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감정 기복이 좀 많으신 것 같아요 주위에 친구들과 이야기도 좀 하며 여행도 다녀보시고, 산책을 하시거나 명상, 또는 운동을 통해서 내가 잡생각이나 너무 많은 불만과 걱정이 나를 잡아먹지 않도록 해주세요 내가 노력하는 만큼, 그리고 내가 긍정적으로 이 순간을 이겨내려고 하는 열정 만큼 앞으로 미래가 또 바뀔거예요 혹여나 혼자서 극복하기 어려우시면 용기를 내셔
새로운 일에 도전을 하시나보네요 너무 멋지신 것 같습니다 새로운 일에 도전하는 것은 힘들지만 그래도 보람찬 일이지요 내가 흔들릴때마다 내가 새로운 일로 갖게될 새로운 멋진 모습과 내가 처음에 다짐했던 목표와 의지를 다시 떠올려보세요. 가다가 흔들릴때 나의 목표와 의지를 계속 생각하고 내가 눈에 보이는 곳에 붙이고 보고있으면 흔들리는 나의 마음을 되돌리기에
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아무래도 직원분과 말끔하게 해결이 안되서 그러실수도 있을것 같습니다. 먼저 손 내밀어보는건 어떨까요? 이야기를 해서 먼저 다가가보세요..직장 다니면 매일 안볼수도 없는사람입니다. 대화를 통해 그간의 문제에 대해 한번 이야기해보시고 아니시면 밥이나 술한잔 하시면서 풀어보는것도 좋을것같습니다. 모든사람이 내마음에 들지는 않습니다 내가 조금 내려놓거나 맞춰가다보
스스로의 노력을 많이 해보셨나요? 나의 노력으로도 바뀌지 않는 것들이 있을 수 있습니다 원래 정신적으로 겪는 문제들은 혼자서 해결하기 어려운 것들이 많으니까요 그렇다면 우리 전문가로부터의 상담과 치료를 받아봅시다 생각보다 전문가들은 많은 사례들을 통해 어떻게 해결할 수있는지 잘 알고 계십니다 가셔서 나의 모습을 진단받아보시고 적절한 치료를 받아보세요
우울하면 우울할수록 밖으로 나가셔야합니다 집에서 혼자있으면 더더욱 더 깊은 곳으로 들어가요 다른 사람과 이야기도 좀하시고, 그리고 만날사람이 없더라도 밖에 사람들의 모습을 구경도하고, 내가 좋아하는 취미도 좀 즐겨보고, 자연도 보시면서 하시면 조금씩 마음이 좋아지실거예요 혼자서 끙끙앓고 집에서만 있으면 더욱 구덩이에 들어갈 수 있으니 주의하세요
짜증과 우울이 반복되시네요 음.. 뭔가 반복되는 일상에 지치신 것 같습니다 반복되는 일상에 뭔가 새로운 자극과 새로운 신선함을 주는 것은 어떨까요? 똑같은 삶과 반복되는 일들이 내가 인생을 재미없게 느끼고 감정적으로 동요되게 할 수 있습니다 그러니 새로운 취미를 해보시거나, 운동을 좀 하시거나, 새로운 사람들을 만나보시는 것을 추천드리겠습니다
날씨의 영향으로 뒤숭숭하시죠? 저도 가끔 그렇게 날씨에 따라 기분이 변해요 하지만 중요한 것은 늘 평정심을 유지하는 일인 것 같아요 그냥 날씨에 내가 기분이 바뀌게 나를 두지마시고 평정심을 갖도록 노력해주세요 그 방법들에는 명상도 좋구요, 스트레스를 줄여서 마음의 안정을 도모하는 일도 좋고, 몸을 쓰는 스포츠나, 걷기 등을 통해서 마음의 안정과정리를 도모하
지금까지 야주 열심히 살아오셨네요 너무 멋지신 사람으로 살아오셨습니다 아주 멋진 부모님의 모습이시니까요 병원까지의 필요성을 느끼지 못하신다면 이제는 조금 나를 내려놓고 쉴때가 오신 것 같습니다 이제는 주말이나 휴일때 나를 위해 푹 쉬게해주는 시간을 좀 가져보세요 내가 나의 마음이 지쳐있을 때 충분한 휴식으로 마음에게 여유를 주는 것이 필요합니다 남편이나 주
직장상사가 참 피곤한분이시네요 ㅎㅎ.. 그래도 우리가 직장에서 만난 사람이잖아요 상사분이시기도 하고 예의를 지키며 대해주셔야할 것 같아요 그래도 상사이시기때문에 어느정도의 비위를 맞춰주시는 것도 사회생활의 일종입니다 그리고 나를 힘들게 하는 순간이 있으면 그냥 잊어버리세요 직장에서의 일은 그냥 편하게 직장에서의 일로 남겨두는 것도 나의 마인드 컨트롤에서 참
기분 전환이 되는 것은 우리가 살아가면서 당연한 일입니다 ㅎㅎ 허나 그것이 너무 심해서 감정기복이 너무나도 심하면 이것을 조금 조절하는 것도 좋겠지요 평정심과 감정 기복을 줄이기 위해서 나의 감정일기를 쓰시면서 감정을 정리하고, 내가 이럴때감정을 이렇게 느끼기 때문에 다음에 이런 상황에서 감정적으로 되지 않기 위해서 준비해주실 수 있어요 명상을 해주셔도 좋
