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찌니 상담교사

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명치까지 뻥 뚫리는 기분 때문에 멈추기 힘드시겠지만, 사실 얼음을 강박적으로 찾는 증상은 단순한 습관을 넘어 빙식증(Pica)이라 불리는 일종의 이식증일 가능성이 큽니다. ​스스로 조절하기 어렵고 못 먹을 때 초조함까지 느끼신다면 의학적인 접근이 필요해요. ​빈혈 검사 받기: 얼음을 찾는 가장 흔한 원인은 철분 부족입니다. 철분이 부족하면 혀의 염증이나 입

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스마트폰이 일상의 중심이 되면서, 조금이라도 생산적인 시간을 보내고 싶어 시작하신 '앱테크'가 어느새 마음과 몸을 옥죄는 굴레가 되어버렸군요. "어차피 하는 거 포인트라도 모으자"는 가벼운 마음이 집착으로 변했을 때의 그 피로감은 이루 말할 수 없을 겁니다. ​7개의 만보기 앱으로 버거워하는 휴대폰처럼, 사용자님의 몸과 마음도 이미 과부하 상태인 것 같아

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적은 보상에도 불구하고 손에서 휴대폰을 놓지 못하는 그 마음, 충분히 이해합니다. 처음엔 '소소한 간식비'였던 것이 어느새 '의무'가 되어 소중한 일상과 관계까지 침범하고 있군요. 현재 느끼시는 피로감은 앱테크의 효율이 떨어져서라기보다, 나의 귀한 시간과 집중력이 헐값에 팔리고 있다는 무의식적인 경고일 수 있습니다. ​한 달간 모은 총 포인트를 투입한 총

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침대에 누워 휴대폰을 만지는 시간은 하루 중 유일하게 온전히 나를 위해 쓰는 시간처럼 느껴져 쉽게 놓기 힘들죠. 하지만 부족한 잠으로 인해 만성피로까지 겪고 계시다니 몸과 마음이 얼마나 지치셨을지 걱정스러운 마음입니다. ​잠이 오지 않아 뒤척이는 1시간이 지루하고 괴로워서 다시 휴대폰을 찾게 되는 그 '보상 심리'와 '불안함'을 저도 깊이 공감합니다. 우리

찌니 상담교사

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성실함과 일중독 사이에서 길을 잃은 듯한 그 마음, 얼마나 고단하고 막막하실지 깊이 공감됩니다. 잘하고 싶은 순수한 열정이 어느덧 스스로를 압박하는 굴레가 되어버린 상황이네요. ​아무것도 하지 않을 때 느끼는 죄책감은 역설적으로 당신이 그동안 얼마나 치열하게 달려왔는지를 보여주는 증거이기도 합니다. 하지만 진정한 효율은 비움에서 시작됩니다. 지금 느끼는 불

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한심하다'며 스스로를 자책하고 계시지만, 사실 이건 의지력의 문제라기보다 뇌가 기억하는 습관의 보상 때문입니다. ​저녁의 정적과 지루함은 생각보다 견디기 힘든 스트레스입니다. 그 빈 공간을 맥주 한 잔의 즉각적인 즐거움으로 채우는 것이 이미 일상의 '생존 방식'처럼 굳어진 상태인 거죠. 건강검진 결과를 보며 불안해하면서도 잔을 드는 건, 그만큼 지금의 일상