나이가 들면서 체력과 인지 능력이 젊은 세대에 비해 떨어진다고 느끼는 것은 자연스러운 일이며, 이로 인해 앞날에 대한 불안감이 커지는 것도 충분히 이해가 됩니다.
이러한 불안감이 수면 장애(불면, 잦은 각성)로 이어지고, 수면 부족은 다시 초조함을 증폭시켜 악순환에 빠지신 것 같습니다. 다른 것에 집중하려 해도 뜻대로 되지 않아 더욱 답답하고 힘드시겠어요
퇴직과 자녀 교육비 등 여러 걱정으로 인해 잠 못 이루고 가슴까지 두근거리는 증상에 얼마나 불안하실까요. 그 막막하고 답답한 마음이 고스란히 느껴집니다.
걱정은 자연스러운 것: 중요한 인생의 전환점을 앞두고 계십니다. 중년에게 오는 불안과 스트레스는 매우 흔하고 자연스러운 감정입니다.
운동은 좋은 시작: 달리시며 걷는 운동은 스트레스 해소에 정말 훌륭한
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