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우리 현대사회의 많은 분들의 고민 같아요 ㅠㅠ 저도 일이 많아서 가끔은 혼란스러워지고 두려워지곤 합니다. 실수하면 어떻게 하지..? 내가 이걸 못했을 때 어떤 일이 발생할까.. 등등의 생각이요 하지만 그럴때일수록 더 노력하면서 우리의 일들을 해야한다고 생각해요. 우리가 하지 않은 일들을 누가해주는 것이 아니잖아요! 내가 해야할 일을 먼저 스스로 잘 정리하시
안녕하세요 많은 고민이 드시겠어요 어머님 ㅠㅠ 교육활동을 하다보면 이런 아이들을 많이 발견하곤 합니다. 어떤 부모님들은 걱정을 많이하시고요, 어떤 부모님은 아이의 좋아하는 부분을 지켜주려고 지켜보는 학부모님들도 계세요. 하지만 저의 개인적인 의견은 뭐든 적당해야한다는 것입니다. 건강에 문제가 되면 당연히 안되겠지만, 어렸을 때는 다양한 경험을 통해 통합적인
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충동적으로 쇼핑을 하는 성향이 조금 있으시나 보네요. ADHD는 다양한 성향으로 발휘됩니다. 그중에 내가 좋아하는 것이나 그것이 아니더라도 충동적으로 행동할 수 있게 하는 성향이 있어요. 그러니 의심가는 정황이긴 하지만 너무 단정짓지는 마시고 먼저 문제의 성향을 줄여보도록 해보아요. 충동적인 성향이 들때마다 우선 구매전 5번 생각하기 등의 습관을 들이시고,
안녕하세요, 글 속에서 충동적인 행동 때문에 스스로를 힘들어하고 인간관계와 일까지 영향을 받는 상황이 전해져 마음이 애틋했어요. 지금 호소하신 문제는 해야 할 일이 있음에도 순간적으로 하고 싶은 일이 떠오르면 그것부터 해야 직성이 풀리고, 그로 인해 관계나 직장에서 어려움이 생긴다는 점이에요. 중요한 일을 우선순위대로 처리하지 못하는 자신을 보며 ‘혹시
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요즘 업무에 집중하기 어렵고, 자리에서 가만히 있기도 힘드시군요. 게다가 화도 잘 참지 못해 스트레스가 심하신 것 같아 마음이 안 좋으시겠어요. 말씀하신 증상들은 성인 ADHD의 특징과 일부 비슷해 보입니다. 성인 ADHD는 어릴 때부터 증상이 있었으나 성인이 되면서 직장 생활처럼 더 복잡한 환경에서 어려움을 겪는 경우가 많습니다. 특히 집중력 저하, 충동
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아무 잘못 없이 힘든 시간을 보내고 계시는군요. 새 학기가 시작되었는데도 상황이 나아지지 않아 많이 지치고 무서울 겁니다. 하지만 혼자서 이 모든 것을 감당하려 하지 않아도 괜찮아요. 지금의 상황은 절대 당신의 잘못이 아니니까요. 부모님께 말씀드리기 어렵다면, 믿을 만한 선생님이나 학교 상담실을 찾아 도움을 받는 것도 좋은 방법입니다. 학교 폭력은 혼자 해
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온종일 잠을 자도 무거운 마음은 쉬이 가시지 않을 때가 있죠. 그런 날은 억지로 뭔가를 하려 애쓰기보다 그저 떠오르는 생각의 조각들을 따라가 보는 것도 좋은 방법인 것 같아요. 뒤섞인 꿈이라도 하나씩 떠올리며 정리하는 과정 자체가 스스로를 다독이는 시간이 될 수 있습니다. 자신을 자책하는 마음이 멎는다는 건, 그 자체로 아주 중요한 치유의 과정입니다. 무언
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머리카락을 반복적으로 뽑는 행동 발모벽이라는 습관성 행동 장애일 가능성이 높습니다. 이 증상은 스트레스, 불안, 긴장감과 관련이 깊으며, 스스로 통제하기 어렵다는 특징이 있습니다. 발모벽은 ADHD와는 다른 별개의 질환이지만, ADHD 환자가 발모벽을 함께 겪는 경우도 있습니다. ADHD의 주 증상은 부주의, 과잉행동, 충동성으로, 머리를 뽑는 행동 자체만
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생각의 늪에 빠져 힘들어하는 당신의 마음이 느껴집니다. 혼잣말에 빠져 하던 일을 멈추거나, 길을 걷다 사고가 날 뻔한 경험들은 정말 불안하고 막막하셨을 것 같아요. 말씀하신 증상들은 ADHD의 특징과 매우 비슷합니다. 특히, 부주의 증상과 관련이 깊어요. 한 가지 일에 집중하지 못하고, 쉽게 산만해지며, 건망증이 아닌데도 중요한 것을 놓치는 현상은 ADHD
믿었던 사람에게 뒤통수를 맞은 것 같은 기분이 얼마나 힘든지 충분히 이해가 됩니다. 일이 힘든 것보다 사람 때문에 마음고생하는 게 더 큰 상처가 될 수 있으니까요. 하지만 당신은 이 위기를 충분히 이겨낼 수 있습니다. 감당하기 힘든 몫까지 떠안게 되어 많이 버겁겠지만, 그 과정에서 일에 대한 당신의 능력은 더욱 단단해질 거예요. 힘든 상황 속에서도 묵묵히
