제 모습이나 행동이 창피하거나 아쉬울때 어떻게 하나요?

제 행동이나 모습이 창피하고 아쉽다는 생각이 들면 많이 우울해져요. 행복할 수 있는 기회, 어떤 사람이나 사람들에게 좋게 보일 수 있는 기회, 좋아하는 사람과 가까워질 수 있는 기회를 잃게되는 느낌이 들어서 그런 것 같아요. 

제가 좀 부족한게 많고, 행복한 경험이 많이 없어서 더 그런것 같아요.

그래서 저는 보통 모든 것을 기회로 봐요.

저는 창피한 모습을 보이거나 제 행동과 결정이 아쉬울때는 많이 우울해지다가 두 가지 생각을 해요. 만회하고 싶다, 그날이 없던 일이 됐으면 좋겠다.

근데 저는 실제로 만회할 기회나 시간이 없던 적이 많고, 아예 끝인것 같다는 생각이 들어서 어떻게 하면 좋을까요?