불면증 수면엔 복용후기

생각이 많고 스트레스가 많으면 불면증 시작이더라구요 저도 현재 수면제 1년째 복용하면서 걱정이 많을때는 걱정노트를 쓰면서 제 고민을 글로 정리하고 있습니다 그러다보면 막연한 걱정들이 조금씩 정리되더라구요 걱정으로 인해 잠이 오지 않으면 걱정 노트 한번 써보세요

사람마다 잠자는 시간도 몸이 기억한다고 해요..
일이 많아서 밤을 세우기도 한다니 불면증에 쉽게 노출되었겠어요..
잠을 못자면 정말 미칠것 같거든요.. 충분이 공감되네요..
시중에 나오는 마그네슘이나 영양제들은 일반적인 성분이라 도움이 안될 수도 있겠군요..
저는 수면세 복용후 좋아졌거든요..
나중에 정말 참기 힘들때는 상담 받아보세요.. 확실히 도움되더라구요..
오늘은 굳밤 되시길 바래요

생각이 많아 밤새는 마음 너무 이해해요. 잠들기 전 할 일들을 메모장에 다 적어 머릿속을 비우고, 커피 대신 카모마일이나 따뜻한 우유를 추천드려요. 정 커피 끊는게 어렵다면 오후 2시까지만 마셔보는 건 어떨까요? 그리고 낮에는 짧은 산책으로 생각을 환기해보세요. 오늘 밤은 꼭 푹 주무시길 바랄게요!

누우면 하던 일이 안 떠나고 내일 할 일까지 정리하게 된다는 부분ㅠㅠ 그 꼬리에 꼬리를 무는 생각 때문에 못 드는 밤이 얼마나 길까요.
못 자면 다음 날 머리가 띵하다는 것도, 커피 끊기 힘든 것도 정말 와닿았어요ㅎㅎ
무슨 짓을 해도 안 될 때가 제일 지치는데, 너무 애쓰지 마시고 편한 밤 보내시길 바라요!

저도 한때 일이 바쁠 때면 누워서도 계속 내일 할 일을 머릿속으로 정리하느라 잠을 못 잔 적이 많았어요. 억지로 자려고 할수록 더 정신이 말똥말똥해지더라고요. 저는 자기 전에 해야 할 일을 메모장에 적어두고 침대에 들어가니 생각이 조금 덜 맴돌아서 도움이 됐습니다. 커피도 한 번에 끊기 어렵다면 오후 늦게만이라도 줄여보는 것도 괜찮더라고요. 불면증이 오래 지속되면 정말 다음 날이 너무 힘든데, 조금씩이라도 편안한 밤이 늘어나셨으면 좋겠습니다.