현재 경험하고 계신 집중력 저하와 건망증은 많은 성인이 겪는 어려움입니다. 말씀하신 증상만으로 성인 ADHD를 단정하기는 어렵습니다. 성인 ADHD는 어린 시절부터 지속된 집중력, 충동성, 과잉 행동 등의 증상이 특징이며, 갑작스럽게 나타나는 경우는 드뭅니다. 다만, 만약 어릴 때부터 비슷한 경험을 해왔고 최근 들어 증상이 심해졌다면 전문가의 진단이 필요할
살아오시면서 늘 호기심이 많고 새로운 것에 마음이 쉽게 끌리다 보니, 한 가지에 깊이 몰두하거나 반대로 주변 상황에 집중하기 어려웠다는 점이 지금까지 이어져 오신 것 같아요. 이런 특성 때문에 가족분들께서 산만하다거나 당장의 문제 해결이 부족하다는 말씀을 하신 적도 있으셨겠지요. 사실 이는 단순한 성격 차원일 수도 있지만, 성인 ADHD의 한 양상일 가능성
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말씀하신 것처럼 한 가지 일에 집중하기 어려운 경험은 많은 분들이 겪고 있는 문제입니다. 예전과 달리 집중력이 현저하게 낮아졌다고 느끼신다면, 성인 ADHD를 의심하는 것도 자연스러운 일입니다. 하지만 현대 사회의 특징인 과도한 정보 노출, 디지털 기기 중독, 스트레스, 수면 부족 등도 집중력 저하의 주요 원인일 수 있습니다. 성인 ADHD는 단순히 집중력
많이 힘드셨겠네요. 2년 전 자퇴 후 여러 진단을 받으셨고, 최근에 추가된 진단명들을 보고 혼란스러운 마음이 드셨을 것 같습니다. 특히 경계성 인격장애와 양극성 정동장애가 함께 진단된 것에 대해 의문이 드시는군요. 두 질환은 증상이 겹치는 부분이 많아 실제로 진단이 어려운 경우가 많습니다. 특히 기분 변화와 충동성이 두드러지게 나타나는 점에서 유사해 보일
친구와의 관계와 남자친구와의 관계 사이에서 많이 혼란스러우셨겠어요. 먼저, 잘못한 건 없으니 죄책감 가지지 마세요. 남자친구분은 이미 친구분의 고백을 거절하고 님을 좋아해서 만난 거예요. 친구분은 진심이 아니었다고 생각했지만, 남자친구분은 님에게 진심이었던 거죠. 그러니 님은 친구 관계를 방해한 것이 아니라, 서로 마음이 맞아서 연애를 시작한 것뿐이에요.
요즘 집중력 문제로 힘든 시간을 보내고 계시는군요. 업무, 공부, 심지어 집안일까지 제대로 하기 어렵다는 말에 충분히 공감합니다. 스스로를 게으르다고 탓하거나 성격 문제라고 생각하기 시작하면 더욱 힘들어지기 마련입니다. 집중력을 회복하기 위해 시도해볼 수 있는 몇 가지 방법들이 있습니다. 첫째, 디지털 디톡스를 시도해 보세요. 스마트폰 알림을 끄거나, 특정
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조용한 ADHD는 흔히 떠올리는 산만하고 과잉행동하는 모습 대신, 내부의 주의력 결핍이 주된 증상으로 나타납니다. 외부 자극보다는 자신의 생각에 깊이 빠져들거나, 해야 할 일의 순서를 잊어버리는 등의 모습으로 나타나죠. 해야 할 일을 잊어버리고 멍하니 있다가 다시 떠올리는 경험은 주의력 조절 기능의 어려움과 관련이 있습니다. 이러한 증상이 잦다면 ADHD
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읽으면서 마음이 참 많이 공감되었어요. 지금 말씀해주신 어려움들은 사람 많은 곳에서의 불편함, 혼자 있을 때의 외로움, 집중 유지의 어려움과 잦은 까먹음, 여러 일을 동시에 시작했다가 마무리하지 못하는 패턴 등으로 정리할 수 있어요. 이런 경험들은 누구에게나 어느 정도는 나타날 수 있지만, 말씀처럼 그 정도가 남들보다 심하다고 느껴질 때는 스스로도 혼란스럽
말씀해주신 이야기를 정리해보면, 어릴 적부터 수업 시간에 창밖을 멍하니 바라보거나, 공부나 일에 집중하지 못하고 다른 생각에 빠져드는 경험이 잦았다는 점, 그리고 현재에도 집중이 쉽게 흐트러지고 망상에 사로잡히다 보니 물건을 자주 잃어버리거나 버스 정거장을 놓치는 등 생활에 불편이 이어지고 있다는 점이 있어요. 이런 부분은 성인 ADHD에서 흔히 보이는 특
타인의 말에 집중하지 못하고 다른 생각에 빠지는 경험은 일상에서 흔하게 겪을 수 있는 일이에요. 하지만 이런 현상이 잦아져서 일상생활이나 업무에 지장을 줄 정도라면, 단순한 부주의를 넘어선 문제일 수 있습니다. 특히 대화 중 특정 단어에 꽂혀 연상 작용이 이어지거나, 무언가를 하던 중 갑자기 떠오른 생각에 몰두하는 모습은 주의력 결핍의 한 양상일 수 있어요
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