[기분장애] 날씨가 갑자기 추워지니 우울해 지는 거 같아요

잠만보는귀여워

상담교사

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날씨에 따라서 감정적으로 바뀌실 수 있습니다
사람이다 보니까 계절이나 주위 환경에 따라서 기분이 바뀌는 것은 당연하지요
그래도 우리 최대한 평정심을 유지할 수 있도록 해보아요
감정적으로 동요될 때 차분한 호흡으로 마음을 안정될 수 있도록 해주시고, 달달하거나 맛있는 것을 조금씩 자주먹으며 기분을 전환시켜주는 것도 좋아요
또 주위에 산책을 하면서 나의 마음을 정리해주는 것도 좋구요
나만의 방식으로 감정적으로 동요되지 않게 노력해주세요

그렇죠. 비가 자주오는 지역에 살면 더 그런거 같아요. 그럴 땐 그냥 날씨에 내 기분을 맡겨버려요. 그리고 따뜻하고 맛난차를 마시며 즐겨요.