날씨에 따라서 감정적으로 바뀌실 수 있습니다 사람이다 보니까 계절이나 주위 환경에 따라서 기분이 바뀌는 것은 당연하지요 그래도 우리 최대한 평정심을 유지할 수 있도록 해보아요 감정적으로 동요될 때 차분한 호흡으로 마음을 안정될 수 있도록 해주시고, 달달하거나 맛있는 것을 조금씩 자주먹으며 기분을 전환시켜주는 것도 좋아요 또 주위에 산책을 하면서 나의 마음을
해가지면 우울한 감정을 느끼시네요 구체적으로 왜 그런 마음이 드시는지는 모르겠지만..! 우리가 항상 늘 최선을 다할 순 없어요 해가 뜨기전에는 일도 하고, 여러가지 행동을 해서 멋진 시간을 보내셧을 거예요 그리고 다음날에도 이런 멋진 일들을 하기 위해서는 반드시휴식시간이 필요합니다 해가 지고 난 뒤에는 우리 그런 시간을 가져볼 수 잇도록 해요 그냥 작아지는
직장문제로 스트레스가 있으셨네요 그런데 저는 직장문제는 직장에만 두면 좋겠습니다 괜히직장에서의 일을 퇴근 후까지 생각할필요가 없습니다 책임감을 가지고 일에서 열심히 일해주시는 것은 직장에서의 시간만 충분합니다 그 일로 내가 나 자신에게 스트레스를 받게하거나, 이후의 일까지 신경써서 나를 힘들게하는 것은 지양해주세요 직책을 맡고잇으시더라도 직장에서의 나와,
무슨 일로 기분이 나쁘셧을까요 ㅠㅠ 일마다 정도가 다르지만 보통 그래도 시간이 지나면 좀 괜찮아시더라구요 혹여가 사람들과 관련된 문제일까요? 사람들과의 문제는 시간이 꽤 걸리더라구요 혹여나 사람들과의 문제라면 그사람과 소통을 하시거나 용기를 내셔서 감정의 골을 없앨 수 있도록 노력해주시길 바랍니다. 그 문제가 아니라면 그래도 힘드시겠지만 긍정적인 마음으로
감정기복이 조금 있으신 편이라고 보여집니다 감정기복이 심하시다면 우선 스트레스를 요인을 줄여보세요 스트레스가 마음의 여유를 없애고 나의 마음을 예민하게 만들더라구요 그렇게 되면 내가 무슨 상황을 맞이해도 너무 부정적으로 느껴지니 나에게 좋지않습니다 스트레스를 관리하기 위해서, 근원을 제거하시거나, 명상이나 취미등을 통해서 마음 전환도 함께 도모해보도록 해보
삶에서 무기력함과 우울증이 드시면 너무 힘든 시간을 보내실 것 같아요 ㅠㅠ 하지만 우리 나쁜 마음으로만 우리의 삶을 바라보지 말아요 내가 작아지고 그리고 하찮아보여도 결국 나는 가치있고 멋있는 사람이에요 약간 우리의 삶에서 우울하고 반복되는 삶으로 지칠 수 있지만 긍정적인 마음으로, 새로운 사람들이나 새로운 취미를 즐겨보고자한다면 결국 나에게 새로운 원동력
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감정을 관리하고 건강한 마음을 가지는 것이 필요하시겠어요 전문가의 상담을 받는 것도 좋지만 우선 스스로의 노력을 해보자구요 첫번째는 나만의 감정 극복 루틴을 만들기입니다. 짜증과 부정적인 마음이 들 수 있어요 허나 그런 마음의 빈도를 줄이고 관리할 수 있도록 독서나, 나의 취미를 통해서 나의 마음을 안정적으로 관리하는 법을 스스로 익혀보아요 두번째는 감정
평온함을 유지하는 것이 매우 중요하지요 하지만 노력을 계쏙하시고 하신다면 결국 긍정적인 변화를 일으킬 수 있습니다 감정기복을 극복하기 위해서는 일상적인 스트레스를 좀 줄여보셔야합니다 스트레스가 많아 마음의 여유가 없어지면 나의 감정기복이 심해질 가능성이 크니까요 그리고 치료사에게 치료받아보세요. 나의 질환이 있으면 다른 사람, 전문가에게 조언을 듣고 같이
다른 사람의 말에 많이 신경쓰지마세요 다른 사람의 말은 상당히 의도적인 경우가 많아요 남을 헐뜯고 그리고 나 자신을 높이려는 그런 말들이요 그러니 다른 사람의 말에 너무 신경쓰시기보다 지금 내가 열심히 하는 지금 이순간, 그리고 내가 혹여나 부족한 점이 스스로 느껴지면 그것을 극복하기 위한 나 스스로의 모습을 중요하게 생각하며 살아가보아요. 다른 사람의 말
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