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찌니 상담교사

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나이가 든다고 해서 걱정이 늘어나는 것은 당연할 수 있지만, 그 걱정이 밤잠을 설치게 하고 일상에서 불안감을 유발하는 것은 무척 괴로운 일입니다. 불면증이 꼬리에 꼬리를 무는 사고를 촉발하고, 이 사고들이 다시 불안을 키우는 악순환에 지치셨을 것입니다. ​'혹시'라는 가정으로 시작되는 미래의 사고, 질병, 재난, 가족의 안위에 대한 걱정들은 지금 당장 일어

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어릴 적부터 불안장애라는 어려움을 겪으며 발표나 토론 같은 상황에서 겪는 온몸의 떨림, 목소리 흔들림, 머리가 하얘지는 경험은 얼마나 힘들고 고통스러울지 감히 짐작하기 어렵습니다. 그런 순간들을 반복적으로 마주하면서도, 포기하지 않고 굳건히 자신의 삶을 살아내고 계신 모습에 깊은 공감과 응원을 보냅니다. ​남들보다 심약해서가 아니라, 실제로 겪고 계신 불안

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퇴직 후 새로운 일을 앞두고 가슴이 콩닥콩닥 뛰는 불안감이 다시 시작되어 정말 힘드시겠어요. 힘든 하루하루를 보내다가 증세가 호전되는 듯했는데 또다시 시작되어 얼마나 당황스럽고 속상하실까요. ​평소 근심과 걱정을 달고 살았다고 하셨는데, 이는 불안 증세와 밀접한 관련이 있을 수 있습니다. 게다가 10년간의 회사 생활을 마치고 9개월의 휴식기 끝에, 친척분의

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학생 때부터 이어진 시험이나 발표 시 손톱을 물어뜯는 습관 때문에 힘드셨겠어요. 불안하거나 긴장될 때 자신도 모르게 나타나는 행동 때문에 손톱 상태가 엉망이 되고, 심지어 남들에게 손을 보이는 것조차 스트레스였다는 말씀에서 당시의 고통이 느껴집니다. 이는 말씀하신 것처럼 불안이나 긴장 해소의 한 방법으로 나타나는 경우가 많습니다. ​대학 입학 후 네일 관리

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남들이 무심히 던진 말이나 표정까지 곱씹으며 혼자 상처받고 불안해하는 것은 결코 당신의 잘못이 아닙니다. ​이러한 불안장애와 유사한 민감함은 섬세하고 사려 깊은 성격의 이면일 수 있어요. 하지만 그 민감함이 당신을 괴롭히고 있다면, 자신을 지키는 연습이 필요합니다. ​'다른 사람의 감정'과 '나의 감정' 분리 연습: 상대방의 불편한 기색이 '나 때문이 아닐