상황, 정말 힘드시겠어요. 자꾸 자신을 의심하고 다른 사람과 비교하는 마음도 깊어지면서 점점 위축되는 느낌을 받으시는 모습, 누구나 겪을 수 있는 어려움이지만 그 고통은 결코 가볍지 않죠. 우선, 이런 상황에서는 자신에 대한