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찌니 상담교사

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힘든 일이 생길 때마다 심장이 두근거리고 불안한 마음에 많이 지치셨을 것 같아요. 10대 때부터 간헐적으로 시작된 증상이 반복되면서 '혹시 공황장애는 아닐까' 하는 걱정도 크셨을 것 같네요. ​말씀해주신 것처럼 스트레스를 받을 때 심장이 빠르게 뛰고, 가슴이 답답하고, 손이 떨리는 등의 신체 증상은 불안과 관련된 대표적인 반응입니다. 특히 미래에 대한 불안

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갑자기 숨이 막히고 심장이 두근거리는 증상 때문에 많이 힘드시죠. 혼자 있을 때 이런 일이 반복되면 불안감이 커지는 건 당연한 일입니다. ​이러한 증상을 경험하는 분들이 의외로 많으며, 단순히 마음의 문제가 아니라 신체와 정신 모두에 영향을 미치는 질환입니다. 혼자 감당하려 하지 않아도 괜찮습니다. ​공황발작이 올 때 가장 중요한 것은 호흡을 조절하는 것입

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방금까지 뭘 하려고 했는지 잊어버리는 경험이 반복되어 많이 답답하고 걱정되시겠어요. 40대 초반에 이런 일이 잦아지면 혹시 큰 문제라도 있는 건 아닌지 염려하는 마음이 충분히 이해가 됩니다. ​하지만 이런 현상은 '건망증'이라고 부르는, 일상생활에서 흔히 겪는 일종의 인지 기능 저하 현상일 수 있습니다. 치매는 기억력 저하 외에도 언어 구사, 판단력, 문제

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매일 꾸준히 운동하시는 모습 정말 멋져요. 하지만 하루 운동을 거르면 마음이 불편하고 괴로운 감정이 든다고 하니 많이 힘드시겠어요. ​운동을 하루 쉬면 살이 찔까 봐 걱정하는 마음은 흔히 겪는 감정이에요. 특히 열심히 관리해 온 만큼 그 노력이 헛수고가 될까 봐 불안한 마음이 드는 거죠. 이런 감정은 결코 이상한 것이 아니니 너무 자책하지 마세요. ​하지만