⭐BEST 인기글 (실시간)

로니엄마 사회복지사2급

답변 완료

작성자님, 요즘 많이 지쳐계신 것 같아요. 잠을 이루지 못한 채 매일 피로와 싸우며 하루를 버티는 일이 얼마나 고된지 충분히 느껴져요. 생각이 많아 잠들기 어렵고, 겨우 잠이 들어도 금세 깨어버리는 밤이 반복되면 몸뿐만 아니라 마음까지 무겁게 내려앉게 되죠. 출근길에 머리가 멍하고, 일하다가도 집중이 흐트러지는 건 단순한 피로가 아니라 지속된 긴장과 불안이

찌니 상담교사

답변 완료

불규칙한 주야 교대 근무로 인해 자야 한다는 압박감과 이로 인한 불면증까지 겪고 계시다니 정말 고통스러우실 것 같습니다. 잠을 설친 채로 일하고, 또 피곤한데도 잠들지 못하는 악순환이 얼마나 힘들지 충분히 이해가 됩니다. ​이러한 상황을 스스로 개선할 수 있는 몇 가지 방법을 제안 드립니다. ​잠자리에 누워 20분 안에 잠이 오지 않으면, 미련 없이 일어나

로니엄마 사회복지사2급

답변 완료

잠들기 전 고민과 할 일들이 꼬리에 꼬리를 물어서 잠 못 드는 시간이 많으시다니, 그 마음이 얼마나 불편하고 힘드실까 싶어서 저도 마음이 속상하네요. ㅠㅠ 작성자님의 이야기를 들어보니, 평소에도 잠드는 데 어려움이 있으신데, 특히 새로운 일이 있거나 고민이 생기면 생각에 생각을 거듭하며 한참을 뒤척이시다가 잠이 드시고, 아침에는 번쩍 눈이 뜨이시는 것 같아

찌니 상담교사

답변 완료

로니엄마님, 안녕하세요! 💖 트로스트 회원님들과의 솔직한 이야기 정말 공감이 됩니다. 갱년기 이후 불면증과 피로 때문에 힘드시다는 말씀에 마음이 찡하네요. ​나이가 들면서 수면 패턴이 변하는 것은 자연스러운 현상일 수도 있지만, 낮에 운전 중 깜빡 졸 정도의 피로는 결코 가볍게 넘길 수 없는 문제라 염려스럽습니다. ​불면증 극복을 위해 운동과 따뜻한 샤워