냉커피두잔에

맞아요 카페인 섭취니 진짜 수면 취하기가 어렵지요 저는 원래도 카페인에 많이 취약해서 많이는 먹지는 않지만 불면증 진단받고 수면제 1년째 복용하고 있을때부터는 아예 카페인 자체를 중단했습니다 녹차도 피해보세요

아무래도 카페인이 수면을 방해하죠..
사람마다 다른긴 한데 가능하면 오후2시 이후엔 마시지 않는게 좋다고 하더라구요..
저는 요즘 오후엔 디카페인으로 바꿨는데 확실히 도움이 되네요..
커피가 주는 행복도 있지만 좋은 방법으로 즐기는 날 되시길 바래요

아는 동생분과 즐겁게 이야기 나누시느라 무심코 마신 커피의 카페인이 생각보다 몸에 오래 남아있었나 봐요. 당분간은 오후 늦게 커피가 당기실 때 디카페인 음료나 따뜻한 보리차, 루이보스 티 같은 카페인 없는 음료로 한 번 대체해 보세요. 오늘 밤에는 푹 주무시고 피로 싹 풀리시길 바랄게요~

저도 카페인 각성 많이 취약해서 아침에 딱 한잔 정도만 마시고 있습니다.

저도 저녁엔 피하고 있어요 
잠 안오는 것도 괴롭네요

저도 요새 커피먹으면 잠 잘 못자더라구요~ 먹고 싶을때는 디카페인 먹게 되더라구요~

요즘 카페인 섭취로 잠 못주무시는
분들 많아요